Bez stravy a pohybu: Tí, ktorí sa bez týchto jedál zaobídu, okamžite chudnú

Schudnúť bez cvičenia alebo diéty? To, čo na začiatku znie trochu protichodne, nie je nemožné. Jediné, čo by ste mali urobiť, je vylúčiť z potravy nasledujúce jedlá.

Zdravá strava je nevyhnutná pre pevnú siluetu a zatiaľ čo niektoré potraviny zabezpečujú optimálne fungovanie trávenia, metabolizmu a spaľovania tukov, existujú aj potraviny, ktoré robia pravý opak.

Keď tieto jedlá konečne zakážete vo svojom stravovacom pláne, kilá za okamih klesnú bez toho, aby ste museli dodržiavať prísnu diétu alebo sa neustále potiť v posilňovni. V článku sa dozviete, o ktoré jedlá ide

Celulitída: Tieto plody účinne bojujú proti celulitíde

Pokiaľ ide o chudnutie, okrem dostatočného pohybu hrá dôležitú úlohu správna strava. Je telu dodávané všetky dôležité vitamíny, minerály a stopové prvky?, optimálne môže fungovať aj trávenie, metabolizmus a spaľovanie tukov a prebytočné kilogramy na bruchu, bokoch a zadku sa začnú topiť. Zatiaľ čo potraviny ako ovsené vločky, strukoviny, ovocie a zelenina, ako aj vybrané mliečne výrobky a jedlá z celozrnných výrobkov uprednostňujú pevnú siluetu, existujú niektoré potraviny, ktoré majú úplne opačný účinok. Teraz prezradíme, ktorým piatim by ste mali prerušiť jedálniček, aby ste schudli bez akejkoľvek diéty alebo cvičenia.

1. Hotové výrobky

Niekedy po dlhom a stresujúcom dni jednoducho nemáte chuť hojdať drevenou lyžicou v kuchyni a potom sa stane, že sa otvorí mraznička a hotové jedlo skončí v mikrovlnke alebo v rúre. Avšak tieto potraviny sú pre postavu všetko, ale nie dobré. Konzervačné látky, príliš veľa soli a cukru, vás nezdržiavajú pocit sýtosti veľmi dlho, a tiež vyvádzajú hladinu cukru v krvi z rovnováhy, čo vedie k častejším chutiam na jedlo. Ak sa bez nich zaobídete a nahradíte tieto jedlá čerstvo uvarenými jedlami, ktoré tiež ľahko predvaríte, nemusíte vo svojom životnom štýle veľa meniť a ľahko chudnete.

Chcete sa dozvedieť viac o zdravom stravovaní?:

2. Alkohol

Každý, kto si pravidelne vychutnáva alkoholické nápoje ako pivo, víno alebo koktaily a zároveň bojuje s jednou alebo dvoma slaninovými rožkami, nemusí byť prekvapený. Na jednej strane nápoje obsahujú veľa kalórií a cukru a na druhej strane tiež podporujú zadržiavanie vody a tráviace ťažkosti. A najmä keď to nefunguje optimálne, metabolizmus nemôže bežať na plné obrátky. Ak teda chcete utiahnuť svoju siluetu, mali by ste sa zdržať alkoholu a uchýliť sa k lahodným alternatívam, ako je zdravá limonáda alebo osviežujúci ľadový čaj bez rafinovaného cukru.

3. Candy

Hladina cukru v krvi nemá malý vplyv na spaľovanie tukov. Ak uvoľňovanie inzulínu príliš kolíše, sú nevyhnutné nepríjemné kilogramy navyše. Ale mliečna čokoláda, gumené medvedíky a spol. Prekypujú priemyselným cukrom, ktorý robí práve toto. Ak sa zaobídete bez sladkostí a zvolíte zdravé alternatívy ako orechy, tmavá čokoláda alebo ovocie, chudnutie je oveľa jednoduchšie a nemusíte sa trápiť hodiny v posilňovni alebo ísť spať hladom.

4. Výrobky z pšeničnej múky

Ďalším dôvodom, prečo sa nepríjemné problémové oblasti stali pre mnohých ľudí tak tvrdohlavými, je konzumácia príliš veľkého množstva jedál z bielej múky. Či už cestoviny alebo pečivo - jednoduché uhľohydráty, ktoré obsahujú, vás neudržia zasýtené veľmi dlho a tiež brzdia metabolizmus. Ak z jedálnička vyberiete tieto potraviny a nahradíte ich výrobkami z celozrnných výrobkov, kilá samy vypadnú, pretože tieto odrody vás na jednej strane zasýtia oveľa dlhšie a na druhej strane podporia zdravé trávenie.

5. Mastné mliečne výrobky

Či už ide o mlieko, smotanu, tvaroh alebo mastný syr - mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku a predovšetkým laktóza, ktorú obsahujú, môžu spôsobiť, že sa vaše trávenie zblázni a nemôžete tak ľahko schudnúť. Aby ste milovali svoju vysnívanú postavu, mali by ste sa zaobísť bez nej. Našťastie existuje celý rad alternatív s nízkym obsahom tukov a tiež bylinných produktov, ktoré obsahujú oveľa menej tukov a cukrov, ale zároveň obsahujú základné živiny, a tým dokonca uľahčujú boj proti kilogramom. Príjemný vedľajší účinok: Táto zmena nebude viditeľná iba na váhach, ale vaša pokožka sa tiež zmení k lepšiemu.

Mohli by vás zaujímať aj tieto články: