Čaj na chudnutie: Tieto kmene vám môžu pomôcť pri chudnutí

30. novembra 2018, Julia Kloß Kategórie: Výživa

Do istej miery môžete čaj použiť na chudnutie. Niektoré odrody sú na to obzvlášť vhodné a majú pozitívny vplyv na vaše telo. Tri z nich tu spoznáte.

Čaj na chudnutie: takto pomáha horúci nápoj

Čaje sú nielen chutné teplé nápoje na jeseň a zimu alebo na pomoc pri prechladnutí: Môžu vám pomôcť aj pri chudnutí. Zaujíma vás, ako na to?

Bod 1: Rovnako ako voda, aj čaj je prakticky bez kalórií. To však platí, iba ak ju pijete nesladenú.
Po druhé, veľa druhov čaju má na svoje telo pozitívny vplyv vďaka svojim zložkám: Môžu potlačiť chute, stimulovať metabolizmus alebo podporovať spaľovanie tukov.

Ak si vyberiete správny čaj, získate účinného pomocníka pre vašu stravu. Závisí to však od správnej odrody.

Dôležitý tip vopred: Bez ohľadu na to, o aký čaj ide - mali by ste ho mať vždy v bio kvalite a so sebou Fairtrade pečať kúpiť. Jednak sa tomu vyhýbate Pesticídy v čaji a na druhej strane pôsobíte proti vykorisťovaniu pracovníkov na plantážach. Niektorí z nich tam pracujú v drsných podmienkach za hladové mzdy.

Chutné, hrejivé a zdravé: zostavili sme najlepšie organické čaje z nášho zoznamu najlepších. Pretože bio čaj ...

Schudnite so zeleným čajom

Podľa American Journal of Clinical Nutrition to tak je Zelený čaj dobrý spoločník na ceste k požadovanej hmotnosti. Obsahuje triesloviny a horké látky, ktoré tvoria Znížte pocit hladu a Obmedzte chuť do jedla. Obzvlášť zaujímavé: Zelený čaj môže pôsobiť proti chute na nezdravé vysokokalorické jedlá Sladkosti Pomoc. Pretože: Keď ste si zvykli na chuť horkého čaju, vaše chuťové poháriky na jazyku často považujú také jedlá za príliš sladké a vy ich ochotne vynecháte.

Zelený čaj má navyše dobrý Vplyv na metabolizmus a upokojuje žalúdok a črevá. Čaj obsahuje aj takzvané katechíny, ktoré sú súčasťou skupiny druhotné rastlinné látky patrí. Tieto znižujú Vstrebávanie a trávenie tukov v žalúdku a črevách.

Vyskúšajte napríklad tieto druhy zelených čajov:

Šincha
Matcha
Kabusecha.

Tip: Kofeín je ďalšou základnou zložkou zeleného čaju - preto je najlepšie ho piť ráno a na poludnie. Takto začínate deň prebudený a bdelý.

Musí sa naučiť príprava zeleného čaju: Pokiaľ ide o nálev a teplotu, musíte venovať pozornosť niekoľkým veciam, aby zelený čaj ...

Zázvorový čaj na chudnutie

Pokiaľ ide o horúci zázvorový čaj, prvá vec, ktorá vám napadne, je chladné a chrípkové obdobie. Mnoho ľudí prisahá na hľuzy, ak sa im poškriabe hrdlo alebo upchatý nos. Pretože jeho veľa vitamínov a Minerály zázvor to posilňuje imunitný systém.

Ďumbier však môže byť aj iný: čaj sa tiež často používa na podporu výživy. Gingeroly, ktoré obsahuje, údajne stimulujú trávenie a zvyšujú metabolizmus tukov. Má tiež protizápalové a čistí zvnútra. Tiež by ste ho mali vypiť hneď po jedle. Toto je najefektívnejší spôsob podpory stolice a spaľovania kalórií.

Mimochodom: Zázvor si môžete vypestovať sami doma a ťažiť zo svojej osobnej ponuky. Takto to funguje: Výsadba zázvoru: toto musíte brať do úvahy pri pestovaní.

Zázvorový čaj si môžete kúpiť hotový ako vrecúško na čaj - najlepšie je však pripraviť si ho sám. Po prvé, funguje to veľmi rýchlo a po druhé, len ťažko to bude sviežejšie. Ako to funguje, si môžete prečítať tu: Pripravte si zázvorový čaj sami: takto to funguje.

Ďumbier - veľa ľudí si vybaví jedlá Ďalekého východu s exotickým korením. Čo mnohí nevedia: Ďumbier je tiež veľmi zdravý, zázračný koreň ...

Čaj Mate ako spoločník pri diéte

Čaj Mate zažili pred pár rokmi skutočný ošiaľ: na každej univerzite sa študenti prechádzali so studeným kamarátom vo fľašiach, čaj bol zrazu v horúcej forme v mnohých kaviarňach. Čaj však existuje nielen krátku dobu, ale je to aj skutočný tradičný nápoj. Pôvodne pochádza z Južnej Ameriky a získava sa z listov materského kríka.

Čaj obsahuje kofeín a je v tejto krajine obzvlášť populárny ako náhrada kávy. Pôsobí povzbudzujúco a zároveň stimuluje trávenie, čo priaznivo ovplyvňuje spotrebu kalórií. V poslednej dobe sa odporúča aj ako súčasť diét, pretože podľa rôznych štúdií podporuje chudnutie: Rovnako ako zelený čaj obsahuje aj horké látky, ktoré obmedzujú chuť do jedla a zabraňujú chute na sladké. V oblastiach pôvodu čaju sú listy jednoducho žuvané, aby potlačili hlad.

Tip: Najlepšie je piť čaj z matiek ráno. Ak si to dáte pol hodiny až hodinu pred raňajkami, môže sa vám znížiť hlad.

Dôležité: Čaj Mate je teraz k dispozícii vo forme limonád alebo miešaných nápojov. Často sú plné prísad a cukru a nepomôžu vám pri chudnutí. Na tento účel by ste mali použiť pravý mate čaj.

Čaj Mate je prírodný zberač s dlhoročnou tradíciou. Ako funguje, pripravuje a pripravuje juhoamerický čaj sa dozviete tu.

Náš záver o chudnutí pomocou čaju

Ak naozaj chcete z dlhodobého hľadiska znížiť svoju váhu a urobiť niečo pre svoje zdravie, samotné pitie čaju nestačí. Určite rôzne druhy čaju majú pozitívny vplyv na spaľovanie tukov alebo váš metabolizmus, ale na konci dňa sa počíta vaša kalorická rovnováha: Aby ste schudli, musíte spáliť viac, ako skonzumujete. Patria sem predovšetkým zdravé a vyvážená výživa, veľa piť a cvičiť. Ak to všetko integrujete do svojho každodenného života, bude to fungovať samo s požadovanou hmotnosťou.