Chudnite pomaly, rýchlo priberajte

Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie

chudnite

*** Margie ***

Čo ma už roky veľmi zaujíma:
Čím to je, že môžeme tak rýchlo pribrať a pribrať, ale rovnako rýchlo neschudnúť?

Nebolo by v pohode, keby sa to dalo zvládnuť rovnako rýchlo

Katarína

Rýchlo priberáte?

Lagavulin

Majster koláčov

Pretože pri chudnutí máte deficit kalórií možno max 2500. 3 000 kcal (ale väčšina z nich by mohla zvládnuť iba 500 kcal) denne, ale keď získate prebytok kalórií 5 000 kcal, dá sa to väčšinou zvládnuť.
Jedno kilo zmeny tukovej hmoty je vždy okolo 7000 Kcal.

Spravidla nie, aj tí, ktorí sú geneticky obľúbení (dobrý príjem potravy s nízkou bazálnou metabolizáciou), môžu získať maximálne okolo 1,5 kg za deň, čo by som označil ako rýchle.


Najčastejšie je pravdepodobné, že každý rok priberiete 3 až 4 libry po dobu viac ako 10 rokov.

Tréningová múdrosť:
- Boľavé svaly nie sú bolesťou, ale odmenou pre športovca.
- Desať km ráno rozptýli smútok a obavy.
- Konečným cieľom nie je poraziť súpera, ale poraziť seba
- Kilometre sa nedajú nahradiť ničím iným ako viac kilometrami.
- Kto je rýchlejší, tým menej trpí.

áno, alebo 10 kg za 2 mesiace

Katarína

Existujú nejaké čísla o tom, kto, kedy a koľko priberá?

Stacie


to nefunguje, pretože by to bolo jednoducho príliš pekné

Lagavulin

Majster koláčov

Tréningová múdrosť:
- Boľavé svaly nie sú bolesťou, ale odmenou pre športovca.
- Desať km ráno rozptýli smútok a obavy.
- Konečným cieľom nie je poraziť súpera, ale poraziť seba
- Kilometre sa nedajú nahradiť ničím iným ako viac kilometrami.
- Kto je rýchlejší, tým menej trpí.

gaštany

Katarína

Doteraz som vždy mal dojem, že priberanie je postupný proces, ktorý mi trvá celý život. Aspoň u žien sú známe aj 2 alebo 3 skoky na váhe. Po puberte, po narodení detí a po menopauze. Ale to v skutočnosti v priebehu života pridá iba asi o 10 kíl viac.

Inak je dobre známe, že z detí s nadváhou sa často stávajú dospelí ľudia s nadváhou. To znamená, že vždy niečo pribudne.

Dramatické výkyvy pravdepodobne veľmi závisia od počiatočnej hmotnosti. Niekto, kto váži 56 kíl, nemôže mať o 10 kíl viac, pretože kde by sa malo skladovať toľko vody, jedla atď.? Skôr sa mi zdá, že čím vyššia váha, tým vyššie krátkodobé výkyvy. Podobné ako pri meraniach rýchlosti: Tolerančné pásmo je vždy 10%. Pri rýchlosti 50 km/h je to 5 km +/-; pri 100 km/h iba 10 km + /-.

Lagavulin

Majster koláčov

Tréningová múdrosť:
- Boľavé svaly nie sú bolesťou, ale odmenou pre športovca.
- Desať km ráno rozptýli smútok a obavy.
- Konečným cieľom nie je poraziť súpera, ale poraziť seba
- Kilometre sa nedajú nahradiť ničím iným ako viac kilometrami.
- Kto je rýchlejší, tým menej trpí.

„Mať deti“ nie je dôvod na priberanie. Ženy pribúdajúcim vekom rovnomerne pribúdajú, a to až okolo 50 - 55 rokov. Nezáleží na tom, či sú alebo nie sú deti. Tehotenstvo však ženy často používajú ako zámienku na to, aby mohli jesť viac (hoci dodatočné požiadavky sú minimálne, najmä v prvých mesiacoch), ak predtým dodržiavali obmedzujúcu stravu - a to je príčinou priberania.

GabyH

Miera priberania sa zvyšuje s každým pokusom o chudnutie. V najlepších rokoch som to po „skĺznutí“ 5 kíl za 2 roky priniesol na asi 10 kíl za 6 mesiacov (bez diéty, jednoducho prestaňte cvičiť).

Existuje len veľmi málo čísel o priberaní, pretože to je po „štúdiách stravovania“ a už sa s nimi nepočíta. Podľa aktuálnych informácií od kritikov, ako sú Worm alebo Pollmer, má 95% „zoštíhlených“ hmotnosť po 1–2 rokoch vyššiu ako hmotnosť pred zoštíhlením.

Prvá otázka: evolúcia bola pre nás zlá. Jedla sa stalo len nedávno nedostatok a tak nám evolúcia požehnala mechanizmus, ktorý zabraňuje príliš rýchlemu chudnutiu a naopak podporuje priberanie na váhe.

Gaby

GabyH

Zovšeobecnil by som to na „Ľudia pribúdajúcimi rokmi pribúdajú na váhe“.
Opravuje bezpečne pri znižovaní aktivity.

Gaby

zaujímavé nie. U mužov je tento trend podobný tomuto: relatívne stály do polovice dvadsiateho roku, potom slušný skok do polovice tridsiatych rokov, po ktorom sa len mierne zvýšia Kritický vek pre mužov je zhruba medzi 27 a 33, zatiaľ čo pre ženy je to medzi 18 a 50. Fyzická aktivita hrá úlohu všeobecne, ale vo viacrozmernej analýze je významne nižšia ako vek.

MonikaB

Originál od Acy
Ahoj Katharina,

„Mať deti“ nie je dôvod na priberanie. Ženy pribúdajúcim vekom rovnomerne pribúdajú, a to až okolo 50 - 55 rokov. Nezáleží na tom, či sú alebo nie sú deti. Tehotenstvo však ženy často používajú ako zámienku na to, aby mohli jesť viac (aj keď ďalšie požiadavky sú minimálne, najmä v prvých mesiacoch), ak predtým dodržiavali obmedzujúcu stravu - a to je príčinou priberania.

Mať deti určite nie je dôvodom nárastu, ale príčinou. Aj počas tehotenstva. Nejde len o to, aby sa telo muselo postarať o malého „parazita“, ale telo si musí šetriť energiu aj na obdobie po tehotenstve. Dojčenie je mimoriadne vyčerpávajúce, rovnako ako výchova potomkov. Výška nárastu je určite individuálna, ale v zásade biologicky vopred určená.