Brokolica kalórie čerstvá (priemerná hodnota)

Obsah kalórií 100 g je

Viac výživových hodnôt

Energia: Tuk: Sacharidy: Vaječný bielok (bielkovina) Vláknina:

26	kcal
0,2	G
3	G
3	G
3	G

Uvedené výživové hodnoty sa vzťahujú na 100 g čerstvej brokolice (priemerná hodnota). Môžete si však tiež nechať vypočítať kalórie pre akékoľvek množstvo: Zmeniť množstvo .

Vyššie uvedené nutričné hodnoty platia pre 100 g. Nižšie môžete zmeniť čiastku.

Zmeniť sumu

Hľadajte iné jedlo

Tu môžete vypočítať nielen obsah kalórií v čerstvej brokolici (priemerná hodnota), ale aj obsah kalórií v tisícoch ďalších potravín. Za týmto účelom zadajte nižšie jedlo, ktorého obsah kalórií by ste chceli tiež poznať:

Informácie o produkte

Brokolica je perfektné diétne jedlo, pretože brokolica má iba 26 kcal na 100 g a 0,2 g tuku. Takže ak držíte diétu, môžete si dať brokolicu do sýtosti.
Brokolica sa tiež nazýva „špargľová kapusta“, pretože svojou chuťou mierne pripomína špargľu.
Brokolica má však nielen nízky obsah kalórií a nízky obsah tuku, ale aj veľmi zdravú zeleninu, pretože predstavuje skutočnú vitamínovú bombu. Existuje nespočetné množstvo spôsobov, ako pripraviť brokolicu, napríklad ako polievka, klasická ako zeleninová príloha, talianska s cestovinami a parmezánom, so všetkými mäsovými jedlami alebo ako zálivka na ďalšiu pizzu.?
Na rozdiel od karfiolu zostáva väčšina stoniek v brokolici na kvietkoch, pretože sa dajú konzumovať aj spolu s nimi. Musíte odstrániť iba tvrdú vonkajšiu šupku od konca stonky až po ružičky. Najlepšie to funguje s odrezávacím nožom. Brokolica chutí najlepšie, keď je uvarená al dente. Pretože sa kvietky varia rýchlejšie ako stonky, hrubšie stonky by sa mali pred dovarením nakrájať, olúpať a rozpoliť.

Máte chuť na taliansky recept s brokolicou a cestovinami? Brokolica pochádza z Talianska a perfektne sa hodí k parmezánu a cestovinám. Máme pre vás lahodný a nízkokalorický recept s iba 470 kcal na porciu:

Cestoviny s krevetami, brokolicou a parmezánom

Bavte sa doma pri varení!