Lahodné čaje s množstvom horčíka

Biely čaj je vynikajúcim zdrojom horčíka. Aj keď to nie je veľmi známe, obsahuje ešte viac antioxidantov ako zelený čaj.

Dnes sa u nás môžete dozvedieť, ktoré lahodné čaje s množstvom horčíka tam je.

Trpíte nedostatkom horčíka? Nezjaví sa to pri normálnych krvných testoch, čo je zjavne chyba. Pretože horčík je veľmi dôležitý, životne dôležitý prvok, ktorý reguluje elektrickú stabilitu buniek.

Trápia vás často bolesti hlavy alebo kĺbov a často sa cítite nevysvetliteľne unavení? Ak váš lekár nenájde iné príčiny únavy, možno bude potrebné užiť viac horčíka.

Poraďte sa so svojím lekárom, môže vám odporučiť doplnok lekárne. Okrem toho je tiež vhodné vylepšiť stravu. Za toto môžete Jedzte jedlá s vysokým obsahom horčíka.

Dnes vám chceme predstaviť dva vynikajúce čaje, ktoré vám môžu pomôcť zvýšiť hladinu horčíka.

Ako rozpoznám nedostatok horčíka?

Predtým, ako sa bližšie pozrieme na čaje s vysokým obsahom horčíka, ktoré by ste od dnešného dňa mali zahrnúť do svojho stravovacieho plánu, je dôležité zistiť, či Prítomný je nedostatok horčíka.

Ako už bolo spomenuté, pri normálnych krvných testoch sa nemeria hladiny horčíka, dávajte preto pozor na nasledujúce príznaky:

Fyzická a duševná únava, ktorá trvá dlhšie ako mesiac. Nejde o dočasné vyčerpanie, ale o neustálu únavu z nevysvetliteľných dôvodov.
Ťažkosti so sústredením
Bolesť hlavy najmenej 15 dní za mesiac
Bolesť a napätie v ramenách, krku a hornej časti chrbta
Zadržiavanie tekutín
Nerv pod očami trhal
Niektoré dni sú zmeny nálady ako hnev a úzkosť bez konkrétneho dôvodu.
Ťažkosti so zaspávaním. Niektoré dni nespavosť a iné dni ospalosť.

Potom vám predstavíme dva najlepšie čaje s množstvom horčíka.

Čaje s množstvom horčíka

1. Čaj rooibos

Hovorí sa mu aj čarovný čaj. Prečo? Čaj Roibos je a prírodný nápoj s vysokým obsahom horčíka, ktorý neobsahuje teín.

Preto je tento čaj ideálny pre všetkých, vrátane ľudí s vysokým krvným tlakom a detí. Má tiež vynikajúcu ovocnú chuť, ktorá je lahodná po celý deň a rok.

Chceli by ste vedieť, čo môže čaj roibos pre vás urobiť?

Roibos je prírodná rastlina najbohatšia na horčík. Má tiež vysoký podiel zinku, železa, draslíka, mangánu, fluóru, vitamínu E, vitamínu C a flavonoidov. Čaj Roibos je tiež známy ako športový čaj, pretože dokáže obnoviť rovnováhu solí, ktoré sa konzumujú pri cvičení a fyzickej námahe.
Posilnite zuby a kosti.
Podporujte trávenie.
Funguje ako antihistaminikum na alergie.

Zmierňuje bolesť v krku a vredy v ústach.
Roibos je vynikajúce diuretikum, ktoré je ideálne na čistenie nášho organizmu.

Ako sa vyrába čaj z roibosu?

prísady

Pohár vody (200 ml)
1 zarovnaná čajová lyžička čaju rooibos (3 gramy)
Lyžica medu

príprava

Najskôr priveďte vodu do varu. Tento čaj by ste nemali pripravovať v hliníkovej nádobe, keramika je oveľa lepšia na uchovanie svojich pozitívnych vlastností.
Potom čaj povarte vo vode 15 minút a potom ho nechajte lúhovať ďalších 5 minút.
Potom si vyberte svoju obľúbenú šálku a čaj oslaďte medom. Lahodné. Môžete piť dve až tri šálky denne.

2. Biely čaj

Biely čaj je potešením pre zmysly, chuťové bunky a naše zdravie. Napriek svojim pozitívnym vlastnostiam je stále dosť neznámy.

Biely čaj obsahuje najvyššie množstvo antioxidantov, dokonca viac ako zelený čaj. Nepohrdnúť nemusí napríklad ani veľký podiel horčíka a iných minerálov.

Ak si potom prečítate o výhodách tohto lahodného čaju, už sa bez toho nebudeš chcieť zaobísť.

Biely čaj chráni a reguluje tvorbu lipidov. Preto sa často konzumuje pri chudnúcich diétach.
Reguluje hladinu cholesterolu a zabraňuje rastu takzvaného zlého cholesterolu (LDL).
Biely čaj chráni zuby a zabraňuje tvorbe zubného kazu.
Vďaka svojmu energetickému účinku zlepšuje procesy obnovy pri vyčerpaní, zotavení a depresii.
Biely čaj obsahuje iba o polovicu menej teínu ako zelený čaj. Preto je stimulačný účinok výrazne menší.
Je to jeden z najlepších prírodných antioxidantov a má štyrikrát viac polyfenolov a katechínov ako zelený čaj. Preto je ideálny v boji proti predčasnému starnutiu.

Ako sa vyrába biely čaj?

prísady

Pohár vody (200 ml)
1 lyžička bieleho čaju (3 gramy)
Lyžica medu (2 gramy)

príprava

Vodu privedieme k varu a varíme v nej biely čaj 15 minút. Potom ho nechajte krátko strmý a podávajte osladený medom. Môžete piť dve šálky denne. Tento čaj vám urobí dobre!