PSYCHOLÓGIA aktuálna

V našej dobe mánie pre štíhlosť a mladosť chce byť každý elegantný, ladný a športový. Médiá nás k tomu nabádajú, pretože skutočne bohatí a slávni sú štíhli a pekní.
Na internete môžete získať „veľké zľavy“: bielenie zubov za výhodnú cenu, zväčšenie pŕs, zmenšenie žalúdka, predĺženie nôh a oveľa viac.

Ale nie každý si môže dovoliť tieto „lacné“ ponuky, alebo sa radšej zaobísť bez nich v prospech svojho zdravia, pretože riziká pre zodpovedajúcu operáciu sú desivé. Ostáva len konzervatívna metóda: fitnes a zdravá strava.

Sú ľudia, ktorí chcú schudnúť, a sú takí, ktorí by mali chudnúť. Vyskúšajú diétu po diéte, šesť týždňov nadmerne cvičia, jedia polievku a pijú vodu, kým sa nestanú nešťastnými. a stále neklesať. Alebo vyskúšajte nulové diéty, aby ste veľmi rýchlo stratili veľa a potom rovnako rýchlo opäť pribrali.

Našťastie v súčasnosti existuje niekoľko terapeutických metód, ktoré môžu pomôcť v zúfalom boji proti kilogramom, napríklad hypnóza.

Čo je to však hypnóza a ako to funguje?
Termín hypnóza je pôvodne odvodený z gréckeho slova „Hypnos“ - Hypnos, boh spánku a snov.

Je hypnóza ďalším spôsobom, ako opísať spánok?
Toto je správny popis stavu, pretože telo sa počas hypnózy uvoľňuje tak hlboko, že sa táto relaxácia dá porovnať s hlbokým, pokojným spánkom. A aktivita mozgových vĺn v hypnóze je tiež podobná aktivite v troch fázach spánku.
Na základe tohto predpokladu by sa dalo povedať, že ľahký hypnotický tranz zodpovedá fáze zaspávania alebo bdenia, stredný hypnotický tranz do fázy „ľahkého spánku“ a sna a hlboký hypnotický tranzu možno porovnávať s fázou hlbokého spánku. Toto je však iba teoretický konštrukt, aby sme si mohli lepšie predstaviť úrovne.

Hlavný rozdiel oproti spánku spočíva v tom, že hypnotizovaný človek nespí, ale je v stave zvýšenej bdelosti. Počas hypnózy (väčšinou) počuje každé slovo a každý zvuk, aj keď nie s rovnakou hodnotou ako v bdelom stave. Osoba je preto prítomná so svojím „vedomím I“, ale so značne zníženou schopnosťou kritizovať. To znamená, že hypnotizovaná osoba prijíma návrhy dané v tomto stave bez toho, aby ich intelektuálne spochybňovala alebo o nich dlho premýšľala.

Na tomto mieste treba úplne jasne povedať, že tieto „hororové príklady“ ľudí, ktorí spáchali trestné činy v hypnóze, hoci by to nikdy neurobili vo svojom dennom vedomí, sú ťahaní za vlasy. V rámci terapeutickej hypnózy nie je možné prinútiť alebo presvedčiť ľudí, aby robili niečo, čo je v rozpore s ich najvnútornejším bytím.

Pomocou hypnózy je jasné každodenné vedomie skôr dočasne „odložené“ a terapeut dostane príležitosť priamo komunikovať s pacientovým bezvedomím.
Tento priamy prístup do bezvedomia je kľúčom k účinnosti hypnózy. Pretože znížením vnútorných kontrolných orgánov je možné uvoľniť blokády, zbaviť sa starých viery a vzorcov správania a dosiahnuť tak skutočnú zmenu.
Hypnózu je preto možné s dostatočnou všímavosťou dobre využiť aj pri spracovaní traumy a na odstránenie psychosomatických chorôb.

Každý terapeut má svoju vlastnú metódu. Jeden pracuje progresívnejšie, druhý sa zaoberá minulosťou, ďalší pracuje primárne direktívne a pacientovi (po konzultácii) povie, ako by mu mal v budúcnosti ísť život. Iní pracujú s príbehmi a obrázkami. Potreby a „balíčky“ klientov sú rovnako početné ako ponuky, takže každý potrebuje individuálnu hypnózu.
Všetky majú spoločné to, čo majú vplyv na nevedomie a túžba dosiahnuť určitý cieľ.

A v niektorých prípadoch je cieľom zníženie telesnej hmotnosti.
Aj tu existujú rôzne názory, ponuky a potreby. Niektorí to „zvládnu“ jediným hypnóznym sedením, zmenia stravu a schudnú. Ostatné vyžadujú 4 - 5 sedení, ďalšie vyžadujú mesiace alebo roky terapie.

Obezita je zriedka iba otázkou prejedania sa. Prax ukazuje, že je toho oveľa viac, ako len príliš veľa vreciek s čipsami alebo čokoládová tyčinka, ktorá nevyhnutne nemusí byť.
Pri hypnoterapii na tému chudnutia podľa môjho názoru nestačí klientovi naznačiť, že by mal v budúcnosti konzumovať iba zdravé jedlo, ale na prvom mieste je výskum príčin: kontrola stravovacích návykov, aktuálna životná situácia, čas pri ktorej váha prestala byť „ideálna“ a pod. Dôležitou súčasťou spoločnej práce je podrobná anamnéza pred skutočnou hypnózou.
V tejto chvíli je potrebné objasniť motiváciu. Chce ten človek vôbec niečo zmeniť? Je pripravený zmeniť svoje stravovacie návyky? Preveriť jeho zvyky, aspoň trochu preskúmať jeho život? Čím vyššia je motivácia, tým väčšia je pravdepodobnosť úspechu. Ale všetci máme tendenciu vidieť našu metódu ako neomylnú, že úplne zabudneme skontrolovať základnú motiváciu klienta.

Dva príklady z mojej praxe:

2. Žena vo veku 40 rokov, matka troch detí, nedávno odlúčená a obávajúca sa peňazí, prišla kvôli asi 10 kíl, ktoré „musia schudnúť“. Prebiehala reorganizácia života a chcela začať so svojou váhou. Spýtal som sa ich na stravovacie návyky, ich súkromné prostredie, záľuby, šport atď.
Ukázalo sa, že vypila príliš málo vody a pri práci doma rada jedla sladkosti.
Klientka bola vysoko motivovaná, otvorená zmenám a ochotná na sebe pracovať.
Prvý týždeň už schudla 1 kilo, potom ďalšie a do posledného termínu to boli ďalšie tri. Ich strava sa zmenila „prakticky sama“, sladkosti boli zakázané na pracovisku a namiesto nich bola umiestnená fľaša vody. Pri poslednom vymenovaní bola na školení, aby „pila namiesto sladkostí“.
A inak bol jej život organizovaný „prekvapivo jednoducho“, ako sa vyjadrila. Tešila sa z každého malého úspechu a väčšinu pozitívnych zmien pripisovala skutočnosti, že pomocou hypnózy sa stala emočne stabilnejšia a sebavedomejšia.
Ako som už povedal, vysoko motivovaný - a samozrejme darček pre každého terapeuta.

Pre mňa sú tieto dve veľmi odlišné ženy tým najlepším príkladom „tak to funguje“ a „tak to nefunguje“. To znamená: hypnóza pri chudnutí je možná, ale iba ak je človek ochotný s ňou pracovať.

Budovanie mosta medzi „v skutočnosti viem lepšie“ a „ale to jednoducho nefunguje“ - vnímam to ako úlohu hypnoterapie. Vytvoriť pre pacienta bezpečný rámec, v rámci ktorého sa môže pozrieť na príčiny, opustiť návyky a predovšetkým sám seba prijať. Pretože iba vtedy je možná skutočná zmena.

Môžete vlastne porovnať hypnózu s navigačným systémom - zadáme náš cieľ a tam nás starostlivo prevedie. Možno niekedy musíme stáť v zápche, pretože jednoducho neexistuje alternatívna trasa, alebo náš navigačný systém vedie inou trasou, ako sme si mysleli. Môžeme si však byť istí, že svoj cieľ dosiahneme, pokiaľ nevypneme zariadenie príliš skoro. A sme si vedomí, že náš systém GPS nás iba vedie - musíme šoférovať sami.

Schudnúť s hypnózou? To je v poriadku. Dobré, úspešné, pomerne rýchle a bez jojo efektu či masívnych obmedzení. Mali by sme však byť pripravení aktívne sa zúčastniť. A akceptujte, že zmeny navonok súvisia aj so zmenami vo vnútri. Bez ohľadu na to, aké malé a nenápadné sa nám na začiatku môžu zdať.
Takto sa hypnóza môže stať cenným nástrojom, ktorý vám pomôže nielen pri chudnutí a zmene stravovania, ale aj „mimochodom“ posilní naše sebavedomie a pomôže nám ísť vlastnou cestou.

Katja Prucsi
Naturopat na psychoterapiu
Táto e-mailová adresa je chránená pred spamovými robotmi! Pre zobrazenie JavaScriptu musí byť zapnutý!