Lepšie ako ktorákoľvek diéta: toto je denná doba, kedy sa chcete prejsť na chudnutie

Pískate diétu a chudnete prechádzkou? Vlastne to funguje

lepšia

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Výpočet je veľmi jednoduchý: Ak spálite denne viac kalórií, ako zjete, chudnete a chudnete. Zdravá strava a nízkokalorické jedlá hrajú rovnako dôležitú úlohu ako primerané cvičenie. Nemusíte sa zapojiť do náročných športových stretnutí: Prechádzka v pravý čas roztaví kilá. Tu zistíte, kedy by ste mali ísť na prechádzku, aby ste ľahko schudli.

Jednoducho schudnite: najlepší čas na diétu

Prechádzky v prírode zažívajú v tomto období zvláštnu renesanciu: Máte možnosť pohybovať sa na čerstvom vzduchu bez toho, aby ste sa dostali príliš blízko k ľuďom. Ak chcete nielen posilniť svoje zdravie, ale aj schudnúť, mali by ste dbať na presný čas prechádzky. Najlepší čas pre každého, kto drží diétu, je večer po večeri.

Väčšina má večer teplé jedlo a zvyšok dňa odpočíva na gauči. Je to pohodlné, ale tiež to znamená, že hladina cukru v krvi rastie vďaka jedlu a zostáva vysoká celé hodiny kvôli nedostatku pohybu. Výsledok: spaľovanie tukov je cez noc paralyzované. Takže nič na chudnutie.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Ak sa po večeri prechádzate po bloku namiesto toho, aby ste si ľahli na gauč, vaša hladina cukru v krvi bude stúpať len pomaly. Metabolizmus beží optimálne aj počas spánku.

Podporuje chudnutie a podporuje akúkoľvek stravu: prechádzku po večeri

Prechádzka po večeri je obzvlášť efektívna pri chudnutí: Tím vedcov z Americkej asociácie pre cukrovku zistil, že chôdza 15 minút po večeri je ešte efektívnejšia ako 45-minútová prechádzka ráno alebo na poludnie. Stimuluje metabolizmus a trávenie a tiež zaisťuje rýchlejší transport potravy tráviacim traktom.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Najlepšie je chodiť po večeri aspoň trikrát až päťkrát týždenne. Medzi posledným sústom a chôdzou by mala byť vzdialenosť maximálne 15 minút. Je oveľa jednoduchšie začleniť ich do akejkoľvek stravy ako rozsiahly plán tréningu.