Takto si pomáham s chronickým ochorením

Bolesť, psychologické problémy, alergie - nie všetky choroby sa dajú liečiť liekom. Ale môžete s tým niečo urobiť sami.

Masky sú všade kvôli koronavírusu. Ako však môžem nosiť pleťovú masku? Vo videu ukazujeme, ako funguje ochrana dýchacích ciest a ako nie.

Jesť. Prvý lekár predpisuje pilulky. Ale pacient cíti iba vedľajšie účinky. Druhý lekár odporúča terapiu. Ale to nepomáha. Tretí lekár, štvrtý, piaty. Ľudia s ochorením, ktoré zjavne nikto nedokáže napraviť, často začínajú cvičný maratón - bez toho, aby sa tam dostali. „Som zástancom druhého názoru,“ hovorí lekárka Silke Heimesová. „Ale nie piaty názor.“

51-ročný mladík veľmi dobre chápe, že pacienti často nepociťujú porozumenie, chcú viac ako opravovať lieky každých osem minút. Ale ak máte pocit, že ste v dobrých rukách lekára, mali by ste pri ňom zostať - a byť aktívni.

Chronicky chorý. „Píšem si zdravo“ - spoznajte seba lepšie

„Žiada vás, aby ste sa o seba neustále starali,“ hovorí autor niekoľkých kníh o zdraví. "Už to začína: Čo si nechám vyšetriť a čo nie?" Čo mám liečiť a kým? “Viera v autoritu v medicínu sa musí skončiť.

„Píšem si zdravo“ je jej nový titul, v ktorom Silke Heimes dáva nápady na riešenie tohto problému písomne. To opäť nie je zárukou, že jeden bude utrpenie zmizne úplne, najmä preto, že žiadne telo nefunguje vždy hladko. Ale potom už môžete lepšie vedieť, kedy bručí brucho, stúpa krvný tlak, zväčšuje sa duševná diera alebo sa alergia vracia plnou silou.

Len myslieť na to alebo o tom hovoriť nie je také efektívne, hovorí terapeut pre písanie. "Ak to zdokumentujem, procesu kedykoľvek porozumiem." Vidím: Čo fungovalo, čo nie, čo mi robilo dobre, čo sa zhoršovalo, čo sa zlepšovalo? “A potom sa ukážu veľmi jemné rozdiely, v ktorých situáciách, napríklad bolesť trochu sa zvyšuje a znova klesá.

Opýtajte sa na bolesť: kde musím stanoviť limity?

"Čo musím byť v poriadku?" Čo chcem vo svojom živote A kde chcem a musím v budúcnosti stanoviť limity? “, Uvádza Silke Heimes niekoľko dôležitých otázok, ktoré by ste si mali položiť. „To znie tak všeobecne, ale má to neskutočné množstvo spoločné s chorobami.“

Konkrétne otázka vlastných limitov: „Mnoho chronicky chorých ľudí sa v živote často ocitlo pozadu.“ Je dôležité si uvedomiť: „Ako sa chcem správať k sebe, ako sa chcem správať k ostatným?“

Ak je psychika stabilná, telo je tiež lepšie

„Psychika hrá pri vzniku ochorenia hlavnú úlohu,“ hovorí Silke Heimes. „Ak sa mi podarí stabilizovať psychiku, potom sa budem cítiť aj fyzicky lepšie.“ Jednoduchý príklad: Ak ste vnútri rozladený, môžete trochu utíšiť predstavivosť tým, že sa predstavíte a jednoducho si to zapíšete rukou: „Ležím v hojdacej sieti.“

• Nový titul Silke Heimes „Píšem si zdravo“ (dtv, 240 s., 18 €) je tiež 12-týždňový program. V knihe dáva lekár impulzy na písanie, aby zvládol svoj život a chorobu.

Ďalšie informácie o zdĺhavých chorobách:

Ak ženy stále majú bolesti brucha: príčinou sú často endemetrózy. Prečítajte si, čo je príčinou a čo pomáha pri kŕčových bolestiach chrbta a brucha. Uhryznutie kliešťom často zostáva nezistené a niektorí ľudia trpia TBE a lymskou boreliózou. Toto sú neskoré účinky. Lea Gericke roky trpela anorexiou. Čo predstavuje chorobu a prečo je tak ťažké sa jej zbaviť.