Chladno a mrzne

Počas prestávky potrebujete páperovú bundu v silnom chlade, aby nezmrzla. (Foto: Lutz Grönke)

To, čo sa vníma ako chlad, závisí predovšetkým od subjektívneho vnímania chladu. Existujú chilblains a zarytí ľudia s vnútorným teplom. Vonku v prírode si musí naše telo zabezpečiť teplo samo. Je to tepelná elektráreň a naše oblečenie je jej izoláciou. Bežné oblečenie sa samo nezahrieva, ale izoluje a udržuje teplo na tele. Zmrazíme, ak buď nevytvára dostatok tepla, alebo je nedostatočná izolácia.

Prečo strácame teplo?

Telo neustále vydáva teplo von cez pokožku a dýchanie. To sa deje hlavne prostredníctvom

Tepelné žiarenie (žiarenie),
Tepelné vedenie resp
Prevod tepla vzduchom (konvekcia).

Úlohou odevu je udržiavať teplý vzduch na tele. Ideálne je napríklad hrubé, vetruvzdorné vrchné oblečenie. Ak však sedí príliš ďaleko alebo voľne ako vrece, ohriaty vzduch vo vnútri sa pri pohybe vymení za studený vonkajší vzduch. Vetru prepúšťajúci fusak môže stačiť, keď je bezvetrie, ale aj mierny vánok vás v ňom môže ochladiť. Je to spôsobené účinkom ochladenia vetrom, teda ochladením vetrom. Zahriate vrstvy vzduchu okolo tela sú jednoducho odfúknuté.

Vedenie tepla zohráva úlohu najmä pri sedení alebo ležaní na zľadovatenej zemi. Vždy by sa preto mala použiť dostatočne hrubá karimatka alebo podsedák. Ak sa dotknete veľmi studeného kovu bez rukavíc, môže vedenie vysokého tepla na ňom dokonca zmraziť vašu pokožku.

Nadmerné potenie môže spôsobiť, že izolačná vrstva stratí svoju účinnosť: zrúti sa páperie, vlhké oblečenie lepšie odvádza teplo a pri odparovacom chladení existuje ďalšia forma tepelných strát.

Kedy zamrzneme?

Len čo človek stratí príliš veľa tepla, teplota tela sa odchyľuje od konštantných 37 ° C a človek zamrzne. Toto je spočiatku varovný signál z tela podchladenia.
Telo podľa toho reaguje obrannými mechanizmami, ktoré na sebe stavajú:

Krvné cievy na povrchu kože sa sťahujú a cez vonkajšie vrstvy kože pretečie menej krvi. Nohy a ruky zvyčajne najskôr zamrznú.
Telo sa snaží generovať teplo pohybom svalov. Začneme sa chvieť a zuby nám cvakajú.
Telo sťahuje krv v strede tela, aby udržalo dôležité orgány v teple. Konček nosa a uší ochladne, pery zmodrejú. Prsty a chodidlá sú trochu znecitlivené.
Od tejto chvíle sa zastaví iba mrznutie a dôjde k vážnym škodám: podchladenie a v najhoršom prípade omrzliny.

Ženy skôr zamrznú ako muži?

Svalové percento telesnej hmotnosti je hlavným faktorom ochrany pred zamrznutím. Z tohto hľadiska majú muži malú fyziologickú výhodu, keď sú trénovaní. V praxi mrazenie závisí od toľkých faktorov (únava, vyčerpanie, hlad, zdravotný stav, psychický stav ...), ktoré som zatiaľ medzi pohlaviami nevidel nijaký výrazný rozdiel. Častejšie to súvisí so zvykaním si.

Vlhkosť vs. suchá zima

Osobne mi najviac pripadá teplotný rozsah od -5 ° do 0 ° Celzia. Tento vlhký chlad sa plazí pod vrstvami oblečenia, všetko sa zvlhčí a aj v noci musíte rátať s veľkou kondenzáciou. Od -10 ° C môže vzduch ťažko absorbovať vlhkosť a tento suchý chlad považujem za oveľa príjemnejší. Môžem sa vyrovnať s teplotami do asi -25 ° Celzia, po ktorých sa poriadne ochladí. Veľa vecí funguje trochu inak, ale predovšetkým pomalšie. Málokedy som však na svojich túrach zažil také nízke teploty.

Môžeme pracovať s chladom?

Aký teplý môže byť prvý jarný deň pri 12 ° C a ako chladno cítime túto teplotu na jeseň po horúcom lete? Naše vnímanie chladu je predovšetkým otázkou zvyku. Po niekoľkých dňoch v snehu nám v byte bude stačiť košeľa. Môžeme sa preto trochu imunizovať proti chladu a ak sú kvôli ceste veľké teplotné rozdiely, pomôže nám naplánovať si deň alebo dva na aklimatizáciu.

Balené v páperovej bunde a spacáku a čajové svetlá ako zdroj tepla (Foto: Lutz Grönke)

Čo pomáha proti zamrznutiu?

To by sa už malo dostať okolo, že alkohol je skoro to najhoršie, čo môžete so zmrazením urobiť. Okrem zväčšených krvných ciev ako fyzickej reakcie (vydáva sa viac tepla!) Už nemôžeme správne klasifikovať všetky varovné signály.
Horúci čaj alebo horúca polievka by boli lepšie. Korenie ako chilli alebo zázvor stimuluje krvný obeh a poskytuje ešte viac tepla. V každom prípade by ste mali vždy venovať pozornosť dostatočnému prísunu energie, aby bola telo napájaná z elektrárne. Pred spánkom by malo byť telo vždy teplé. Odporúčam tri rýchle kolá okolo stanu po poslednom výjazde. Fľaša s horúcou vodou tiež robí zázraky. Dôležité je predovšetkým vystúpiť z vetra a obliecť si dostatok izolačných vrstiev (páperová bunda, spacák, karimatka).
V stane je aj niekoľko možností na trochu tepla.
Mimochodom, nemali by ste sa uchýliť k horúcej sprche príliš rýchlo, ale najskôr sa dostatočne zahrejte, aby nedošlo k preťaženiu kardiovaskulárneho systému. Spravidla je však tento luxus pre nás na turné aj tak zriedka k dispozícii. O jeden problém menej!

Teraz ste na rade vy. Páči sa vám príspevok alebo chcete niečo pridať? Potom sa teším na váš komentár.