Biela múka zabraňuje chudnutiu

Odborník na výživu Frank Kechele z easylife vie, ako biela múka ovplyvňuje telo a prečo je lepšie sa mu vyhnúť

Kto to nevie: celý tanier cestovín je práve zjedený a po pol hodine ste opäť hladní. Je to preto, lebo biela múka, ktorú obsahuje, vás dlho nezdrží pocitom sýtosti. Pretože pri tomto druhu múky sa spracúva iba endosperm, ktorý sa skladá z čistého škrobu. Sadenice a škrupina, ktoré obsahujú cenné vlákniny a minerály, sú vytriedené.

Múka nie je to isté ako múka. Okrem rozlišovania medzi bielou a celozrnnou múkou existujú aj rôzne druhy, napríklad 405, 550 alebo 1050. Odborník na výživu Frank Kechele vysvetľuje: „Jednotlivé druhy označujú obsah minerálov v múke. Napríklad múka typu 405, ktorá je v Nemecku veľmi populárna, obsahuje iba 405 miligramov minerálov na 100 gramov. “

Ak chcete zhodiť kilogramy, mali by ste sa úplne vyhnúť bielej múke, pretože jej glykemický index je mimoriadne vysoký. Spôsobuje prudký nárast hladiny cukru v krvi, ale rovnako rýchlo opäť klesá - takto sa vyvolávajú chute na jedlo.

„Výrobky z bielej múky vás neudržia dlho nasýtené, a preto nie sú vhodnou potravinou pre tých, ktorí chcú schudnúť. Ak chcete úspešne schudnúť, musíte prerušiť „cyklus hladu“, “hovorí Kechele.

V spoločnosti easylife je biela múka vo fáze chudnutia úplne vynechaná a namiesto nej je použitá zdravšia celozrnná múka. Celozrnná múka obsahuje sacharidy s dlhým reťazcom, ktoré vás udržia sýtymi na dlhú dobu. Pretože sa v žalúdku spracovávajú pomalšie, hladina cukru v krvi nestúpa toľko. Frank Kechele upozorňuje na ďalšie výhody celozrnnej múky: „Dlhodobo zasycuje, stimuluje trávenie, zabraňuje zápche, reguluje črevnú flóru a znižuje hladinu tukov v krvi. Ak sa tiež postaráte o to, aby ste ráno konzumovali požadované sacharidy, zostanete celý deň sýti a môžete si tak vynútiť úspech pri chudnutí. ““

Každý, kto by chcel vedieť, ako môže dlhodobé a úspešné chudnutie fungovať, bez akejkoľvek chute, môže získať nezáväznú radu na pracovisku EasySife.

Viac informácií o bielej múke a jej vlastnostiach nájdete na: https://www.easylife.de/news/detail/weissmehl-warum-darauf-verzichten/

Všetko o easylife si môžete prečítať na www.easylife.de

ľahký život

Ľahký život
Zoštíhľujúci ľahký život
Zažite ľahký život
Ponúknite ľahký život
znížiť váhu
stratiť váhu
Schudnite s ľahkým životom
Obezita
Schudnite pomocou diéty
Jedlo
biela múka

QR kód

Čo je to QR kód?

3 kroky: Skenovanie QR kódu: Sprievodca tlačovou správou - bez nutnosti písania! Pomocou QR kódov, ktoré sú uvedené v tlačenej verzii každej tlačovej správy, sa môžete kedykoľvek pomocou mobilného telefónu vrátiť na príslušnú online stránku lifePR - bez toho, aby ste museli prácne zadávať adresu URL.

Ako však funguje skenovanie tohto QR kódu? - Naša grafika zobrazuje tri jednoduché kroky.

Všetko, čo potrebujete, je internetový mobilný telefón alebo smartphone so vstavanou kamerou a softvérom na čítanie QR kódov.

QR je skratka pre Quick Response - môžete rýchlo získať prístup na webovú stránku v jednom kroku. QR kódy fungujú ako čiarové kódy, ktoré nájdete napríklad na škatuli s mliekom. Softvér dešifruje QR kód a zavedie vás priamo na webovú stránku - na to, aby ste sa k nej dostali, nemusíte poznať ani internetovú adresu.

Sledujte tlačové správy

Prepáčte, ale pre sledovanie tlačovej správy musíte byť prihlásený.