Schudnite zdravým rozumom - získajte a zostaňte štíhla

Lilienthal. Rovnaký problém každý rok: Vianoce zanechali na mnohých ľuďoch stopy po bokoch, bruchu a dne pri všetkých druhoch pochúťok. Ale obezita nie je len vizuálny problém, je to aj zdravotný problém.

Rovnaký problém každý rok: Vianoce sa u mnohých ľudí podpísali na bokoch, žalúdku a dne s rôznymi lahôdkami. Ale obezita nie je len vizuálny problém, je to aj zdravotný problém. „Chystám sa na diétu v novom roku“ - to je pravdepodobne najčastejšie spomínané dobré riešenie na budúci rok. Ale len máloktorý, prísne disciplinovaný, skutočne dosiahne požadovanú váhu vďaka diéte. A ak sa to stane, je to zvyčajne krátkodobé. Po každej diéte sa váha zvyčajne opäť zvýši, pretože nastáva takzvaný jo-jo efekt, takže v bokoch máte zvyčajne viac slaniny ako predtým. Mnoho ľudí to zažíva znova a znova.

Nie krátkodobá strava, ale iba trvalá zmena stravovania sľubuje aj dlhodobý úspech. Nejde o to, že málo alebo koľko sa zje, ale skôr o to, čo sa zje: dôležitý je tuk v potravine. Konzumácia väčšiny kalórií v nízkotučných a sacharidových potravinách vám môže pomôcť zoštíhliť a zostať hladná. A to neznamená, že koláč, čokoláda, maslo a podobne sú úplne tabu. Naopak, musíte sa len naučiť, ako ho správne používať.

Pre tých, ktorí chcú v Novom roku konečne zhodiť pár kíl, ale nechcú si vychutnať jedlo, ponúka dietologička Angrit Uhlig opäť svoj dlhoročný výživový seminár „Schudnite - ale s rozumom!“. Vypracované sú základy zdravej výživy, ktoré by mali účastníkom pomôcť pomaly a trvale znižovať svoju váhu bez hladovania. Obzvlášť dôležitá je výmena skúseností s ostatnými účastníkmi. Uvádzame veľa praktických rád, ako je možné pripraviť zdravé a chutné jedlá. Spoločné varenie je preto naplánované aj na poslednú hodinu. Pohybové a relaxačné cvičenia sú ďalšou zložkou seminára. Na tomto kurze neexistujú zákazy zdravej výživy, ktoré by sa študenti mali naučiť. Všetko je dovolené, záleží len na správnom množstve a správnom stravovacom správaní.

Seminár sa bude konať celkovo dvanásťkrát, od štvrtka 15. januára od 10.15 h do 11.45 h alebo od 19.00 h do 20.30 h v Diabetes Center Lilienthal v Hauptstr. 59, Lilienthal. Poplatok za kurz je 115 eur, môže byť hradený zdravotnou poisťovňou. Vezmite si so sebou preukaz poistenca. Ďalšie informácie sú k dispozícii na telefónnom čísle 0 42 98/21 09. Tam je tiež možná registrácia.