To sa stane s vašim telom, keď prestanete jesť sacharidy

Žiadne cestoviny, žiadny chlieb, žiadna pizza a žiadny hamburger: Toto sa stane vášmu telu, keď zo svojej stravy odstránite sacharidy!

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Nízkosacharidová diéta a jej početní príbuzní patria medzi najobľúbenejšie diéty na celom svete. Aké účinky však na organizmus nemá konzumácia sacharidov, ako sú chlieb, cestoviny a zemiaky?

Tieto tri veci sa stávajú, keď vynecháte sacharidy

1. Ste čoraz chudší

Ak jete málo sacharidov (menej ako 20 gramov denne), vaše telo sa automaticky prepne na takzvanú ketózu. To znamená, že váš organizmus čerpá energiu priamo z tukových zásob. Prakticky vidíte, ako sa kilá topia.

Nevýhoda: Vaše telo potrebuje najmenej tri dni na to, aby sa dostalo do ketózy. Nepríjemné vedľajšie účinky počas toho: problémy s krvným obehom, bolesti hlavy, únava.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Nemali by ste sa však úplne zaobísť bez sacharidov. Koniec koncov, nachádzajú sa napríklad aj v ovocí.

2. Máte menšiu chuť do jedla

Pri nízkosacharidovej diéte zostane vaša hladina cukru v krvi konštantná na rovnakej úrovni. Chute na jedlo sú minulosťou. Nízkosacharidová strava navyše pozostáva hlavne z vlákniny, bielkovín a zdravých tukov, ktoré vás udržia zasýtených obzvlášť dlho.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

3. Máte ploché brucho

Príjemný vedľajší účinok: Ak sa zaobídete bez pizze, cestovín a chleba, žalúdok sa vám vyrovná. Prečo? Jednoducho: Pšeničné výrobky majú tendenciu nadúvať vaše jadro počas procesu trávenia.