Bolesť chrbta v oblasti ramien

11. 7. 2013, 11:43 | lc (CF)

Bolesť chrbta v oblasti ramien je väčšinou spôsobená spevnením svalov. Vychádzajú z napätia, takže dostatok pohybu je najlepším liekom na príznaky.

Ako si spevniť chrbát cvičebnou loptou

Fotoséria so 7 obrázkami

Bolesť medzi lopatkami

Ak dôjde k bolesti chrbta v oblasti ramien, môže sa zvyčajne nachádzať na lopatke alebo pod ňou. Lopatka je trojuholníková kosť, ktorá leží v hornej časti chrbta a je spojená s hornými ramenami kĺbmi. Pohyby paží, ktorých svaly sú spojené s lopatkou, zvyčajne spôsobujú bolesť. Najmä zdvíhanie a spúšťanie rúk je bolestivé, ak je bolesť chrbta v ramenách.

Keď svaly tvrdnú

Za bolesť chrbta v oblasti ramien sú veľmi často zodpovedné takzvané spúšťacie body. Jedná sa o malé spevnenie svalov. Najlepšie ich možno vylúčiť pôsobením cieleného tlaku ako súčasť masáže spúšťacieho bodu. Ak syndróm vyvoláva bolesť krčnej chrbtice, je potrebné objasniť príčiny. Spravidla sú rozhodujúce jednostranné pohyby alebo nesprávne držanie tela.

Zabráňte športom a uvoľneniu svalov

Pokiaľ za bolesť chrbta v oblasti ramien môže vinné napätie a následné spevnenie svalov, potom musí nevyhnutne platiť rada: Čo najviac sa hýbte, aby ste udržali svaly uvoľnené. Každý, kto cez deň v práci veľa sedí za počítačom alebo za volantom auta, potrebuje vo voľnom čase rovnováhu s dostatkom pohybu.

Prelepenie zadnej strany:Pásky proti bolesti chrbta
Alternatívna medicína:Tieto liečivé rastliny môžu zmierniť bolesti chrbta
Bolesť chrbta:Bolesť chrbta: naturopatia namiesto konvenčnej medicíny
Východné liečiteľské umenie:Čínska medicína: ako funguje toto liečiteľské umenie
Presunúť:Tri pravidlá pre silný kríž
Bežné ochorenia:Bolesť chrbta sa často lieči nesprávne

Športová aktivita je teda na dennom poriadku. Veľmi užitočné môžu byť aj relaxačné cvičenia, ako je jóga alebo autogénny tréning. Toto je ďalší efektívny spôsob, ako zabrániť stuhnutiu svalov.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.