Pre rovnováhu v metabolizme tukov

CLA je jednou z omega-6 mastných kyselín, ktorá je u športovcov veľmi obľúbená, najmä ako súčasť nízkotučnej stravy, napríklad ako súčasť stravy. Konjugovaná kyselina linolová CLA je esenciálna mastná kyselina, ktorá patrí do skupiny omega-6 mastných kyselín a hrá hlavnú úlohu pri regulácii metabolizmu lipidov v tele.

svalov

CLA ako užitočný doplnok výživy ako súčasť stravy

Esenciálna mastná kyselina CLA nemôže byť syntetizovaná ľudským telom. Preto musíte CLA prijímať spolu s jedlom, najmä ak držíte diétu. Mäso a mliečne výrobky z prežúvavcov, ako je hovädzie a jahňacie mäso, obsahujú dvojnásobne nenasýtené mastné kyseliny CLA. Týmito potravinami však nemôžete pokryť svoju dennú potrebu CLA ako súčasť stravy, pretože malé množstvá nie sú dostatočné. Tu je uvedený doplnok výživy s CLA, ktorý vás podporí počas vašej diéty. Prípravky vám poskytnú obzvlášť kvalitný a ľahko použiteľný CLA, ktorý dokáže udržať rovnováhu v metabolizme tukov počas diéty. Kvalitné doplnky výživy s CLA sa zvyčajne vyrábajú z upraveného svetlicového oleja.

Ako funguje CLA

Pri pravidelnom dostatočnom príjme CLA ako doplnku výživy počas diéty alebo spolu s denným jedlom preberá CLA bariérovú funkciu pre cudzorodé látky. Ak nahradíte nasýtené mastné kyseliny CLA, bude vaša normálna hladina cholesterolu v krvi zachovaná. Celkový účinok doplnku s CLA však veľmi závisí od vašich stravovacích návykov a od toho, či užívate nejaké ďalšie doplnky. Či už počas diéty alebo bez nej, účinky CLA zostávajú. Aby prípravky s konjugovanou kyselinou linolovou mohli skutočne fungovať optimálne, musíte ich brať dlhšie a prispôsobiť základné množstvo svojim denným tréningovým cieľom alebo vašej strave. Najmä bielkoviny by mali byť počas diéty dôsledne distribuované po celý deň.

Na čo vaše telo potrebuje CLA?

Vaše telo potrebuje CLA na tvorbu eikozanoidov a fosfolipidov. Posledne uvedené sa nachádzajú v bunkových membránach každej bunky. Regulujú denný tok živín, ktoré musia byť transportované do bunky, aby mohla správne fungovať. Fosfolipidy majú tiež bariérovú funkciu pre cudzie látky.

Eikosanoidy sú naproti tomu látky podobné hormónom. Tieto sa v tele premieňajú na tkanivové hormóny, ako sú leukotriény, tromboxány, prostacyklíny a prostaglandíny. Tkanivové hormóny sa používajú napríklad na uvoľnenie a napnutie svalov, na uvoľnenie dopamínu a serotonínu, na výrobu tepla a na zväčšenie krvných ciev.


Pomocou CLA sa vytvárajú aj látky prenášajúce signál, ktoré sa podieľajú na pamäti a impulzoch v mozgu. To znamená, že užívanie doplnku s CLA ako súčasť stravy môže okrem iného dokonca podporiť váš pamäťový výkon. Užívaním CLA sa dá udržať zdravá rovnováha metabolizmu tukov aj počas diéty.