Schudnite pomocou kávy: mlieko mi pomohlo!

Na Stratiť váhu dať na mlieko? Takto ste si mohli prečítať nadpis tohto článku. Ale opak je pravdou. A tiež chcem vysvetliť prečo. Pozadie a predovšetkým spúšťač myslenia na mlieko pri chudnutí bol v skutočnosti John Travolta.

Známe zo SAT.1 raňajkovej televízie. ZAMERAŤ. RTL bod 12. OBRAZ .

Schudla som 50 kíl - Môžete si prečítať moju elektronickú knihu/PDF (ideálne pre váš mobilný telefón),
ako to zvládneš bez hladu + moje najlepšie recepty + veľa trikov + tipy!
Stiahnuť ▼ kniha (iba 9,95 € PayPal) || Stiahnuť ▼ Recepty (2,99 € Paypal)

John Travolta sa zaobišiel aj bez mlieka vo svojej káve

V rozhovore o svojej súčasnej strave celebrít uviedol, že do svojej kávy nezahŕňa mlieko. To ma prinútilo premýšľať - a urobil som matematiku ... Z práce pijem denne päť až osem šálok kávy. A predtým, ako som schudla, milovala som svoju kávu s veľa, veľa a veľa mlieka. Vlastne to už nebola ani káva s mliekom - bolo to mlieko s kávou. Naozaj som sa tam rozmaznal. Ale späť k chudnutiu ...

Schudnite pomocou kávy - ak budete robiť matematiku

A to bolo ľahko 150 mililitrov mlieka na pohár, ak nie viac. Takže akceptovaných iba 150 ml a iba päť pohárov - minimálny účet. To je spolu 750 ml mlieka denne. 100 ml mlieka má asi 45 kcal v závislosti od odrody. A to hovorím o 1,5%. Samozrejme, ten mastnejší má tiež viac ... Týmto sa dostávame k výpočtu s (750/100) * 45 ... zatiaľ pochopiteľné?

Kalórie: Káva s mliekom má príliš veľa!

Vážne: S týmto výpočtom (pri relatívne malom množstve mlieka, malého množstva tuku a niekoľkých šálkach - zohľadňovaných pre moju spotrebu) má minimálny variant sám o sebe neuveriteľných 337,5 kcal! Ak predpokladáte odporúčané celkové kalórie 2 000 kcal (o tom viac neskôr), je to sakra veľký počet „kalórií“ - ktoré vás NENAPLŇUJÚ. Čo si vlastne nevšimnete - iba na jazyku. A stále máte hlad ... kalórie už padajú na svoje miesto.

Uvažovanie: Chudnutie a káva spolu ladia!

To ma prinútilo premýšľať najmä o chudnutí a mlieku ... ak dokážem ušetriť viac ako 300 kalórií len tak, že si do kávy nepridám mlieko ... zostal som bez slov. A vynechám cukor alebo kakaový prášok, ktorý som tiež ešte dala. Šialenstvo! Takže: mlieko mi skutočne pomohlo schudnúť. Tým, že som ju už jednoducho nebral ... Čierna káva, bez mlieka a cukru - to mi pomohlo zdravo schudnúť. A napriek tomu každý deň šetrím viac ako 300 kalórií - bez hladovania! A ešte raz vďaka Johnovi Travoltovi!;)

Mlieko pomáha pri chudnutí

ps: nepozeral som sa tu na zdravotné aspekty mlieka. Je nepopierateľné, že v mlieku je veľa dobrého. Obsahuje takmer všetky esenciálne aminokyseliny (ktoré si telo nedokáže samo vyrobiť) a umožňuje nám lepšie využívať rastlinné bielkoviny. Mlieko poskytuje draslík, horčík a jód, vitamíny rozpustné v tukoch a viac vápniku ako ktorákoľvek iná potravina. Minerál nie je len zložkou kostí a zubov, hrá tiež dôležitú úlohu vo fungovaní svalov. Pri zdravom chudnutí však musíte dbať aj na energetický obsah! A urobil som ...