Chudnutie pomocou ajurvédy a jogy pre obéznych ľudí

Pilotná štúdia skúmala, do akej miery je holistický prístup založený na ajurvéde a jogovej terapii vhodný na liečbu obezity (adipozity). Použili sa konvenčné aj ajurvédske kritériá a liečba sa prispôsobila potrebám subjektov v rámci štandardizovaného liečebného algoritmu. Všetci testovaní mali nadváhu/obezitu a mali záujem zúčastniť sa „holistického programu redukcie hmotnosti“.

Program pozostával z kombinácie výživového plánu, cvičenia a zmien životného štýlu podľa ajurvédskych princípov a jogovej terapie a silnej sebaregulácie každodenného správania. Trojmesačný program bol zameraný na zmenu stravovacích a pohybových návykov a zlepšenie sebaúčinnosti, kvality života, pohody, vitality, ako aj na zvýšenie sebauvedomenia pri výbere jedla, zvládaní stresu a riešení blokád chudnutia.

Boli merané tieto zmeny: zmeny hmotnosti, index telesnej hmotnosti, telesný tuk, obvod pása/bokov, krvný tlak; ďalej: stupnice sebestačnosti vo výžive a cvičení, vnímaný stres, vizuálna analogická stupnica pre energiu, chuť do jedla, stres, kvalita života, pohoda, spokojnosť s programom.

Z 22 záujemcov sa zúčastnilo 17 a 3-mesačný program absolvovalo 12 ľudí; 12 sa zúčastnilo 6-mesačného následného programu, 11 sa zúčastnilo 9-mesačného následného programu. Priemerná redukcia hmotnosti po 3 mesiacoch bola 3,54 kg; po 6 mesiacoch 4,63 kg; po 9 mesiacoch 5,9 kg. Celková miera spokojnosti bola u všetkých položiek vyššia ako 90%. Účastníci považovali súvisiacu introspekciu a sebakontrolu za menej stresujúce ako pri bežných programoch na chudnutie.

Z toho možno vyvodiť záver, že holistický program založený na ajurvéde a jogovej terapii je vhodným a uskutočniteľným prístupom k regulácii hmotnosti.

Názov štúdia: Pilotná štúdia uskutočniteľnosti ajurvédskej medicíny a terapie jogy na chudnutie na celom systéme

Autor: Jennifer Rioux, Cynthia Thomson a Amy Howerter

Jazyk: Nemecky

Dátum vydania: Januára 2014