Brokolicová krémová polievka Delicious Low Carb; so sezamom
Foto: iStock.com/ Roxiller
Klasická brokolicová polievka získa to veľmi špeciálne so sezamom.
Máte radi výdatné a zároveň nízkokalorické? Potom vám dobre radia brokolica. Naša brokolicová krémová polievka je jednoducho vynikajúca a vďaka sezamu dostane veľmi zvláštny nádych!
Ingrediencie na 4 porcie:
- 1 brokolica
- 3 šalotky
- 1 polievková lyžica sezamového oleja
- 250 ml zeleninového vývaru
- 200 ml vody
- 100 g krému
- Soľ korenie
- 4 lyžičky sezamových semiačok
Na porciu asi:
- 173 kcal
- 15 g tuku
- 4 g sacharidov
- 5 g bielkovín
Čas prípravy:
A takto sa to robí
- Brokolicu poriadne umyte a nechajte odtekať. Potom odstráňte kvietky zo stonky.
- Olúpte a nakrájajte šalotku. Vo veľkom kastróle rozohrejeme sezamový olej, ktorý na ňom orestujeme šalotku. Deglazujte zeleninovým vývarom. Pridajte ružičky brokolice, zalejte 200 ml vody a duste 15 minút so zatvoreným vekom. Teraz vezmite tyčový mixér a pretlačte ingrediencie do krémovej polievky.
- Primiešame smotanu a dochutíme soľou a korením. Rozdelíme medzi štyri polievkové misy a každú posypeme 1 čajovou lyžičkou sezamových semiačok.
Náš Recept na brokolicovú krémovú polievku so sezamovými semiačkami je skvelé, keď máte chuť na rýchle a jednoduché jedlo, ktoré sa hodí k vašej nízkosacharidovej strave. Mimochodom, podobných nápadov je oveľa viac! Napríklad už poznáte našu polievku z kalerábov s mletým mäsom alebo túto polievku s tvarohom? A ak to pre vás nie je dosť inšpirácie: V galérii sme pre vás zhromaždili veľa polievok s nízkym obsahom sacharidov. Ani sa nemôžete rozhodnúť:
Jedným z našich krištáľovo čistých favoritov je krémová polievka z kalerábov s mletým mäsom. Vďaka tomu je chudnutie skutočne zábavné. ">
17 g sacharidov na porciu.
Jedným z našich krištáľovo čistých favoritov je krémová polievka z kalerábov s mletým mäsom. Vďaka tomu je chudnutie skutočne zábavné.
Koreňová zelenina nie je pre každého, ale táto paštrnáková polievka s jablkom stojí za vyskúšanie. Vyskúšajte ich, stojí to za to. „>
16 g sacharidov na porciu.
Koreňová zelenina nie je pre každého, ale táto paštrnáková polievka s jablkom stojí za vyskúšanie. Vyskúšajte ich, stojí to za to.
Tu sa spája to, čo k sebe patrí! Pikantné mleté mäso, paradajky a syr robia z našej pizza polievky prvotriedny kulinársky pôžitok. „>
15 g sacharidov na porciu.
Tu sa spája to, čo k sebe patrí! Pikantné mleté mäso, paradajky a syr robia z našej pizza polievky prvotriedny kulinársky pôžitok.
Super chutná a super krémová: Táto rýchla krémová polievka z húb, ktorá vás pripraví, vás inšpiruje. „>
15 g sacharidov na porciu.
Super chutná a super krémová: Táto rýchla krémová polievka vyrobená z húb vás poteší.
Ideálne na jeseň: Chorizo dodáva tejto údenej tekvicovej polievke aromatickú chuť. „>
13,4 g sacharidov na porciu.
Ideálne na jeseň: Chorizo dodáva tejto údenej tekvicovej polievke aromatickú chuť.
Úžasné jarné obdobie a skvelé na chudnutie: špicatá kapustová polievka s lososom. ">
13 g sacharidov na porciu.
Úžasné jarné obdobie a skvelé na chudnutie: špicatá kapustová polievka s lososom.
Napriek zemiakovej oblohe s nízkym obsahom sacharidov: naša hubová polievka z hríbov. Musíte si to vyskúšať! ">
11,8 g sacharidov na porciu.
Napriek zemiakovej oblohe s nízkym obsahom sacharidov: naša hubová polievka z hríbov. Musíte si to určite vyskúšať!
Máte chuť na exotiku? Táto pórková kari polievka vás zavedie kulinársky do vzdialených krajín. „>
11 g sacharidov na porciu.
Máte chuť na exotiku? Táto pórková kari polievka vás zavedie kulinársky do vzdialených krajín.
„Normálnu“ paradajkovú polievku pozná každý, ale táto biela paradajková polievka s lososovými knedľami je naozaj niečo veľmi špeciálne! ">
11 g sacharidov na porciu.
„Normálnu“ paradajkovú polievku pozná každý, ale táto biela paradajková polievka s lososovými knedľami je skutočne niečo veľmi špeciálne!
Niečo veľmi neobvyklé: výdatná polievka z kyslej kapusty. ">
10,4 g sacharidov na porciu.
Niečo veľmi neobvyklé: výdatná polievka z kyslej kapusty.
Chutné a nízkotučné: cibuľová polievka s hubami. Pevné a plné! ">
10 g sacharidov na porciu.
Chutné a nízkotučné: cibuľová polievka s hubami. Výdatné a sýte!
Burger funguje iba ako buchta? Ani zďaleka! Vyskúšajte túto krémovú polievku s cheeseburgerom
8,9 g sacharidov na porciu.
Burger funguje iba ako buchta? Ani zďaleka! Vyskúšajte túto krémovú polievku cheeseburger.
Jednoducho úžasná kombinácia: kuracia a brokolicová polievka. Potešenie! ">
8 g sacharidov na porciu.
Jednoducho úžasná kombinácia: kuracia a brokolicová polievka. Potešenie!
S týmto receptom vám ponúkame ľahkú, nízkosacharidovú verziu klasiky: Vychutnajte si túto syrovú a pórovú polievku s mletým mäsom. ">
7 g sacharidov na porciu.
S týmto receptom vám ponúkame ľahký, nízkosacharidový variant klasiky: Vychutnajte si túto syrovú a pórovú polievku s mletým mäsom.
Úžasne krémová: naša syrová a zeleninová polievka vás chytí za srdce. „>
7 g sacharidov na porciu.
Úžasne krémová: naša syrová a zeleninová polievka vás chytí za srdce.
Tieto nutričné hodnoty robia srdce každého človeka s nízkym carberom rýchlejším: ázijská miska s tofu. ">
6 g sacharidov na porciu.
S týmito výživovými hodnotami bije srdce každého, kto sa zaoberá nízkou úrovňou carb, rýchlejšie: ázijská hackovacia misa s tofu.
Ideálne na leto: Táto avokádová kokosová polievka vie zaujať. ">
5 g sacharidov na porciu.
Perfektné na leto: táto avokádová kokosová polievka vie, ako zaujať.
REKLAMA: Prečo si nielen nechať doručiť svoj ďalší nákup domov? Kliknite sem pre online obchod REWE >>
Na našej tematickej stránke je ešte viac receptov na polievky. A ak hľadáte ďalšie recepty s brokolicou, máme pre vás samozrejme tiež veľa nápadov.
- Večera bez sacharidov Nízkosacharidový môže byť taký vynikajúci!
- Recepty na karfiol Nízkotučné s kapustou sú také vynikajúce
- 10 neuveriteľných výhod nízkosacharidovej diéty
- Recept na ázijské hovädzie a zeleninové polievky s nízkym obsahom sacharidov
- Farebné zeleninové rezance Takto vyrobíte rezance s nízkym obsahom sacharidov