#Clean Eating - humbuk alebo postoj k životu?

Čisté stravovanie zažíva boom: na Instagrame s foodblogermi aj s americkými hviezdami. Čo však znamená trend čistého stravovania? Ako ďaleko musíte ísť a aké sú výhody?

Keď som prvýkrát čítal o čistom stravovaní, pomyslel som si: „Čo je to za humbuk znova?“ Ale pomerne rýchlo som zmenil názor, pretože čisté stravovanie dokáže veľa vecí: môže byť organické, „musí „Ale nie, čistý jedálniček môže obsahovať málo sacharidov, ale môže obsahovať aj sacharidy. Znie to dobre a uvoľnene? To je. Zjednodušene povedané, základ tohto výživového trendu tvoria jednoducho prírodné a nespracované potraviny, a teda strava bohatá na vitamíny. Nie viac a nič menej. Bol som pozitívne prekvapený.

Postoj k životu namiesto stravy

Trend čistého stravovania je koncept životného štýlu. Porekadlo „Ste to, čo jete“, dokonale vystihuje filozofiu čistého stravovania: Tí, ktorí jedia (sa) čisto, sa cítia slobodní a bezstarostní. Pretože sa čo najviac vyhýbajú škodlivým látkam, ako sú umelé arómy, prísady alebo konzervačné látky. Čisté menu môže obsahovať čokoľvek, pokiaľ je to prirodzené. Namiesto priemyselne vyrábaných výrobkov sú teraz v nákupnom košíku nespracované potraviny a základné základné potraviny.

Čisté stravovanie je pre vás jednoducho dobré!

Viac energie, lepšie trávenie, lepší imunitný systém: zoznam sľubovaných výhod prírodnejšej potravy je dlhý. Čisté stravovanie je vhodné aj pre všetkých, ktorí sa chcú zaoberať svojim telom a stravou. Jasná výhoda: používajú sa kvalitné, čerstvé a nefalšované potraviny. V skutočnosti nie je dôvod nejesť čisto. Do oka mi padol najmä mentálny faktor, pretože s výživou som málokedy zaobchádzal tak uvoľnene. Dokonca by som povedal, že psychika z toho má obrovský úžitok: Tí, ktorí vedia presnejšie, čo zje, majú menej svedomia a majú pocit kontroly a spolurozhodovania, pokiaľ ide o ich vlastnú stravu. To sa jednoducho cíti dobre.
Aj keď čisté stravovanie nie je klasickou stravou, vedomé zaobchádzanie s jedlom vedie tiež k tomu, že nadbytočné kilogramy zmiznú a postava a vnímanie tela sú optimalizované.

Pokyny pre čisté stravovanie:

Krása na tom je, že tieto pokyny nie sú prísnymi pravidlami. Zahŕňa to aj to, že na seba nevyvíjate tlak, aby ste to dokonale implementovali. Tí, ktorí jedia z 80 percent čisté a z 20 percent príjemné jedlá, môžu využívať všetky výhody čistého stravovania - bez obmedzenia. Čisté stravovanie je preto ideálnym úvodom do vyváženej stravy.