Proteínová diéta - 10 kíl za týždeň s bielkovinami!

Zistite teraz veľké stravovacie tajomstvo!

Desať kíl Prírastok hmotnosti za týždeň by bol fatálny, strata v rovnakom období by bola senzačná. Ako to robíš? S Bielkoviny alebo s bielkovinovou stravou!

Bielkovinová strava

Poskytujú namáhanému telu dostatok paliva a zároveň zabezpečujú, aby sa v ňom nemohlo hromadiť nič nadbytočné. Nasledujte príklad niektorých celebrít a úspešných športovcov, zostaňte alebo chudnite tým, že budete jesť skutočne naplno.

Je len dôležité, aby ste sa zaobišli bez sacharidov, ak nie úplne, potom udržujte ich konzumáciu veľmi obmedzenú. Môže byť chutný, rozmanitý a určite bude viesť k vynikajúcim výsledkom, ak sa budete držať pravidiel.

Heidi Klum je toho určite príkladom, okrem húževnatej vôle aj vďaka vesmírnemu výskumu. A takto to vzniklo: Keď boli v šesťdesiatych rokoch minulého storočia vyslaní do vesmíru prví astronauti, bolo potrebné zabrániť očakávanému úbytku svalov v dôsledku pokračujúcej beztiaže, ktorej by boli vystavení. Dali im teda bielkovinovú stravu. Aj keď zaručoval požadovaný efekt, zároveň viedol k neprehliadnuteľnému chudnutiu. Je dokázané, že sa najmä topilo percento tuku v jej telesnom tkanive.

Čo je úplne bez rizík?

To prinieslo víťazný pokrok v početných bielkovinových diétach, ktoré mali využiť tieto vedomosti, a zároveň bolo jasné, že tučné jedlá ako príloha nemôžu skutočne ublížiť. Tým sa zabráni pocitu hladu pri chudnutí a zabezpečí sa, že nedôjde k kontraproduktívnym útokom v podobe náhlych chutí.

Telo získava potrebnú glukózu zo svojich vodných nádrží, kde je viazané. Obzvlášť v počiatočnej fáze sa vylučuje obrovské množstvo tekutiny, čo má za následok rýchle zníženie prebytočných kilogramov. Jedálny lístok sa stane mimoriadne bohatým počas bielkovinovej diéty, nesmie byť príliš sladký a bohatý na vlákninu: vajcia na raňajky, ryby na obed a nie nevyhnutne večerný steak, ale šalát s kuracím mäsom.

Nevýhodou je, že pri tomto druhu potravín určite prídete o potrebné vitamíny a minerály, a preto by sa museli dodávať iným spôsobom. Ďalším nedostatkom je, že oneskorený prísun glukózy môže viesť k zmenám nálady a zhoršeniu koncentrácie. Potom ich dočasne prijmete, pretože viete, odkiaľ pochádzajú.

Vegetariáni sa od tohto momentu cítia úplne vylúčení. Ľudia s ochorením obličiek musia byť tiež opatrní a v každom prípade musia konzumovať dostatočné množstvo pitnej stravy, ak chcú vyskúšať bielkoviny.

Niekedy musíte prinášať obete

Okrem toho je potrebné neustále monitorovať hladinu cholesterolu, spravidla netreba podceňovať nebezpečenstvo, ale ani nadváha nie je z dlhodobého hľadiska bez následkov na zdraví. Doprajte si kúru, dajte si týždeň pauzu na vybičovanie tela, počas ktorého nesmiete ignorovať možné nepríjemné vedľajšie účinky. Úspech má svoju cenu.

Budete musieť urobiť obeť alebo dve, ak to dovolíte dostať sa do bodu, keď to potrebujete. Nejde o to pokaziť Božie remeslo, ale o cieľavedomé prepracovanie toho, čo sa už dlho zanedbávalo.

Mohli ste sa včas stiahnuť za pás. Teraz musíte chvíľu tvrdo pracovať, aby ste rázne posunuli dopredu to, čo zaostalo. Koncentrované krmivo vás robí silným aj pre budúce spory, ktoré musíte z času na čas vybojovať so svojimi špeciálnymi preferenciami. Možno prídete s novou chuťou a budete sa jej držať.

Sladké veci sú v detstve prirodzene veľmi populárne, ale ako vývoj postupuje, môže to byť čoraz horkejšie alebo výdatnejšie.

V tomto a tom smere príliš

A nakoniec, podľa vlastnej vôle môžete opäť hrešiť, ak ste sa postili dostatočne dlho, zvyčajne iba niekoľko dní. Niektorí z toho urobia skutočnú vedu a prechádzajú z diéty na stravu, dokonca optimalizujú zmenu tak, aby potešenie nebolo v žiadnom prípade zanedbávané. Vyvážený spôsob života je samozrejme zdravší, ale kto to robí, keď udrie túžba?

Ľudia potrebujú rovnováhu medzi všetkým stresom, ktoré ich trápi každý deň. Trochu rozmanitosti každú chvíľu nemôže ublížiť, niektoré majú dokonca prirodzený sklon padať z jedného extrému do druhého. Proteínová diéta ako kontrast k rozsiahlemu zápasu s koláčmi v najbližšej cukrárni so svojím neodolateľne zvodným displejom? To nemôže byť z dlhodobého hľadiska zdravé; chce sa javiť ako efektívne, aj keď menej znesiteľné, napraviť príležitostné nadmerné náklady.

Niektorí ľudia nemajú príliš otvorenú myseľ, pokiaľ ide o ustupovanie potrebám, ktoré nie sú bežné. Niekto by mohol považovať to za prehnané, v mnohých oblastiach to už dávno a nepochybne býva realitou.

Starodávne vzory takéhoto správania, ktoré mnohí považujú za hanebné, nemusíte ani vyskúšať, ak sa v okamihu nestydatej čestnosti rozhliadnete okolo svojho okruhu priateľov alebo uchopíte vlastný nos.

Drotárstvo s prírodným remeslom?

Bielkoviny sa dnes dokonca ukazujú ako osvedčená súčasť vynikajúcej zmrzliny; ak sa dostanú do moču, je to istý znak toho, že niečo bolo prehnané. Ich vynikajúcou výhodou je, že vám môžu pomôcť súčasne schudnúť a nabrať svalovú hmotu.

Táto dvojitá výhoda sa nemusí využívať úplne zadarmo, dodržanie výcvikového programu si vyžaduje poriadnu mieru disciplíny. Prísna strava predpokladá, že ste jej podriadení, vychyľuje sa medzi správnymi cestami a možno ešte častejšie nedokáže dosiahnuť požadovaný úspech.

Každý, kto chce využiť prirodzené vzťahy na svoje vlastné účely, musí mať jasno v tom, že zásahy tohto druhu nie sú bez následkov

zostane. V niektorých prípadoch sú takéto účinky žiaduce, na druhej strane sú otázne. S nadváhou sa spravidla netreba trápiť; Každý, kto si myslí, že môže využiť vedecké poznatky pre svoj osobný prospech, musí vedieť, čo robí.

Bielkoviny dokážu rozpoznať signálne látky a spustiť chemické procesy; polovica tela so suchou hmotou sa skladá z nich, z pokožky a vlasov úplne. Preukazujú, že sú úplne zložené z rôznych aminokyselín.

Dať si sendvič

Potom by ste to mohli brať izolovane, čo robia mnohí, ktorí chcú dosiahnuť určitý efekt rýchlejšie, ako sa pôvodne plánovalo. Ak rozoberiete stavebné prvky života, môžete dosiahnuť iný výsledok, ako je prirodzene zamýšľané.

Ak však človek nemá kontrolu nad tým, čo môže robiť inde, malo by sa k experimentom v tomto smere pristupovať opatrne. Zaobchádzajte so svojím telom príliš neopatrne, vopred sa uistite, aké riziká podstupujete.

Najrozumnejšou vecou je zvyčajne rovnováha, nebyť ctižiadosti. On a bujarosť vás dosť často zvádzajú na to, aby ste chceli vyhnať diabla von s Belzebubom, je to nebezpečná hra. Kto si trúfa na vysoký kôl, musí čeliť následkom, na sendvič stačí málo.

Z čisto výživového hľadiska je to vlastne absurdita, aj keď je rozšírená a vždy veľmi žiadaná. Mali by ste sa pri jeho jedení báť, či to čoskoro skončí na vašom boku ako slanina? Môžete ho natrieť margarínom alebo dozdobiť syrom, ale ani jeden, ani druhý úplne nesplní bielkovinovú stravu.

Aktivujte radikálne riešenia iba v prípade núdze

Užite si to, ale berte do úvahy, že polovičné poznanie nie je celá pravda. Ak chcete ukázať výsledky, choďte cielene do práce, myknite plecami a prijmite nepodstatné vedľajšie škody. Prelomové výboje sa nedajú dosiahnuť prechádzkou, hoci sa tým dostane do obehu a určite si môžete vyčistiť hlavu.

Ak je v procese mierny vánok, môže vám to poskytnúť vynikajúci nápad, ako dostať svoje problémy pod kontrolu. Abstinencia nie je vždy posledné slovo v múdrosti, niekedy musíte ísť cez palubu.

To vás zase upozorní na to, ako úsporná môže byť normálnosť. Jedno kilo sa dá rýchlo odpracovať, keď ich je desať, ktoré vážia, treba konať.

Týždeň preplnený bielkovinovou stravou nie je najhorší spôsob, ako to dosiahnuť. Môže to povzbudiť a tiež vyzýva na opatrnosť, v prípade opakovania, ďalšie preventívne opatrenia. Pretože fluktuácie by sa mali udržiavať v medziach, radikálne riešenia nie sú vhodné na ich neustále využitie. Musia zostať vyhradené pre mimoriadne situácie, ich jedinečnosť sa nesmie vyrovnať.

Nie každý sa dostane na pódium

Sám o sebe je ťažké si predstaviť, že mimoriadne výživné jedlo môže rozhodujúcim spôsobom prispieť k zníženiu hmotnosti. Skúste to nezáväzne, keď vám kúsky koláča vyrastú z uší, keď je stiahnutá sukňa alebo gombíky z

roztrhol vestu. Teraz treba niečo urobiť, potrebujete silu, aby ste prežili drastické zmeny čo najnebezpečnejšie. Určite neexistuje zmysel, ktorý by vás iba oslabil. Dobite si batérie, aby ste sa zbavili toho, čo vám môže dlhodobo ublížiť.

Odstráňte slabé miesta, sústreďte sa na to podstatné a úspech, ktorý je na začiatku zreteľne badateľný, považujte za predjedlo pre budúce kulinárske lahôdky. Človek nežije iba z chleba, čo je presne to, čo môže pri jeho nadmernej konzumácii odplávať. Jedzte klobásu zbavenú riediaceho základu, vyhýbajte sa plneniu príloh a obmedzte sa na kompaktných dodávateľov detoxikačných bielkovín.

Venujte väčšiu pozornosť tomu, či to funguje pre vás. Nie každý môže byť taký energický ako Heidi Klum alebo jedna z veľmi obdivovaných medailistiek, najmä odteraz nie. Musíte si zarobiť miesto na pódiu, vyžaduje to pot, veľa úsilia a neúnavné úsilie.

Izolované stavebné prvky života

Ak ste však ešte len začali, môžete pokračovať a koláč, ktorý ste si zarobili, bude v budúcom týždni chutiť dvakrát tak dobre. Môžete však tiež dospieť k názoru, že to pre vás už nič neznamená a odteraz budete jesť iba kuracie bielkoviny.

Opäť je potrebné pamätať na to, že kurčatá sa mali pred konzumáciou stravovať čo najzdravšie. Ak je to pre vás príliš neisté, môžete použiť extrahované bielkoviny alebo ich stavebné prvky, aminokyseliny. O tom, ako sú vyrobené, by ste sa mali vopred informovať, aby ste zabránili požitiu akejkoľvek kontaminácie. Ako sú vaše základné látky života potom absorbované a spracované vašim telom, je ďalšia otázka.

Musíte o tom tiež získať potrebné vedomosti a bez váhania neprehĺtať, čo ponúka trh z hľadiska priaznivých príležitostí. Výrobcovia vám s tým radi pomôžu, koniec koncov chcú mužovi priniesť to, o čom by to mohlo podozrivo pochybovať. Nehovoriac o kritickom pohľade jeho oddanej manželky; už vie, čo sa vám - a jemu - najviac páči. Ďalšia najlepšia vec nemusí byť nevyhnutne najpraktickejšie riešenie vo všetkých možných životných situáciách.

Nenamáhajte sa

Môžete samozrejme tiež jesť len to, čo vám chutí a čo je ľahko dostupné. Môžete vidieť, kam to smeruje. A namiesto neustáleho investovania do nových skríň môže byť oveľa ekonomickejšie minúť na potraviny toľko, koľko by malo stáť za to.

Každý drahý oblek je niekedy opotrebovaný, ale pečeň vydrží celý život. Svoje príliš nezaťažujte, ak si ho chcete užiť dlhší čas, buďte so svojím telom opatrnejšia, ako sa niekedy zdá možné. K dispozícii máte iba jednu a v najlepšom prípade ju môžete čiastočne vymeniť. Aby na to neprišlo, buď mierny, aj keď je to ťažké.

Nenúťte sa do toho, rozhodnite sa pre stravu, ktorá vám pomôže žiť dlhší a zdravší život. Všetok stres a hektické tempo moderného života často nie je také ľahké zotrieť zo stola, ale ich škodlivým účinkom je možné čeliť prijatím vhodných preventívnych opatrení a opatrení po starostlivosti. Nenechajte si vlasy šednúť, keď vám hrozí, že sa stratíte v diétnej džungli, vyberte si, čo sa vám najviac páči. Zhromaždite silu namiesto toho, aby ste z nej čerpali.