Harmonogram stravovania pre dvojročné dieťa

Dva roky sú dôležitým míľnikom, pokiaľ ide o stravovacie návyky vašich detí a potraviny, ktoré konzumujú. Vo veku dvoch rokov vaše dieťa potrebuje veľa výživných látok v tele a mlieko nestačí na uspokojenie potrieb rastúceho tela. Aj keď je dôležité, aby ste im vždy dávali zdravú detskú výživu, detská výživa je obzvlášť kritická otázka po dobu 2 rokov. V tomto veku vaše dieťa dorastie po jedle a malo by mať tri hlavné jedlá denne spolu s občerstvením alebo dvoma.

Môžete jesť všetko, čo zjete, ale vaše jedlo by samozrejme nemalo byť také pikantné, ak vôbec. Je dôležité pripravovať jedlo na 2 roky a dodržať stanovený harmonogram pre vaše batoľa. Nasledujúce poznámky poskytujú dvojročný program dojčenskej výživy, aby sa dali ľahšie zostaviť. Nezabudnite však postupovať podľa pokynov dieťaťa a prispôsobte jeho pohodu jeho vkusu a preferenciám.

Perfektné jedlo na 2 roky skoro ráno:

2-3 mandle namočené vo vode

Na raňajky môžete jesť:

1 malá parantha + ½ šálky tvarohu

2 idlis s 1 miskou sambhar

1 plátok čierneho chleba + uhorka/paradajkový sendvič

Zase hladný? Dajte im nejaké neskoré ranné občerstvenie:

Čas na obed? Tu sú možnosti zdravého stravovania pre dvojročné dieťa:

2 čajové lyžičky sezónnej zdravej zeleniny s 1 roti alebo ½ šálky ryže a ½ šálky dal

½ šálky pečenej zeleniny, ako je mrkva, fazuľa a/alebo zemiaky

½ šálky ryže s Kadhi/Rajma/Chana

½ šálky khichdi so sezónnou zeleninou

Večerné občerstvenie, ktoré môže slúžiť ako detská výživa po dobu 2 rokov:

½ šálky mlieka s čokoládovým/banánovým muffinom

1 ks paneer/zeleninový řízok

Kukuričné lupienky s ½ šálky mlieka

Možnosti večere pre zdravé dieťa vo veku 2 roky:

1 roti + ½ šálky sezónnej zeleniny

1 zeleninová parantha s chutney

1 malá parantha s paneer kari

½ šálky ryže so sójovými granulami

Potraviny uvedené vyššie sú iba zdravé jedlá pre dvojročné deti, ktoré sú navyše ľahko stráviteľné. Je to však len niekoľko príkladov detskej výživy po dobu 2 rokov a vždy môžete experimentovať s tým, čo má vaše dieťa rado. Skombinujte tieto možnosti a vytvorte si vlastný dvojročný plán výživy pre deti.

Pri zostavovaní dvojročného programu výživy pre deti by rodičia mali pamätať na toto:

1. Dieťaťu ponúknite veľa vody

2. Vyhýbajte sa podávaniu sladkých a sýtených nápojov a rýchleho občerstvenia

3. Dajte aspoň dve porcie zelenej zeleniny

4. Zvyknite si jesť ovocie

5. Ako sladidlo používajte med, kedykoľvek môžete

6. Jedzte zdravo sami, keď sa vaše deti učia tým, že vás sledujú

7. Robte zo zákuskov príležitostnú záležitosť