Schudnite kliky?
Mám 14 (m), nadváhu (váhu 60 kíl D:) a chcem schudnúť. Ak urobím 10 - 20 klikov každý druhý deň, ako dlho mi bude trvať, kým priberiem 5 kíl? Robím správne kliky na podlahu (bez toho, aby som ležala na podlahe). Máte nejaké tipy? ?
5 odpovedí
1. Ak chcete vo svojom veku schudnúť, dosiahnete to iba zdravou stravou, t. J. Množstvom ovocia a zeleniny a žiadnym rýchlym občerstvením, sladkosťami atď.
2. Porozprávajte sa so svojimi rodičmi o svojich plánoch a opýtajte sa ich, či vám pomôžu dosiahnuť váš cieľ
3. Neodporúčal by som silový tréning v tvojom veku, rastieš. Cvičenie s vlastnou váhou nie je vôbec dobré.
4. Choďte si zabehať alebo choďte do klubu, prinesie vám to viac
- Vyrobené nezdravo na jednej strane - existuje riziko nerovnováhy.
- Nie veľmi vhodný na chudnutie.
Da vytrvalostný šport je oveľa lepší. Na spaľovanie tukov sú ideálne steppery, crossové trenažéry, bežecké pásy a jogging.
Čas na tréning minimálne 1/2 hodiny a nie príliš rýchly, aby ste zostali v zdravej aeróbnej oblasti s už dobrým spaľovaním tukov.
Trvalý úspech budete mať iba pri správnom a efektívne vykonávanom športe udržateľnou stravou.
- Diéta alebo cvičenie - čo je dôležitejšie pri chudnutí EVO Fitness
- 12 tipov na chudnutie vysoký krvný tlak obezita znižovanie krvného tlaku Tu nájdete 12 malých tipov
- 15 kg chudnutia za 4 týždne (šport, Almased, 1 mesiac)
- Diétne jedlo, koľko pohybu na chudnutie, diéta na spaľovanie tukov
- Americký futbal s nadváhou (šport, telo, váha)