Schudnite ľahšie pomocou diétnych aplikácií

Plánovanie stravy a jej udržiavanie niekoľko dní a týždňov je pre mnohých ľudí náročné. Aplikácie na chudnutie vám môže pomôcť zistiť a napraviť nesprávne stravovacie návyky.

Tu vám predstavíme najvzrušujúcejšie a najužitočnejšie aplikácie pre stravu a ich funkcie.

MyFitnessPal: Komplexná databáza stravy na cestách

Jednou z najpopulárnejších aplikácií na chudnutie je počítadlo kalórií - MyFitnessPal (Android). S viac ako 6 miliónmi prihlásených má najrozsiahlejšiu databázu potravín na trhu s aplikáciami.

Začať môžete veľmi jednoducho výpočtom svojej dennej potreby kalórií pomocou aplikácie.

Ak si chcete zapísať jedlo do denníka potravín, jednoducho vyhľadáte prísady v databáze a pridáte ich.

Je to ešte jednoduchšie, ak naskenujete čiarový kód na obale. Aplikácia čerpá kalórie z vášho Denná požiadavka a sleduješ, koľko toho ešte môžeš počas dňa skonzumovať.

MyFitnessPal si pamätá často používané jedlá, aby ste k nim mali rýchlejší prístup. Okrem toho vám diétna aplikácia poskytuje dôležité informácie o výživových hodnotách vašich jedál. Pomocou aplikácie na chudnutie môžete tiež presne zdokumentovať svoje denné tréningové a cvičebné jednotky.

Ak k činnosti pridáte svoju joggingovú alebo dennú cyklistickú aktivitu, spálené kalórie sa pridajú na váš kalorický účet.

Yazio: S individuálnym plánom na požadovanú váhu

S Yazio (iOS | Android) tiež zadávate svoje jedlá do denníka jedál. Databáza nie je taká komplexná ako databáza MyFitnessPal s približne miliónom záznamov.

Jedlá môžete pridávať manuálne, ale tiež pomocou čiarového kódu, zaznamenávať tréningy a získať dobrý prehľad o zložkách jedla.

Pomocou aplikácie môžete tiež spravovať svoje súbory Definujte si presne svoj cieľ chudnutia. Chcete primárne schudnúť alebo skôr budovať svalovú hmotu? Individuálny stravovací plán vám pomôže dosiahnuť váš osobný cieľ.

Ďalšia výhoda aplikácie na chudnutie: Ak súčasne používate fitnes tracker Google Fit, aplikácia na chudnutie Yazio automaticky importuje vaše kroky a aktivity z aplikácie a do vášho účtu pridá takto získané údaje o spotrebe kalórií.

Životnosť: Plná kontrola v každodennom živote

Program Lifesum (iOS | Android) sleduje aj jedlá, aktivity a školenia. Vďaka veľkej databáze potravín môžete kontrolovať svoj denný príjem kalórií a tiež skonzumovaných sacharidov, bielkovín a tukov.

Aplikácia na chudnutie sa ľahko používa a boduje aj kontrolou vášho denného príjmu tekutín. Pretože dokonca primerané pitie vody je rozhodujúce pre dosiahnutie dlhodobého úspechu zákazníka.

Kroky a tréningy, ktoré ste sledovali cez Google Fit alebo S Health, je tiež možné ľahko preniesť do aplikácie pomocou programu Lifesum a vždy máte na očiach svoju aktuálnu požiadavku na kalórie. Vybrané recepty vám pomôžu optimalizovať stravu zdravými jedlami a dlhodobo znížiť váhu.

FDDB Extender: Vedzte, čo je vo vnútri

Ak chcete získať podrobné informácie o zložkách jedla, odporúčame vám počítadlo kalórií - FDDB Extender (iOS | Android).

Keď pomocou smartphonu naskenujete čiarový kód potraviny, zobrazí sa podrobný zoznam zložiek, výživových hodnôt a kalórií.

Príprava a prezentácia sú veľmi vecné, motivačné stimuly prostredníctvom určitých cieľov nie sú stanovené. FDDB Extender sa pokúša pozitívne ovplyvniť váš životný štýl iba pomocou informácií.

Môžete tu však tiež importovať údaje o výkone prostredníctvom aplikácií tretích strán, napríklad Nike Running. V aplikácii môžete tiež ľahko vytvoriť vlastné zoznamy alebo recepty.

Noom: Zdravotný tréner vo vrecku

Aby ste mohli úspešne a predovšetkým natrvalo schudnúť, musíte dobre rozumieť zdravým potravinám a správnej strave, a to aj po tom, čo ste úspešne zoštíhlili.

Prichádza aplikácia na chudnutie Noom Coach (iOS | Android) a predstavuje sa ako program trvajúci niekoľko týždňov, ktorý nevyžaduje prísne stravovacie požiadavky.

Aplikácia v malých a praktických jednotkách analyzuje vaše stravovacie návyky v prvých týždňoch a ukáže vám, kde ste typické chyby vo výžive robiť. Cieľom je toto vypínať postupne. Aplikácia pre diétu tiež integruje psychologické aspekty a motiváciu.

Individuálne plány výživy a cvičenia vám pomôžu priblížiť sa k vašim cieľom. Pomôžu vám v tom aj podrobné články o zdravej výžive. Vďaka integrovanému krokomeru sa nemusíte spoliehať na samostatný sledovač s Noom.