Chrumkavý ľadový šalát
Suroviny na 2 porcie
- 1/2 malej hlavy ľadového šalátu
- 2 mrkvy
- 1 sladké a kyslé jablko (napr. Fuji)
- 80g americký obväz Body Attack
- 100 g varenej šunky
príprava
- Ľadový šalát umyjeme, scedíme a nasekáme.
- Mrkvu očistite a umyte spolu s jablkom pod tečúcou vodou. Potom nastrúhame najemno na kuchynskom strúhadle.
- Vložte zeleninu, jablko a americký dresing do misy a dobre premiešajte.
- Na tanier dáme ľadový šalát a ozdobíme uvarenou šunkou.
Nutričné hodnoty na porciu | |
Kalórie (kcal) | 370 |
Bielkoviny (g) | 42 |
Sacharidy (g) | 19 |
Tuk (g) | 30 |
Tip 1: Namiesto ľadového šalátu môžete použiť jahňací šalát, rukolový šalát, Lollo Rosso, Lollo Bionda, radikál, šalát z dubového listu, rímsky šalát, čínsku kapustu, čakanku, rímsku rascu, púpavu alebo rukolu.
Tip 2: Do šalátu môžete pridať ďalšiu zeleninu, napríklad strúhanú uhorku, na kocky nakrájanú papriku, reďkovky alebo kolieska paradajok. Jablko môžete nahradiť hruškou, kivi alebo mangom.
V kuchárskej knihe Fit na recept od odborníka na fitness a výživu Body Attack Hajo Jäger nájdete oveľa viac chutných fitness receptov. Dozviete sa tiež zaujímavé fakty o výžive a dostanete množstvo tipov na tréning rôznych cieľov.
- IGF Colostrum - s imunitnými a rastovými faktormi Body Attack
- Leucín - aminokyselina s rozvetveným reťazcom v poradí Body Attack
- Bojové umenia, ktoré stojí za to poznať Body Attack
- Hádzaná stojí za to poznať Body Attack
- Chrumkavé dno Pekné dno vyzerá takto; Prečítajte si našich 5 tipov!