Čo je to zumba?

ZUMBA® je tanečno-fitnesové cvičenie inšpirované Latinskou Amerikou, ktoré je zložené z latinskoamerických a medzinárodných hudobných a tanečných pohybov - dynamický, inšpiratívny a efektívny fitnes systém!

ZUMBA® integruje niektoré základné princípy aerobiku, intervalového a odporového tréningu pre maximalizáciu spaľovania tukov, posilnenie kardiovaskulárneho systému a budovanie svalov.

Tanečné pohyby, ktoré sú založené na kondicionovaní, sa dajú ľahko naučiť kroky, ktoré podporujú budovanie svalov v oblasti zadku, nôh, rúk, jadra, brušných svalov a najdôležitejšieho svalu v celom tele - srdca.

Tanečníci aj netanečníci môžu okamžite a ľahko nasledovať cvičenie Zumby, pretože na to, aby ste sa mohli úspešne zúčastniť ZUMBA®, nemusíte byť tanečníci. ZUMBA® vytvára atmosféru večierka, ktorá povzbudzuje netanečníkov, začiatočníkov a plachých ľudí k účasti na skupinovom cvičení.

Skúsení športovci a tanečníci si zároveň užívajú rozmanitosť - môžu trénovať v zdravom, veselom a párty podobnom prostredí. Všetci účastníci sa cítia príjemne, pretože sa môžu len pripojiť a užiť si večierok. Vášnivé a výbušné rytmy latinskoamerickej a medzinárodnej hudby hovoria samy za seba a motivujú účastníkov počas tréningu - vždy sa chcete vrátiť!

Program Zumba je najefektívnejšie, najinovatívnejšie a vzrušujúce cvičenie pre každého. ZUMBA® je taká jedinečná a úspešná, pretože:

Je to zábava! ZUMBA® je „skryté“ školenie, pretože účastníci sa na ňom tak zabávajú, že si ani nevšimnú, že ide o školenie. Na záver tréningový program, ktorý chcete robiť každý deň a bavte sa pri tom.
Je to iné! Hudba, kroky, pohyby, tréning, pocit - nič podobné.
Je to ľahké! ZUMBA® je pre každého. Bez ohľadu na to, aká je fyzická zdatnosť, aké fitness zázemie, aký vek, každý sa môže zúčastniť okamžite. Jednoduché kroky Zumby uľahčujú prácu každému.
Je to efektívne! ZUMBA® je založená na kondičnom tréningu s odporom a tréningu budovania svalov na posilnenie celého tela a dosiahnutie ľubovoľného vytúženého fitness cieľa.

Kľúčom k dosiahnutiu cieľa v oblasti fitnes je držať sa fitnes programu. Pretože program ZUMBA® je zábavný a ľahko sa sleduje, účastníci sa nevyhnutne držia programu Zumba. A keď sa vrátite pre zábavu, zistite, že sa ich telá menia a že sa cítia lepšie.

Tieto pozitívne výsledky sú jedným z dôvodov, prečo sú hodiny Zumby vždy plné. Účastníci si rýchlo uvedomia, že ZUMBA® je zábavná, ľahká a efektívna a že sa jej môže zúčastniť každý. ZUMBA® je skutočne dobrá pre myseľ, telo i dušu!

ZUMBA® zahŕňa tieto 3 kategórie fitnes:

Aeróbny tréning (vrátane zvýšenej účinnosti kardio, dýchacieho a obehového systému)
Posilňovanie svalov (vrátane posilňovania a budovania svalov)
Intervalový tréning (vrátane spaľovania kalórií)

Dynamická kombinácia vyššie uvedených kategórií je prerušovaný tréning. Čas kurzu je využívaný veľmi efektívne a je posilnená vaša vlastná tréningová motivácia.

Skvelé, dynamické cvičenie s jadrom: ZUMBA® obsahuje pohyby, ktoré si vyžadujú veľkú kontrolu nad jadrom (abs a chrbtové svaly) a potenciálne vedú k definovanejšej a pevnejšej hornej časti tela.
Vysokokalorické spaľovanie
Atmosféra večierka
Strata váhy
Pevnejšie telo
„Skrytý“ tréning! Väčšina ľudí hovorí, že sa tak zabávajú, že si ani neuvedomujú, že ide o tréning.

ZUMBA Fitness® vynašiel v 90. rokoch Kolumbijčan Alberto „Beto“ Perez a priniesol ho do USA. ZUMBA® je v Európe iba pár rokov, ale za posledných 10 rokov sa po celom svete udialo veľa. Dnes je ZUMBA® známa v 105 krajinách a vedie ju viac ako 60 000 inštruktorov po celom svete.

ZUMBA® bola vytvorená prostredníctvom Betovej vášne pre latinskoamerickú hudbu, rytmy exotického tanca a fitnes a zahŕňa tance ako: Merengue, Salsa, Cumbia, Reggaeton, Flamenco, Tango, Samba ...

Jedného dňa, tesne predtým, ako začala jeho hodina, si Beto všimol, že zabudol doma svoju tradičnú hudbu na fitnes. Takže vytiahol z batohu niektoré svoje obľúbené pásky latinskoamerickej hudby, vložil ich do zvukového systému a učil svoju prvú hodinu Zumby.