Chcete schudnúť o 4 až 10 centimetrov v páse len za 6 týždňov? (Ran to the Speck Challenge 2017)

Zaistite úspešný, fit a zdravý začiatok roka pomocou našej šesťtýždňovej „Ran-an-den-Speck-Challenge 2017“.

V pondelok 9. januára (tím Primal Fitness Box) začíname našu kampaň za rýchlu/krátkodobú redukciu telesného tuku - Ran-an-den-Speck-Challenge 2017.

Týmto vám ponúkame praktický spôsob, ako stratiť aspoň jednu veľkosť a položiť základ úspešného, fit a zdravého roka.

Akcia končí 19. februára.

Čo môžete očakávať:

Väčšina účastníkov našich posledných „6-týždňových bootcampov“ stratila 4 až 10 centimetrov obvodu pása a až 9,5 kilogramu telesnej hmotnosti (pri súčasnom budovaní svalov).

A to hoci niektorí z nás s nami trénujú už niekoľko rokov!

Takže je za tým viac ...

V minulosti sa našli ľudia, ktorí neverili našim výsledkom, napr. B. keď WDR nedávno nakrútila správu o našom šesťtýždňovom programe s názvom „Sixpack in 6 týdnů“ (za 6 týždňov na valnú hromadu abs).

Garantujeme však, že všetky výsledky sú skutočné. Používame iba iné metódy ako mnoho iných poskytovateľov.

Tu je niekoľko úspešných príkladov účastníkov našich 6-týždňových výziev:

„Silnejšia a zdatnejšia ako za posledných 20 rokov - mínus 5,5 kg telesnej hmotnosti, o 10 cm menší obvod pása a výrazné zlepšenie behu za pouhých šesť týždňov! Keby som si prečítal tieto riadky od niekoho iného, myslel by som si, že je to prehnané a čistá reklama;-) “

"Mojim cieľom na šesť týždňov bolo dosiahnuť, aby moje telo bolo také fit, aby som mohol opäť podávať dobré výkony pri pracovných a voľnočasových aktivitách. Pretože po veľmi úspešnej decembrovej rehabilitácii som teraz zaznamenal pomalý pokles výkonnostnej úrovne. Okrem toho by sa malo zhodiť 6 kg nadváhy spôsobenej liekmi a nedostatkom pohybu.
Len za šesť týždňov som takmer úplne dosiahol svoje ciele.
Stratil som viac ako 5 kg tuku; Zmenšenie obvodu v páse o 10 cm!
Kondícia sa cítila oveľa lepšie.
Moje časy, keď som behával, boli - keď to išlo dobre - 6 minút/km. Po šiestich týždňoch som to chcel vedieť, v behu na 8 km som bežal posledný kilometer za 4:57 minúty bez toho, aby som sa vyčerpal!
Moja žena potvrdzuje, že mám pri behu vzpriamenejší postoj.
Teraz je čas pokračovať v „dokončovaní“ tela, stále je ešte dosť priestoru na zlepšenie. Aj keď som teraz silnejší a zdatnejší ako za posledných 20 rokov. Ďakujem za túto skúsenosť! “Johann Schmidt

„Mínus 9,4 kg a obvod pása menší o 6,5 cm za 6 týždňov!“

„Aj keď už mnoho rokov pravidelne trénujem, vďaka špeciálnej podpore v boxe Primal Fitness Box som dokázal za pouhých 6 týždňov znížiť svoju telesnú hmotnosť o 9,4 kg a obvod pása o 6,5 cm.“ Ralf Tillmann

O 4,8 kg ľahší a o 10 cm menší obvod pása za pouhých 6 týždňov! Okrem toho výrazne lepší výkon v behu a skoku do diaľky.

„Som vytrvalostný športovec a často som triezvo trénoval (napr. Beh na 10 km). Proste neschudla. Takže som bol nadšený, keď som videl, čo ponúkate na chudnutie.

Čo mi osobne osobne najviac pomohlo, boli krátke tréningy navyše, ktoré som absolvoval každý deň nalačno ráno alebo večer.
Predtým bola mojou najväčšou prekážkou pravidelne niečo pre svoje sily a prekonávanie svojho slabšieho ja. Vždy sa nájdu výhovorky. 🙂
Vďaka silovému tréningu som sa cítil fantasticky. Získate nový pocit tela. Zlepšil sa aj športový výkon:
So športovým odznakom poskočil po niekoľkých pokusoch o 9 cm ďalej ako v minulom roku.
V behu na 3 km som bol o 35 s rýchlejší ako rok predtým (aj keď som predtým nešiel pre zranenie).
V behu na 15 km som bol o 7 minút rýchlejší ako minulý rok.

Rôzni ľudia so mnou hovorili aj o tom, že som sa stal štíhlejším. Prirodzene rastiete. Teraz mám úplne iné držanie tela a konám inak (vzpriamenejšie a vedomejšie). Mám pocit, že dokážem vyvrátiť stromy! Najväčší prínos vidím v tom, že sa teraz viac venujem svojmu telu a žijem tak vedome a šťastnejšie. Ďakujeme za všetky tipy! “Susanne Jose

"Už po šiestich týždňoch sa cítim pred narodením dieťaťa ako 'Ja'. Rád znovu robím niečo dobré pre svoje telo, a to výživou, cvičením a nastavením mysle. ““

"Posledných šesť týždňov pre mňa bolo pod nadpisom: už takmer nie som mliečna tyčinka a môžem a musím konečne dostať svoje telo späť do formy - a znova urobím niečo len pre seba."!
Počas dojčenia som hodovala, malo to pocit, akoby som jedla každý deň koláč a nezaujímalo ma zrno/lepok/sacharidy atď. Dostal som to pod kontrolu. Ja som sa svojej chute vzdal iba v sobotu.
Ak ste za taký dlhý čas nič neurobili, slabšie ja je jednoducho obrovské ... Predtým som sa cítil zablokovaný a malátny. Mal som tieto typické myšlienky: Páni, cesta je zatiaľ taká, bude to tak vyčerpávajúce a všetky neúspechy, ktoré ležia predo mnou ...
Malý ma aj tak nenechá v pokoji trénovať ... Môj každodenný život je už taký vyčerpávajúci ...

S programom som dúfal, že sa len vrátim na cestu a dostanem späť svoju starú postavu.
Do svojej motivačnej knihy som napísal, že za šesť týždňov budem mať 63,5 kíl a budem sa cítiť skvele - a dosiahol som to.
Už po šiestich týždňoch sa pred narodením dieťaťa cítim opäť ako „ja“. Rád znovu robím niečo dobré pre svoje telo, a to výživou, cvičením a nastavením mysle (častejšie meditujem a čítam viac).
Najlepšie je, že som si opäť raz dokázal: funguje to! Musíte urobiť len prvý krok. Beriem so sebou motiváciu pre prichádzajúce výzvy života.
Ešte raz veľká vďaka ! “Annika Beyer

„Už po 6 týždňoch som bol ľahší o 9,5 kg a mal som obvod pása o 10 cm menší!“ Markus Speckamp

„Za šesť týždňov som stratil 6 cm obvodu pása, získal som lepšiu farbu tváre a teraz môžem na svoje ruky kráčať 4 - 5 m.“

"Každý by mal vyskúšať výzvu, aby zistil, čo je možné. Môžem poďakovať Tillovi a celému tímu za čas. Zmenilo to a toto niečo robí vlny!" Alexander Muller

„Balenie Sixpack za 6 týždňov - minimálne približne“ Markus Tillmanns

Pre svojich čitateľov, ktorí nemôžu trénovať naživo na webe v boxe Primal Fitness v Kolíne nad Rýnom, s radosťou ponúkam opäť upravenú online verziu.

Čo si dostal:

Tréningový program, ktorý je možné individuálne prispôsobiť vašej fyzickej zdatnosti
Pomoc prostredníctvom pravidelných e-mailov a e-mailovej podpory pre urgentné otázky
ďalšie dokumenty (pre motiváciu, sledovanie úspechu, výživa atď.)
príležitosť získať jednu z troch hlavných cien

Čo môžete vyhrať:

1. cena: mesiac koučingu a poukaz na spoločný seminár mobility, vreca s pieskom, telesnej hmotnosti alebo kettlebell (celková hodnota: 994 eur)

2. cena: 2 trénerské jednotky a poukaz na spoločný seminár mobility, vreca s pieskom, telesnej hmotnosti alebo kettlebell (celková hodnota: 569 eur)

3. cena: poukaz na spoločný seminár mobility, vreca s pieskom, telesnej hmotnosti alebo kettlebell (celková hodnota: 119 eur)

minimálne tri tréningové jednotky týždenne (každá približne 45 - 60 minút)
ochotu zmeniť stravu
pravidelné váženie a meranie vlastného tela (pokyny nasledujú)
Úprimnosť k údajom
Fotky pred a po (pokyny nasledujú, v prípade potreby bezhlavé)
veľmi krátka následná správa o skúsenostiach/úspechu (nasleduje pomoc)
povolenie použiť výsledky na ďalšie reklamné účely s cieľom motivovať ešte viac ľudí a pomôcť im

2-mesačné online členstvo v Primal Fitness Box s rôznymi tréningovými plánmi a podrobnými popismi cvičení prostredníctvom videa (je potrebné základné tréningové vybavenie, ako sú činky alebo kotly, činka na vyťahovanie a trenažér, ďalšie informácie nájdete tu)
Základné dokumenty týkajúce sa výzvy
ďalšie bonusové dokumenty (napr. príklady receptov, tipy na regeneráciu, cvičenia flexibility)
Účastnícky poplatok: iba 99 eur

Šesťtýždňový domáci tréningový program, ktorý funguje bez tréningového vybavenia s popisom cvičení slovami a obrázkami
Základné dokumenty týkajúce sa výzvy
Účastnícky poplatok: iba 69 eur