Čaj zo zápchy: Tieto čaje môžu pomôcť

30. september 2019, Jasmina Krauss Kategórie: Zdravie

Na zmiernenie zápchy môžu pomôcť rôzne čaje. Nielen exotické čaje môžu pomôcť tráveniu. Môžu fungovať aj čaje, ktoré už pravdepodobne máte doma.

Ktokoľvek pod chronickým zápcha trpí, nie je to ľahké. Nesprávna strava, príliš málo pohybu, stres a dokonca aj svalové napätie hrá rolu. Ale aj choroby ako a Syndróm dráždivého čreva môže k tomu viesť. Pri riešení týchto problémov by ste mali, samozrejme, brať do úvahy svoje zdravie čriev z holistického hľadiska, je to zriedka iba jeden faktor problému. Na podporu alebo pri akútnej zápche však môžu byť užitočné rôzne čaje.

S črevným stimulačným účinkom môžu klasické aj exotické čaje znova aktivovať črevá. Pretože však niektoré z nich majú silnejšie laxatívne účinky, mali by ste byť opatrní, najmä ak máte chronické problémy. Ak máte pochybnosti, mali by ste sa najskôr porozprávať so svojím lekárom.

„Pravé čaje“ a kofeín pri zápche

Takzvané „pravé čaje“, ktoré sa vyrábajú zo sušeného čajového listu, sa všeobecne považujú za zdravé pre trávenie. Kvôli svojim trieslovinám sa používajú proti hnačkám. Ale aj pri zápche môžu Stimulujte trávenie:

Zelený čaj: Zelený aj čierny čaj môžu mať vďaka obsahu kofeínu laxatívny účinok. Takže tento čaj vám môže pomôcť pri akútnej zápche. Dávajte však pozor, aby ste nespotrebovali príliš veľa, inak by sa to mohlo zmeniť na pravý opak. Užitočné informácie: Drvený zelený čaj vo vrecúškach zvyčajne obsahuje viac kofeínu ako celé sušené čajové lístky. Najvyšší obsah kofeínu však majú Japonci Čaj Matcha.
Čierny čaj: Čierny čaj, ktorý sa sušil dlhšiu dobu, má podobný účinok ako zelený čaj. Napriek očakávaniam však neobsahuje viac kofeínu ako zelený čaj: v závislosti od druhu a spracovania sa oba čaje líšia obsahom kofeínu.

Bylinkové a kvetinové čaje proti zápche

Byliny sú zvyčajne klasickými prostriedkami na liečbu zažívacích ťažkostí. Určite vo svojej domácnosti nájdete niektoré z nich:

Harmančekový čaj: Najlepšie sú na to sušené kvety harmančeka, ktoré zalejete vriacou vodou. Sú lacnejšie z hľadiska množstva a obsahujú viac protizápalových látok. Upokojujúci účinok môže uvoľniť črevo a tým podporiť pohyby čriev.
Púpavový čaj: Púpavy môžu stimulovať pečeň k produkcii viac žlče. Pomáha teda pri plynatosti a zápche. Má tiež močopudný účinok, ktorý podporuje dodatočnú vodu v zažívacom trakte.
Feniklový čaj: Diuretické, spazmolytické a protizápalové účinky feniklu sú obzvlášť užitočné pri zápche. Najlepšie to urobíte tak, že použijete semená feniklu, rozdrvíte ich a zalejete horúcou vodou.
Kmínový čaj: Rasca má tiež spazmolytický účinok na črevá a pomáha pri trávení. Chutí príliš silno pre mnohých, zvyčajne ho nájdete spolu s inými bylinami v rôznych gastrointestinálnych čajoch.
mätový čaj: Mätový čaj má relaxačný účinok na črevá a je tiež močopudný a podporuje odtok žlče.

Laxatívny čaj a čaj z ľanových semien na zápchu

Ak si to chcete uľahčiť, môžete sa okamžite chytiť takzvaného laxatívneho čaju. Laxatívny čaj pozostáva - okrem iných prospešných bylín Senna odchádza. Zabraňujú tomu, aby vaša črevná výstelka absorbovala tekutiny a elektrolyty. V čreve tak zostane viac „slanej vody“, ktorá má laxatívny účinok. Mali by ste však byť opatrní, pretože preháňací čaj Sennes je veľmi silný a môže narušiť rovnováhu elektrolytov. Najlepšie je teda po šálke počkať, kým to vyjde. Viac o tomto: Laxatívny čaj: ako ho správne používať

Ďalšou možnosťou je ľanový čaj. Toto nie je typický čaj, ale infúzia s ľanovým semienkom by mala pomôcť aj tráveniu:

Vložte lyžicu ľanového semena do pohára a zalejte horúcou vodou.
Celé to nechajte stáť asi desať minút a potom ľanové semiačka prepasírujte.
Vďaka mnohým slizom môže táto infúzia ľanového semena pomôcť proti zápche.