Čínska kapusta je taká zdravá
Čínska kapusta je nielen nízkokalorická, ale obsahuje aj veľa cenných vitamínov. Aká je v skutočnosti zdravá kapusta a aké účinky má na organizmus, si prečítajte v tomto článku.
Zložky čínskej kapusty - vďaka tomu je zdravá
Čínska kapusta je z 94% tvorená vodou, obsahuje však veľa zdravých vitamínov a železa. Tieto zložky sa nachádzajú v čínskej kapuste:
- Vitamín C a B
- Kyselina listová
- draslík
- horčík
- fosfor
- vápnik
- železo
Účinok na telo
Čínska kapusta je obzvlášť vhodná ako potravina pre športovcov alebo s ohľadom na výživu, pretože obsahuje veľa vlákniny a je stále nízkokalorická. Toto sú účinky požitia čínskej kapusty na telo:
- Horčičný olej, ktorý obsahuje, posilňuje obranyschopnosť tela.
- Glykozidy horčice pôsobia preventívne proti rakovine a chránia orgány pred poškodením buniek.
- Vláknina stimuluje trávenie.
- Čínska kapusta spôsobuje, že sa cítite dlho plní a zlepšuje vstrebávanie živín.
- Spotreba čínskej kapusty má tiež pozitívny vplyv na hladinu cholesterolu.
Čínsky kapustový šalát: prísady
Čínsky kapustový šalát je zdravou zmenou v každodennej strave. Nielen, že vynikajúco chutí, ale tiež nemá takmer žiadne kalórie. Na čínsky kapustový šalát potrebujete tieto ingrediencie:
- Kroky za deň Koľko krokov je zdravých?
- Oves cez noc »Vynikajúci a zdravý s hruškou; čokoláda
- Paleo diéta pre začiatočníkov Nová kuchyňa z doby kamennej - vychutnajte si čisté a zdravé chudnutie od Elisabeth
- Paleo diéta a ďalšie diéty - zdravé chudnutie - odpovede odborníkov na miperto
- Fórum o zdravom stravovaní s polevou