Čo je SIBO?

Príznaky SIBO sú celkom podobné ako pri iných poruchách trávenia. Príznaky sa pohybujú od miernej bolesti brucha po chronické hnačky, žalúdočnú koliku, chudnutie, nedostatok vitamínov atď. Niektoré bežné príznaky sú:

bolesť brucha
nevysvetlitelny plyn
Zápcha alebo hnačka
nafúknuté brucho
Nadúvanie
nevoľnosť
Strata chuti do jedla
únava
slabosť
Chuť na sladké
Problémy s váhou
Potravinová intolerancia

Príčinou problémov je často SIBO (bakteriálny premnoženie tenkého čreva). Čo je SIBO?

Problémom SIBO nie sú „zlé“ baktérie, ale skutočnosť, že tieto baktérie nie sú v správnom množstve a na správnom mieste. Namiesto toho sa usadili na nesprávnych miestach v čreve a teraz tam majú škodlivé účinky. Väčšina črevných baktérií prebýva v hrubom čreve; tenké črevo je miesto, kde je buničina potravy obohatená o tráviace enzýmy, trávená, absorbované živiny a metabolizmus. Tenké črevo nie je miestom, kde zohrávajú funkčnú úlohu baktérie, ale v prípade SIBO predstavuje ich prítomnosť problém, pretože je narušený normálny tráviaci proces.

Príčiny SIBO

Syndróm dráždivého čreva
Crohnova choroba
Nedostatok žalúdočnej kyseliny
Hypotyreóza
Poškodenie ileocekálnej chlopne
nadmerná a častá plynatosť
Klystír atď. Baktérie migrujú z hrubého čreva do tenkého čreva

Kliknite sem pre článok o ďalších príčinách SIBO

Prirodzené protokoly liečby SIBO, ktoré skutočne fungujú

> Ako zmeniť stravu, aby ste rýchlo znížili príznaky SIBO

> Tri najefektívnejšie spôsoby odstránenia SIBO

> Úvahy o prírodnej bylinnej liečbe SIBO

> Prečo je nevyhnutná pomoc pri trávení a detoxikácii pri odstraňovaní SIBO

> Kedy zaviesť probiotiká pre SIBO a ako zabrániť zhoršeniu vašich príznakov

> Aké dôležité je zaoberať sa hlavnou príčinou SIBO a prečo sú relapsy také časté

Ako zmeniť stravu, aby ste rýchlo znížili príznaky SIBO

Ak ste práve dostali pozitívnu diagnózu SIBO, úplne prvou vecou, ktorú chcete dosiahnuť, je dostať svoje príznaky pod kontrolu. Najrýchlejší spôsob, ako to dosiahnuť, je diéta. Aj keď je strava skvelým nástrojom na krátkodobé liečenie príznakov, je treba mať na pamäti, že samotná strava nelieči premnoženie baktérií v tenkom čreve. Hladovanie baktérií pomáha, ale ak budete držať takto obmedzenú stravu dlhší čas, riskujete tiež, že vyhladujete baktérie v hrubom čreve (váš mikrobióm), ktoré sú dôležité pre vaše zdravie.

Kŕmenie alebo hladovanie baktérií?

Najprv sa pozrime na niekoľko možností stravovania, o ktorých ste možno počuli, aby ste pochopili, ako fungujú. Existujú dve rôzne teórie o tom, ako zaobchádzať so SIBO. Vysvetlím vám obom. Prvým je vlastne konzumácia fermentovateľných sacharidov počas liečby, aby sa nakŕmili prerastené baktérie, čo znamená, že príznaky nezačínajú ničím - nadúvaním, plynmi, zápchou, hnačkami atď., Ktoré sa postupom dňa zhoršujú. Táto stratégia je založená na predpoklade, že šťastné a dobre vyživované baktérie sú citlivejšie na antibiotiká a ľahšie sa zabíjajú, a že keď baktérie vyhladujú, dostanú sa do akéhosi „režimu prežitia“, v ktorom sa nereplikujú, a preto je ťažšie do nich preniknúť. s antimikrobiálnymi látkami. Tento prístup môže fungovať lepšie, ak sa rozhodnete pre krátkodobú liečbu antibiotikami (7 - 14 dní), ale je menej relevantný pre 30 - 60 dní prírodných antimikrobiálnych látok. A ako som už povedal, konzumácia veľkého množstva fermentovateľných sacharidov môže skutočne zhoršiť vaše príznaky a sťažiť život, ako je potrebné.

Môj liečebný prístup od spoločnosti SIBO

Z tohto dôvodu a pretože moji klienti uprednostňujú prírodné antimikrobiálne látky pred antibiotikami, rád by som sa držal druhej teórie. Môj klinický prístup k výžive v tejto počiatočnej aj druhej fáze je zamerať sa na zmiernenie príznakov spôsobených nadmerným množením baktérií. Robíme to tak, že redukujeme hlavný zdroj potravy, ktorý živí premnoženie fermentovateľnými sacharidmi.

To znamená, že väčšina sacharidov vo vašej strave spôsobí, že budete mať SIBO určité nadúvanie, plynatosť, hnačky alebo zápchu atď.

> Škrob - obilie, fazuľa, zelenina s vysokým obsahom škrobu

> Rezistentný škrob - celé zrná, semená, strukoviny

> Rozpustná vláknina - obilie, fazuľa, orechy, semená, zelenina, ovocie

> Cukor - ovocie, mliečne výrobky, sladidlá

Prebiotiká - fazuľa, zelenina, korene, byliny, prebiotiká

Proteíny a tuky sú v tomto okamihu vašim priateľom a tvoria väčšinu vašej stravy, aby pomohli obmedziť príznaky SIBO. Dve možnosti stravovania s nízko fermentovateľnými sacharidmi, ktoré rád používam u svojich zákazníkov, sú SCD/Low-FODMAP a AIP/Low-FODMAP. Pre tých, ktorí sú veľmi citliví na oxaláty, histamíny, amíny, salicyláty, síru alebo iné zložky potravy, alebo ktorí sú citliví na potraviny, existujú aj špeciálne možnosti.

Diéta je veľmi individuálna a môžete dosiahnuť dramatické zlepšenie príznakov v krátkom čase zistením, čo vám najlepšie vyhovuje.

Tipy na zníženie zápalu a podporu hojenia čriev pomocou SIBO

Ďalšia vec, ktorú musíte mať na pamäti pri diétach, je to, že obmedzením sacharidov obmedzujeme aj antinutričné látky súvisiace so zápalom, ktoré sa bežne nachádzajú v obilninách, strukovinách, orechoch a semenách. Aj keď sú tieto jedlá u zdravého človeka zvyčajne tolerované, môžu byť problematické pre každého, kto má narušený tráviaci systém. Tým, že sa im krátkodobo vyhneme, pomáhame tiež znižovať zápal čriev.

Tu je niekoľko tipov, ktoré dávam svojim klientom od fázy 1:

Zamerajte sa na 70% varených a 30% surových jedál. Varenie zeleniny a ovocia zníži hladinu vlákniny a odolného škrobu, takže je menej pravdepodobné, že spôsobí príznaky.

> Uistite sa, že sú plody zrelé, pretože nedozreté plody sú bohaté na odolný škrob, ktorý môže spôsobiť príznaky.

> Obmedzte občerstvenie medzi jedlami (4 až 5 hodín), aby sa baktérie a zvyšky potravy presunuli z tenkého čreva do hrubého čreva.

> Existujú aj iné zdroje potravy, ako je alkohol, kofeín a umelé sladidlá, ktoré môžu interferovať s hojením tým, že poskytujú palivo pre premnoženie baktérií. Preto pacienti povedali, že sa im počas liečby SIBO vyhýbajú.

> Fermentované potraviny: V tomto štádiu hojenia by ste sa mali vyhnúť všetkým inak prospešným fermentovaným potravinám, ako je kyslá kapusta, kombucha, kefír atď., Pretože sú dokonalým zdrojom baktérií a všeobecne zhoršujú príznaky.

FÁZA 2: Odstránenie premnoženia

Ak sa príznaky udržia pod kontrolou pomocou stravy určenej pre vás, ďalším krokom je vylúčenie „príliš veľa“ črevných baktérií v tenkom čreve. Existujú tri hlavné možnosti; prírodné antimikrobiálne látky, antibiotiká a elementárna strava. Kvôli známej zložitej manipulácii so SIBO vždy kombinujem 2-3 moduly z rôznych prístupov. Každý má svoje silné a slabé stránky a je viac-menej vhodný pre rôznych ľudí - pre všetky prípady SIBO neexistuje „magický protokol“. I.

Prírodné bylinné antibiotiká pre SIBO - môj preferovaný prístup liečby SIBO

Môj preferovaný prístup zahŕňa prirodzené protokoly využívajúce pre SIBO prírodné antimikrobiálne byliny. Nielen, že ich považujem za menej agresívne, v klinických štúdiách sa tiež ukazuje, že sú rovnako účinné ako antibiotiká.

Väčšina protokolov trvá asi 30 až 60 dní na cyklus a líši sa v závislosti od typu SIBO. Spravidla rád používam ajurvédske byliny a účinné prírodné životne dôležité látky, ktoré ako antioxidanty podporujú telo v detoxikácii.

Čo by ste nemali robiť v SIBO?

Odporúčam vám, aby ste jednoducho nepoužívali silné chemické alebo prírodné prostriedky na „ničenie“ zlých črevných baktérií. Často predpísaný oreganový olej, alicín, rifaximín, lovastatín atď. Vedú k úspechu len vo veľmi málo prípadoch. Takéto agresívne látky skôr napomáhajú ďalšiemu zápalu citlivej črevnej sliznice a okrem SIBO sa vyskytujú aj ťažkosti, ako je napríklad huba kandida.

Prečo konvenčné liečby SIBO často zlyhávajú?

Najdôležitejšie je nezabudnúť na detox. Počas liečby baktérie odumierajú, čo zaťažuje organizmus a je nevyhnutná detoxikácia. Prečítajte si viac o tejto téme tu ...

Podpora trávenia a detoxikácie v SIBO

Úvahy o podpore trávenia

Pri súčasnom užívaní antimikrobiálnych látok je dôležité pomôcť tráveniu a vstrebávaniu dodaných živín. Robíme to preto, lebo bakteriálny premnoženie blokuje povrch tenkého čreva, výstelku čreva, kde sa živiny vstrebávajú do potravín, ktoré konzumujeme. Je preto dôležité stimulovať enzýmový výkon žalúdka, pankreasu a pečene. Môže mať zmysel brať bylinky a životne dôležité látky na prirodzenú stimuláciu produkcie enzýmov.

Detox je MUST

Ďalšia vec, na ktorú sa v tejto fáze musíme zamerať, je pomôcť telu pri detoxikácii. Keď bakteriálny rast odumrie, v tele sa tvoria toxíny, ktoré je potrebné odstrániť. To nadmerne zaťažuje pečeň, náš hlavný detoxikačný orgán. Preto majú moji zákazníci pečeň podopretú bylinnou prísadou. Tiež ich žiadam, aby každé dva týždne užívali niekoľko dní prírodný prípravok viažuci toxíny, aby odstránili toxíny a zvyšky z gastrointestinálneho traktu.

Celý príspevok na blog o Die-Off-Symptoms and Detox som napísal TU

Zápcha a toxicita

Zápcha, ktorá je veľmi veľkým problémom, sa musí považovať za absolútnu prioritu. Ak sa v hrubom čreve dlhodobo skladujú obzvlášť toxické baktérie a odpad, môže telo tieto toxíny opäť absorbovať. To je obzvlášť dôležité pre tých, ktorí majú závažnejšie príznaky úmrtia na SIBO. Preto je dôležité mať každý deň dobrý pohyb čriev.

SIBO porazilo - a potom?

Posledným krokom je teraz vytvorenie zdravej črevnej flóry. To je jediný spôsob, ako zabrániť dlhodobému relapsu SIBO na SIBO.

Správna rovnováha črevných baktérií a hojenie črevnej výstelky sú nevyhnutné pre dlhodobé zdravie a prevenciu relapsu.

Prečítajte si viac o probiotikách pre SIBO tu - áno alebo nie?

Chceš sa mať dobre?