Pitie sódy bikarbóny vám pomôže schudnúť?

drbyos | 14. augusta 2020 14. augusta 2020 | zdravie

Niektorí odporúčajú jesť sódu bikarbónu s vodou, zatiaľ čo iní ju odporúčajú zmiešať s jablčným octom, aby sa chudnutie urýchlilo. Skutočne vám však biely prášok pomáha zhodiť kilogramy a dostať sa do formy? Poďme odhaliť pravdu, ktorá sa skrýva za týmto tvrdením.

Čo hovorí veda?

Neexistujú spoľahlivé vedecké dôkazy o tom, že konzumácia sódy bikarbóny v akejkoľvek podobe môže urýchliť chudnutie.

Naopak, pitie sódy bikarbóny má na telo alkalizujúci účinok. Ak tu urobíme základný výskum, sóda bikarbóna je v skutočnosti zlúčenina zvaná hydrogenuhličitan sodný. Pitná voda a sóda bikarbóna reagujú s kyselinami vo vašom žalúdku, soľou, vodou a oxidom uhličitým. To iba zmení pH tela a zmierni príznaky zažívacích ťažkostí a nevoľnosti.

Existujú vedecké dôkazy, ktoré ukazujú, že zmena pH tela môže byť aj tak účinná pri chudnutí.

Ďalšou teóriou je, že pridanie pečenia do vody do kúpeľa môže zvýšiť váš metabolizmus a pomôcť pri odstraňovaní toxínov z tela, čo môže byť prospešné pre váš cieľ chudnutia. Ale len predchádzajúce tvrdenie, že ani v tomto niet stopy pravdy.

Prášok do pečiva s ACV

Samotná sóda bikarbóna nemá žiadnu vlastnosť, ktorá by vám mohla pomôcť zhodiť kilá. Akákoľvek tekutina, ktorú pridáte, však môže ovplyvniť váš pás. Pridanie bieleho prášku do ACV môže byť v niektorých ohľadoch prospešné, pretože vám pomáha cítiť sa sýty, nie kvôli sóde bikarbóne.

Kľúčové pravidlo pri chudnutí
Najdôležitejším pravidlom pre efektívne chudnutie je vytvorenie kalorického deficitu. Konzumujte menej kalórií a spaľujte viac po celý deň vykonávaním rôznych druhov fyzických aktivít. Existujú však skutočne niektoré triky, ktoré môžu zvýšiť váš metabolizmus a urýchliť proces, ale sóda bikarbóna určite nie je jedným z nich.