Chris Hemsworth: Hollywoodsky predstaviteľ prejavuje toľko fyzickej námahy pre svoje úlohy

Chris Hemsworth (32 rokov, Thor) je považovaný za jedného z najžhavejších chlapov v Hollywoode. V roku 2014 bol herec dokonca zvolený za „Najsexi muža nažive“. Jeho telo: svalnaté, mužné, dobre trénované. Tam, kde majú iní muži problém zbaviť sa pivných brušiek, Hemsworth ukazuje, kam ísť: za svoju svalovcovskú rolu vo filme „Avengers: Age of Ultron“ si dal neuveriteľných 25 kilogramov, za svoj aktuálny film „Snehulienka a lovec 2“ Opäť o 10 kíl dole. Celkom výzva, ktorá funguje iba vďaka tvrdému tréningu a vyváženej strave.

Tvorba a odbúravanie svalov

Ťažké váhy, pomalé pohyby

V rozhovore „Zdravie mužov“ Hemsworth teraz prezradil, ako sa mu podarilo za krátku dobu vybudovať veľa svalov. Jeho riešenie: ťažké váhy a pomalé pohyby. Podľa jeho kondičného trénera to vedie k maximálnemu tréningovému efektu. Samozrejme upravil aj stravu, povedala hviezda: Viac rýb, kuracieho mäsa a denné bielkovinové smoothie.

Úžasná 500 kalorická diéta

Hemsworth však pozná aj druhý extrém: Aby pre svoju rolu rýchlo schudol, držal sa už očividnej diéty. Jedol štyri týždne iba niečo pod 500 kalórií denne. „Bolo veľa zeleninových polievok a veľkých šalátov, máte pocit, že ste zjedli veľké jedlo,“ povedal herec. „Obtiažnosť nie je fyzická, ale emocionálna.“ Aby sa s tým vyrovnal, dal sa dokopy s niektorými svojimi kolegami.

Takže pre svoju prácu musí Hemsworth znovu a znovu chodiť do tréningového šialenstva. A ako sa má Austrálčan najradšej? Najradšej je štíhly, rýchly a proste fit, vysvetlil 32-ročný mladík.