Čo merajú iPhone a Apple Watch z iOS 14 okrem krokov

Pravdepodobne najtrvalejší mýtus vo fitnes je, že musíte urobiť okolo 10 000 krokov denne, aby ste boli zdraví a fit. Apple Watch a vhodný iPhone počítajú kroky, vyhľadať ich môžete v aplikácii Zdravie v časti Aktivita, ale počet nebol nikdy parametrom pre tréning alebo fitnes. Tri známe prstene ukazujú skôr aktivitu kalórií, minúty tréningu a časy státia. používateľov za deň.

okrem

Aplikácia pre zdravie bude od iOS 14 a watchOS 7 aj naďalej vykazovať podstatne viac hodnotení vykonaných krokov, ale nejde len o zoznam prvých krokomerov. S novou zdravotnou kategóriou „Mobilita“ poskytuje Apple používateľom, vývojárom aplikácií a výskumníkom množstvo nových údajov, ktoré majú hodnotiť mobilitu používateľa a vyvodiť závery o jeho zdraví a kondícii.

Okrem počtu krokov dokáže iPhone z iPhone 8 merať, aké sú jednotlivé kroky dlhé, ako rýchlo sa môže užívateľ pohybovať po rovnom povrchu, aká je jeho symetrická alebo asymetrická chôdza a aká je dĺžka pri chôdzi po oboch nohách alebo jednej nohe. je umiestnený. Tieto individuálne hodnotenia môžu odvodiť mobilitu používateľa, napríklad v prípade úrazu, ako rýchlo sa pacient zotaví a zregeneruje, v starobe - aký nezávislý môže byť človek. V Dĺžka kroku Napríklad možno vyvodiť záver o dlhodobej mobilite: čím dlhšie človek trvá, tým viac sily a rovnováhy si vyžaduje. Choroba a vek môžu mať vplyv na dĺžku kroku, čím sa krok skráti.

S tým je to podobné Kráčajúce tempo: Čím rýchlejšie človek kráča, tým by mal byť zdravší a zdatnejší. Vaše vlastné tempo chôdze sa môže s vekom spomaliť. Ak k takémuto spomaleniu dôjde náhle, môže to znamenať ďalšie zdravotné zmeny. IPhone dokáže automaticky zaznamenať tieto dva parametre, ak zariadenie nosíte zhruba vo výške pása a neustále chodíte po rovnej podlahe.

Okrem zrejmých metrík, ako sú rýchlosť a dĺžka kroku, dokáže iPhone vyhodnotiť asymetrickú chôdzu a trvanie podpory dvojnožky. Na asymetrická chôdza je pomer príslušného zaťaženia chodidla pri chôdzi. Ak je jedno chodidlo načítané rýchlejšie alebo pomalšie ako druhé, aplikácia pre zdravie to zobrazí v novom hodnotení. Čím nižšie percento, tým vyváženejšia chôdza používateľa. Súvisí to trvanie dvojnohej podpory . To, čo znie samo o sebe dosť objemne, v skutočnosti popisuje percentuálny čas, ktorý si užívateľ pri chôdzi podopiera na jednej nohe namiesto dvoch. To naznačuje lepšiu rovnováhu a zvyčajne je v rozmedzí 20 až 40 percent, čím nižšia je táto hodnota, tým lepšie.

Podľa Apple iPhone nehodnotí každú chôdzu, iba určité jednotky, ak sa používateľ pohybuje konštantnou rýchlosťou po rovnom povrchu. Tieto stabilné prechádzky sa sledujú a hodnotia počas určitého časového obdobia a používateľ si môže pozrieť výsledky v aplikácii pre zdravie. Ďalším parametrom založeným na týchto výpočtoch je odhad 6-minútového testu chôdze. To, ako ďaleko dokáže človek zájsť za šesť minút, naznačuje jeho fyzickú odolnosť; čím vyššie sú hodnoty v tomto teste, tým lepšie môžu byť hodnoty pre srdcové, dýchacie a obehové funkcie. Jediným problémom je, že tieto testy sa väčšinou robia v nemocniciach. Lekári nemajú žiadne referenčné hodnoty, povedzme pred úrazom, aby dali súčasné výsledky tohto testu do súvislosti. IPhone s iOS 14 alebo novším a iPhone 8, aplikácia Healt vytvorí tieto predpovede v pravidelných intervaloch na základe skutočných údajov.

Tí, ktorí hodinky Apple Watch stále nosia, uvidia v súhrne mobility ďalšie parametre: rýchlosť pri stúpaní a klesaní po schodoch, VO 2 max a vyššie popísaný 6-minútový test chôdze. Rýchlosť pri stúpaní po schodoch je vyhradená iba pre hodinky Apple Watch Series 5, zvyšné vyhodnotenia môžu vykonať hodinky Apple Watch Series 4 a novšie. V podriadenej vete Apple tiež uviedol, že Airpods (pravdepodobne iba Pro) budú tiež schopné zaznamenávať a vyhodnocovať tieto údaje.