Schudnite: Pri diéte 1: 1 môžete jesť všetko a napriek tomu zhodiť prebytočné kilogramy

Konečne sme objavili metódu chudnutia, ktorá ide ruka v ruke s hodovaním a chudnutím. Povieme vám všetko, čo potrebujete vedieť o diéte 1: 1.

pomocou

Najrôznejšie diéty nás chcú podporiť v tom, aby sme sa konečne priblížili k vysnívanej postave a vyhlásili vojnu prebytočným kilogramom. Po pravde, často sa však jednoducho nemôžeme držať tvrdých metód chudnutia, padnúť do známych Cheat Days a padnúť do pasce jo-jo. Na potlačenie týchto účinkov sa v súčasnosti tešia čoraz väčšej obľube pôstne kúry, ako je prerušované hladovanie alebo pôst. Pre tých, ktorým sa tieto metódy nedajú ľahko začleniť do každodenného života a ktorí stále hľadajú dokonalé riešenie, ktoré sľubuje vysnívanú postavu v rekordnom čase, by sme to mohli nájsť. Diéta 1: 1 je názov princípu, podľa ktorého sa nemusíme vzdávať žiadneho jedla a stále spôsobovať zhadzovanie kilogramov. Teraz môžete zistiť, ako funguje zjednodušená forma prerušovaného pôstu.

Dosiahnite svoju vysnívanú postavu pomocou diéty 1: 1 bez toho, aby ste sa skutočne vzdali

Každému, kto sa nevie držať nijakej diéty kvôli tomu, že sa zrieka sladkých hriechov a pochúťok, ako je pizza, cestoviny a podobne, sa najlepšie podáva metóda 1: 1. Pretože na rozdiel od tvrdých variantov, ako je Max Planck Diet, naše obľúbené jedlá sa dajú stále hltať - ale iba každé dva dni. Pri tejto metóde sa strieda deň, v ktorom naše stravovacie správanie zostáva ako predtým, s dňom, v ktorom sa má zjesť iba maximálne 500 kalórií. Tento druh prerušovaného pôstu má urýchliť metabolické procesy v tele, spaľovať tuky oveľa rýchlejšie ako predtým a zhodiť 2,5 kilogramu týždenne. Pretože sa tiež každé dva dni odmeňujeme pochúťkami a môžeme napredovať v bežnej strave, môžeme sa vyhnúť chutiam po jedle, ktoré doteraz marili úspechy našich zákazníkov.

Že diéta 1: 1 založená na Dr. Krista Varady môže pracovať, dokonca aj vedecké štúdie dokazujú, že možno očakávať synergické účinky pôstneho dňa. Z tohto dôvodu automaticky jeme zdravšie aj v deň, keď je povolené hodovanie. Je však potrebné poznamenať, že adaptácia našich metabolických procesov trvá minimálne 72 hodín. Ak chcete prebytočné kilogramy obzvlášť rýchlo rozpustiť pri diéte 1: 1, mali by ste držať krok čerstvé potraviny, ovocie, zelenina, chudé mäso a orechy a znižujte príjem kalórií každé dva dni. Z jedálnička musí byť zakázaný najmä alkohol a nealkoholické nápoje. Mimochodom, knihu odborníkov na výživu o chudnutí nájdete na Amazone okolo 15 eur. 😉

Tiež by vás mohli zaujímať tieto články: