Schudnite ľahko a jednoducho | Jednoduchý test na chudnutie - program chudnutia pre ženy?

11 min na prečítanie

NOVINKA: Ľahký zážitok so zníženou hmotnosťou

"width =" 770 "height =" 433 "allowfullscreen =" allowfullscreen "data-mce-fragment =" 1 ">

výhody | Ľahká kontrola chudnutia nevýhoda

Jednoduchá kontrola chudnutia:

Schudnite ľahko v teste - správa o skúsenostiach

Cítiť sa dobre! Buďte fit! Aby vyzerali lepšie! Staňte sa sebavedomejšou! - Že všetko by malo priniesť „kompletný systém pre vaše vysnívané telo“ - chudnutie ľahko a rýchlo! Za obdobie iba 8 týždňov! Kto to nechce, prosím? Môj záujem už vzbudil tento prvý pohľad.

Vyvstala však otázka (a pre niektorých to asi tak je), či tento platený program vôbec potrebujem - skrátka, aké dôvody by som mohol mať, aby som sa na takomto programe zúčastnil.

Koniec koncov, existujú tisíce tréningových programov - jediná nevýhoda - viac ako 90% týchto online tréningových programov je určených výlučne pre mužov.!

Stručne niečo o mne

Volám sa Sarah a mám 28 rokov. Nikdy som nebol naozaj najšportovejší ani najtenší a hladovať ako všetky tieto modely z televízie nie je pre mňa absolútne nič. Moja postava bola vždy trochu bacuľatá, ale tiež nie nadmerne tučná. Som tiež nefajčiar a len zriedka pijem alkohol.

Pretože chcem ísť v decembri na dovolenku so svojím priateľom, rozhodol som sa urobiť niečo pre svoje vysnívané telo. Len som si povedal: „Hej, môžeš to aspoň skúsiť! Aj potom sa môžete sťažovať! “

Môj priateľ tiež nedávno dostal produkt Bodywork360 od spoločnosti Karl Ess a je ním skutočne nadšený! To bol môj podnet urobiť niečo aj pre svoje telo. Navyše je jednoduchšie absolvovať takýto program vo dvojici, pretože sa môžete navzájom motivovať. Karoséria pre mňa neprichádzala do úvahy, pretože som chcela niečo špeciálne pre ženy.

Asi pred rokom som sa rozhodol z presvedčenia, že chcem urobiť niečo pre svoje telo, stať sa členom reťazca fitnes štúdií McFit (19,90 eur/mesačne). Na začiatku som bol úplne euforický a motivovaný a chodil som trénovať takmer každý deň (aspoň prvých pár týždňov), ale časom neexistovala žiadna motivácia ani hnacie sily, ktoré by vás presvedčili pokračovať. Takže návštevy telocvične sa stali vzácnym javom a čoraz viac som nachádzal výhovorky, prečo som nemohol ísť. Myslím každý pozná tento jav.

Tiež verím, že každý nájde budúce udalosti, na ktorých chce vyzerať obzvlášť dobre. Pre mňa je takouto udalosťou napríklad dovolenka v decembri. Najlepší čas na prácu na „plážovom tele“.

Preto som svoj 8-týždňový tréningový program začal 2. augusta 2017 so štartovacou hmotnosťou 73 kg a výškou iba 168 cm. Podľa kalkulačky BMI z internetu som mal „Mierna nadváha„.

Len mi povedzte v komentároch, čo je vaša snaha schudnúť pár kíl!

Aký je však koncept za jednoduchým chudnutím?

Je to 8-týždňový program, ktorý by vás mal aktívne podporiť vo vašom projekte chudnutia. Takže som si kúpil tento tréningový program za zhruba 70 eur a do 2 minút som emailom dostal svoje prihlasovacie údaje Weight Loss Made Easy. Potom, čo som to zadal do prihlasovacej oblasti, som sa najskôr dozvedel „ebook pre začiatočníkov“. Táto elektronická kniha obsahuje všetky informácie, ktoré by som mal ako nováčik vedieť o programe, a tým mi uľahčil štart do začiatočnej orientácie.

Členská oblasť zoštíhľovania je ľahká

Na začiatku ebook popisuje, že by ste si mali zaznamenať svoju počiatočnú váhu a rôzne ďalšie merania (pás, hrudník, boky, stehná, lýtka) v osobnom týždennom rozvrhu (ktorý je tiež k dispozícii na stiahnutie). Mali by ste tiež odfotiť seba, aby ste mali priame porovnanie pred a po 8 týždňoch. V priebehu programu sa mi tento obraz opakovane daril vo mne vzbudzovať novú motiváciu.

Ďalším bodom, ktorému sa venoval „vstupný ebook“, bola výživa. Oblasť výživy je rozdelená na 4 jedlá: raňajky, Obedovať, večera a občerstvenie. Pokiaľ ide o občerstvenie, je dôležité, aby to nebolo „nevyhnutné“, ale malo by sa konzumovať, keď je to potrebné. Desiatu som použil, keď som medzi jedlami vyhladol.

Členská oblasť Chudnúť ľahko a rýchlo

Členská oblasť je v zásade rozdelená do 8 rôznych oblastí:

Začnite tu! Váš program na chudnutie je ľahký

Nájdete tu elektronickú knihu pre začiatočníkov, program na chudnutie (čo znamená, ktoré potraviny vám bránia v chudnutí) a základné informácie o chudnutí.

Týždenný rozvrh - stiahnuť teraz!

Tu nájdete týždenný plán a podrobné pokyny, ako to funguje a čo má obrovský význam pre váš cieľ chudnutia.

Záväzok - zostať motivovaný!

Autonómia je druh zmluvy, ktorú podpisujete sami so sebou. Vytlačíte ich, preškrtnete všetky body a potom podpíšete. Vždy teda máte snahu nevzdávať sa. Naozaj skvelé, myslím si.

Výživa - Vždy plný vďaka štíhlosti samého seba!

V tejto oblasti ich nájdete viac ako 100 Zjedzte štíhle recepty, Viac informácií o cheat day a mnohých ďalších výživových tipoch a trikoch vrátane nakupovania. Pretože je tam veľa pokušení.

Školenie - krátke a efektívne!

K dispozícii sú tu tréningy brucha, nôh, spodku a celého tela! Cviky tiež zahrejte a ochlaďte. Predchádza sa tak zraneniam a boľavým svalom!

Bonusový obsah - len to najlepšie pre vás!

Schudnite s hormónom L *****, výživovým lexikónom, potravinami s mínusovými kalóriami - zoštíhlite stravovaním!

FAQ - Často kladené otázky a odpovede
Podpora - 24 hodín denne, 7 dní v týždni, tu pre vás!

Moje obľúbené fitnes jedlá

Jednoznačne Easy Chia Müsli s ovocnou zmesou malín, jabĺk a hrušiek na raňajky; na obed mleté mäso a zelenina s quinou na obed a pizza na večeru. Moje úplne najobľúbenejšie občerstvenie sú guľky z proteínovej čokolády.

Môžete ho zjesť toľko, kým nebudete skutočne sýti, takže hladovka rozhodne nie je na dennom poriadku! Všetky recepty na chudnutie sú jednoduché a majú číslo, ktoré je potrebné poznamenať v týždennom rozvrhu. Ak ste to robili nepretržite po dobu 6 dní, môžete očakávať cheat day v 7. deň v týždni.

Deň, keď máte dovolené jesť, čo chcete! Neveríte, aký motivačný a túžobne očakávaný bol ten deň v prvých týždňoch!

Mal som však obavy, pretože sa musím často spoliehať na stravovanie vonku, a to profesionálne aj časovo. Žiadny problém s chudnutím - jednoduché! Toto je povolené dvakrát týždenne!

Žiadna diéta s kapustovou polievkou, štíhla v spánku alebo iný humbug?

Mali by ste tiež vypiť najmenej 2 litre tekutín denne po celý deň. Pije sa iba voda, čierny čaj alebo zelený čaj. Na 7. deň, v deň podvádzania, si tu môžete opäť vypiť všetko, čo chcete. Občas som sa nezaobišiel bez môjho Yokebe Shake.

Samozrejme, nemôže existovať program na chudnutie, ktorý by úplne upustil od cvičenia, dokonca ani Chudnutie bez problémov. Podľa programu by ste mali cvičiť 3x týždenne po dobu 20 minút. Ktoré tréningy chcete robiť, je len na vás. Aj tu existujú rôzne brušné; Po-; Cviky na nohy a celé telo sú k dispozícii na stiahnutie bez ďalších nákladov.

Po 8 týždňoch so Slimming Made Easy zadáte svoju váhu a všetky merania, ktoré by ste mali zadať na začiatku programu, a potom urobíte ďalšiu fotku seba. Takto získate priame porovnanie pred a po.

Ľahký test na chudnutie - Transformácia môjho tela - ZÁVER

Ľahké chudnutie bolo prvým cvičebným programom, ktorého som sa zúčastnil, a nie čistou metabolickou stravou. Takže som nemal žiadne predchádzajúce skúsenosti a žiadne porovnania. Začal som teda svojich 8 týždňov úplne nestranne.

Prvá vec, ktorú som si všimol, bolo, že členská oblasť Slimming Made Easy je veľmi osobná a motivujúca. Zakaždým, keď som sa prihlásil, privítali ma slovami „vitaj moja láska“. Opakovane sa tiež objasňuje, že zlyhanie nie je možnosťou. Vo mne sa vyvinula vnútorná motivácia, pretože stránka vám vždy ukáže, že tých 8 týždňov ukončíte úspechom.

Ľahké chudnutie je cvičebný program, ktorý vyniká výlučne ženám riadi. Osobne som to vnímal ako príležitosť. Sledoval som úspešné príbehy iných žien prostredníctvom rôznych sociálnych kanálov, ako je Facebook alebo Instagram. Stále som si hovoril „To môžeš aj ty!“.

Okrem toho mi motivačné videá, ako sú nasledujúce, vždy dodávali silu a povzbudzovali ma v dňoch, keď som nemal chuť cvičiť:

V prvých týždňoch som mal mierne problémy so zúbkami. Bolo pre mňa ťažké integrovať jednotky denného jedla do môjho každodenného života. Pred programom som často jedol „rýchle občerstvenie“ alebo hotové jedlá, pretože to bolo rýchle a ušetrilo mi to problémy s čerstvým varením. Teraz som bol každý deň v kuchyni. Úplný opak môjho predchádzajúceho stravovacieho návyku.

Ale časom ste si zvykli na tento nový rytmus, denné varenie už nevnímate ako akúsi „stratu času“. Tiež som si všimol, že sa cítim oveľa lepšie. Vďaka svojej teraz oveľa vyváženejšej strave som sa cítil oveľa menej “najedený"Ale aktívnejší." Táto zmena stravovania mi pomohla aj pri popoludňajšej únave. Aj po práci som sa cítil stále fit a už som nebol unavený - bez kofeínu alebo drahých energetických nápojov!

Ľahký program na chudnutie - každý začiatok je ťažký!

Prvé dva týždne som sa nemohol dočkať, až sa cheat day priblíži. Mal som celkovú chuť na čokoládu, pizzu, hamburgery a podobne, ale aj to sa v priebehu programu zmenilo. V podvádzacích dňoch ste si niečo dopriali, ale ani zďaleka tak náhodne ako na začiatku. Mal som pocit, akoby som sa naučil úplne iné správanie vo vzťahu k jedlu. Zrazu začala byť zaujímavá zadná strana jedla s informáciami o výživovej hodnote a uvedomil som si, čo som predtým hľadal Lopata vo mne mať ....

20minútové tréningy som absolvoval trikrát týždenne a rýchlo som si uvedomil, že každým týždňom zvyšujem svoju vytrvalosť a intenzitu tréningu. Skutočne dobrý pocit!

8-týždňový tréningový program som nakoniec ukončil 27.9.2017 s váhou 59,5 kg.

Myslím si, že výsledok sa určite dá vidieť! Nielen to sa mi páči, ale aj môj priateľ;)

Ďakujeme, vážený tím, zo spoločnosti Slimming Made Easy! Bez teba by som to asi nikdy nedokázal!

Schudnite ľahko a jednoducho | Ľahký test ľahkej váhy

To bola moja skúsenostná správa! Čo ste VY urobili pre ľahké chudnutie? Napíš mi to do komentárov! V prípade otázok a podobne som k dispozícii aj v poli pre komentáre! Navštívte tiež ➠ Kanál YouTube zostať v obraze!