Chudnutie počas spánku - čo je za tým?

Schudnite počas spánku - táto fráza spôsobila senzáciu medzi odborníkmi na výživu a tými, ktorí chcú schudnúť. Chudnutie je zjavne možné aj počas spánku. Ale nie je to také jednoduché. Ako však chudnutie funguje a aká filozofia sa za tým skrýva?

Predstava chudnutia počas spánku znie príliš dobre, aby to bola pravda - a nie je to všetko také nereálne. Je pravda, že na chudnutie nestačí len ísť spať a snívať o vysnívanej postave. Ale pre tých, ktorí dodržiavajú určité stravovacie pravidlá, nie je sen o chudnutí počas spánku tak ďaleko.

Schudnite, keď spíte - takto to funguje

Zatiaľ čo človek spí, telo spaľuje tuky, noc čo noc. Pomocou konkrétnej stravy môžete podporiť telo pri spaľovaní tukov. A funguje to takto: Na hormón inzulín má vplyv príjem potravy, ktorý zase reguluje spaľovanie tukov. Takže ak svoju stravu úplne prispôsobíte hladine inzulínu, môžete pomôcť telu, aby na prvom mieste neprikladalo prebytočný tuk a v noci ho nerozložilo.
Vynálezcovia Schudnite počas spánku nedrží diétu, ale skôr odporučí úplnú zmenu stravovania. To je pre organizmus nielen zdravšie ako jednostranná strava, ktorá sa pri diétach často odporúča, ale aj to znižuje riziko nenávideného jojo efektu. Pretože každý, kto po dvojtýždňovej diéte s kapustovou polievkou môže konečne opäť jesť veľa jedla, riskuje, že rýchlo naloží stratené kilogramy. Ak však vedome zmeníte svoje stravovacie návyky a zvnútorníte pravidlá výživy, nemusíte ísť bez jedla.

Schudnite pri spánku - čo môžete jesť?

Autor: Julia Heilig, redakčný tím Platinnetz