Bez zvracania a potom ako ste to zvládli jedlo; naučiť sa fórum

Ahoj!
To je zamerané predovšetkým na tých, ktorí tu majú ES do istej miery „pod kontrolou“.

Už 5 týždňov pukám.
Tiež nemal žiadne FA.
Spočiatku som bol potešený, úplne pozitívny a sebavedomý.
Uvedomujem si však, že „nevyhadzujte“ ešte nekončí.
Celý deň počítam kalórie, veľa sa hýbem a na niektoré jedlá si „netrúfam“.

Chcel som nechať bulímiu za sebou, pretože som už nechcel, aby vládla celý môj život, môj každodenný život.
Už takmer 10 rokov trpím poruchami stravovania a konečne som sa nasýtil!
Motivácia poraziť bulímiu stále existuje.
Všimol som si však, ako toto # kalórie kalórií teraz určuje môj každodenný život.
Čo mi je dovolené robiť? Koľko? Už večer nesmiem? (A hlavne večer som vždy najviac hladný).
Otázka za otázkou.

Som rada, že som už 5 týždňov nevešala hlavu na toalete.
(Občas som sa rozišiel až [upraviť] x denne).

Dostávam aj psychologické ošetrenie.

Moja otázka na vás - ako ste dopadli s jedlom?
Pribrali ste? (Moja váha zostala konštantná až pred niekoľkými dňami, momentálne mám svoje dni a o * kg viac, tiež sa cítim nafúknutá a ťažká, nohavice sú na nohách extrémne pevné.)
Ako ste to zvládli s pohybom?

Poznám svoj bazálny metabolizmus, pravidelne chodím na merania BIA, mám skutočne veľmi dobré hodnoty, všetko je úplne v normálnom rozmedzí, telesný tuk je dokonca v ideálnom rozmedzí.
Napriek tomu sa bojím jedla.
Menštruácia mi meškala takmer 3 týždne.

Re: zvracať-a potom čo? Ako si to urobil? Aby sa naučili jesť

V prvom rade gratulujem k 5 týždňom!

Cítim sa oslovený, pretože ste „pod kontrolou“ a nie „úplne porazený“ alebo niečo podobné.

Mal som teda dve skutočne extrémne bulimické obdobia.
Keď som sa prvýkrát pokúsil bojovať proti všetkým tým veciam, urobil som to aj pomocou počítania kalórií.
V mojom prípade to bolo fatálne, pretože som v prvom rade absolútne netušil o zdravej výžive, bazálnom metabolizme a čo ešte viem.
Len som náhodne vybral pekné číslo a vyhlásil som to za denný limit kalórií.
Celkovo to netrvalo dlho a vyvinula sa u mňa plná anorexia.
môj fyzický stav sa iba zhoršil, ale v žiadnom prípade nebol menej nebezpečný.
(a z mojej duše nepotrebujem začať hneď, nezačínam to ani sebe a svojmu telu robiť zadarmo.)

Takže by som naozaj každému odporúčal, aby si toto počítanie užil s opatrnosťou!
(a osobne si myslím, že chutné jedlo chutí lepšie ako tanier plný čísel.)

druhýkrát (na čom stále pracujem!)
Snažil som sa dať telu všetko, čo chcelo.
najprv.
medzitým si uvedomujem, že to tiež nejak nefunguje.
Aj keď mám opäť prinajmenšom rudimentárny hlad a pocit sýtosti, výber jedla je stále katastrofou.
tak skus (teraz na par tyzdnov) priniest aspon trosku strukturu a jest ovocie a zeleninu 5 krat denne.
teraz moje stravovacie návyky stále nie sú optimálne, pretože niektoré jedlá nenávidím k smrti a nemôžem uveriť, že iné sú jedlé, ale táto metóda mi aspoň trochu pomáha.
(A samozrejme si uvedomujem, že nie každému musí chutiť všetko. Ale akosi je to u mňa také výrazné, že vyvážená strava je veľmi ťažká.)

Celkovo môžem povedať, že veci idú dobre, pokiaľ sa nebojím priberania alebo tuku.
Mal by som sa vyhnúť všetkému, čo by ma mohlo v tomto smere vyhodiť z kurzu.
pre mňa sú to zhruba ženské časopisy a muži.
na tom je ešte potrebné pracovať.
ale tento strach z tuku je skutočne zlý, vždy vedie k relapsu.

a ano pribrala som.
prvýkrát (potom, čo som tiež bojoval s anorexiou) veľa, ale to bolo veľmi potrebné, skutočne som nebezpečne schudol)
druhýkrát som bola na hranici podváhy.
Takže som vlastne nemusel priberať, ale aj tak som to urobil.
odhodil som váhy, takže neviem presne, koľko teraz vážim.
ale polovica mojich starých riflí sa už nezmestí, tak si všimnem, že som pribrala.

v mojom prípade: veľa!
a stále viac.
cítim sa lepšie, keď športujem pravidelne, nejako sviežejšie a veľmi mi pomáha kamarátiť sa s mojím „novým telom“, pretože si všímam, aký som dnes už fit, ako v akútnych fázach.
A pretože potom si myslím, že by som radšej mal mať trochu viac tuku, ako byť vždy príliš unavený na športovanie.
a viem, že cvičenie stimuluje metabolizmus, čo mi trochu zbavuje strachu z jedla.
Osobne s tým vychádzam dobre, samozrejme, že to asi nie je pre ľudí, ktorí majú tendenciu byť príliš zaujatí športom alebo niečím podobným.

V každom prípade vám budem držať palce, aby ste sa odtiaľ v určitom okamihu úplne dostali!