Cico diéta je základom pre úspešné chudnutie

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Logická základná koncepcia každej stravy má pre diétu Cico svoje vlastné meno. Čo sa skrýva za konceptom, ktorý je základom akejkoľvek redukcie hmotnosti?

Čo je to Cico diéta?

Cico je skratka a znamená Calories in, Calories out. Myšlienka stravy spočíva v riadení príjmu kalórií - konkrétne: konzumácie väčšieho množstva, ako skonzumujete - s cieľom schudnúť. Jednoduchá rovnica v zásade umožňuje konzumáciu všetkých potravín - aj tých, ktoré sú zakázané pri iných diétach, ako je cukor, alkohol a tuky. Ak chcete nielen schudnúť, ale aj zdravo sa stravovať, musíte sa samozrejme počas diéty Cico vyhýbať nezdravému jedlu.

Prečo je diéta Cico životným štýlom?

Každý, kto sa venuje intenzívnemu fitnes tréningu, pozná myšlienku, ktorá stojí za diétou Cico. V zásade sledujete jedlá. Vediete si denník všetkých potravín a počítate kalórie. Aplikácie ako Noom alebo Yazio uľahčujú počítanie kalórií a výpočet individuálnej potreby kalórií. Na konci dňa by mala byť spotreba kalórií vyššia ako príjem kalórií. Iba tak môžete úspešne schudnúť alebo si svoju váhu udržať. Na druhej strane tí, ktorí prijímajú viac kalórií, ako spotrebujú, priberajú. Telo si nadbytočnú energiu ukladá vo forme tuku.

Cico diéta zvyšuje vaše povedomie o jedle a vašich vlastných stravovacích návykoch. Zistíte - možno s hrôzou - koľko kalórií má vaša ranná káva v skutočnosti k dispozícii a ako často si popri jedle chytáte malé občerstvenie a sladkosti.