Čo pomáha pri hnačkách? 5 účinných prostriedkov nápravy

Všetci sme niekedy mali hnačky. Medzi bežné príznaky hnačky patria časté, vodnaté stolice, brušné kŕče a plynatosť .

Hnačka je často spôsob, akým vaše telo lieči poruchy gastrointestinálneho systému. Akútna hnačka trvá menej ako 2 týždne a môže pochádzať z mnohých zdrojov, napríklad:

vírusová infekcia
bakteriálna infekcia
Otrava jedlom
nové použitie antibiotík
voda kontaminovaná infekčným agens
Potravinová intolerancia

Infekčná hnačka je častá u malých detí a je často spôsobená vírusom. Cestovná hnačka sa môže vyskytnúť, keď cestujete do zaostalých oblastí so znečistenou vodou. Baktérie z nesprávne skladovaného alebo vareného jedla sú typickými príčinami otravy jedlom.

Prečítajte si niektoré z najefektívnejších spôsobov liečby akútnej hnačky.

Štruktúra pracovného miesta

1. Hydratácia - prísun tekutín

Ak máte hnačky, hydratácia je veľmi dôležitá. Dehydratácia pri hnačkách môže byť smrteľná u malých detí a starších dospelých. Pokračujte v dojčení alebo kŕmení detí, ktoré majú hnačky. Pre deti s hnačkami sú odporúčanými tekutinami voľne predajné perorálne roztoky pre pediatrické nápoje, ako je Pedialyte. Mali by sa často podávať malé množstvá hydratačných roztokov. Tieto vzorce prichádzajú aj v prípravkoch na nanuky.

Štúdie preukázali, že pre dospelých s miernymi príznakmi hnačky sú rovnako účinné aj športové nápoje a voľnopredajné rehydratačné roztoky.

Na hydratáciu by sa nemal používať alkohol, mlieko, sóda a iné sýtené alebo kofeínové nápoje, pretože to môže zhoršiť príznaky.

2. Probiotiká

Probiotiká sú zdrojom „dobrých“ baktérií, ktoré pôsobia vo vašom črevnom trakte na vytvorenie zdravého črevného prostredia. Sú to v podstate živé mikroorganizmy, ktoré existujú v určitých potravinách, vrátane:

vyzretý mäkký syr
Kvas z červenej repy
tvaroh
tmavá čokoláda
zelené olivy
kefír
Kimči
Kombucha
kyslá kapusta
Mišo
Natto
Uhorky
Chlieb z kyslého cesta
Tempeh
Jogurt (pozor na intoleranciu laktózy!)

Probiotiká tiež prichádzajú vo forme prášku alebo piluliek .

Dobré baktérie, ktoré žijú vo vašom črevnom trakte, sú potrebné pre normálne fungovanie vášho gastrointestinálneho systému. Hrajú dôležitú úlohu pri ochrane vašich čriev pred infekciou. Ak je váš systém zmenený antibiotikami alebo preťažený nezdravými baktériami alebo vírusmi, môže sa u vás vyskytnúť hnačka. Probiotiká môžu pomôcť pri hnačkách obnovením rovnováhy baktérií vo vašom čreve.

Saccharomyces boulardii je kvasinkové probiotikum. Aj keď nejde o baktériu, chová sa ako jedna. S. boulardii môže zlepšiť hnačky spojené s antibiotikami. Zdá sa, že poskytuje úľavu aj pri cestovných hnačkách. Štúdie naznačujú, že môže pomôcť vášmu črevu bojovať s nežiaducimi patogénmi a ubezpečiť sa, že správne vstrebávajú živiny. Pretože ide o droždie, malo by sa používať opatrne u ľudí s nedostatočným imunitným systémom.

Pri akútnych hnačkách je dôležitá dobrá lekárska starostlivosť. Poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať probiotiká na liečbu hnačiek.

3. Voľnopredajné lieky z lekárne

Ak vaše príznaky nie sú závažné, môže pod akútnym hnačkou pomôcť niekoľko voľne predajných liekov pod dohľadom lekára. Bežné voľnopredajné lieky sú:

Subsalicylát bizmutitý (pepto-bismol a kaopektát)
Loperamid (Imodium)
Homeopatické Schüsslerove soli
Oregánový olej

Aj keď tieto lieky môžu zmierniť príznaky hnačky, neliečia ich základné príčiny.

Ak máte chronickú hnačku, nemali by ste tieto lieky užívať bez vášho súhlasu. Chronická hnačka je hnačka, ktorá trvá viac ako 14 dní. Často to má rôzne príčiny.

Obzvlášť opatrní by ste mali byť, ak má vaše dieťa hnačky. Dehydratácia pri hnačkách môže byť nebezpečná a môže sa rýchlo vyskytnúť u malých detí. Ťažká dehydratácia môže byť životu nebezpečná. Voľnopredajné lieky sa na liečbu detí neodporúčajú, preto je dôležité sa porozprávať so svojím lekárom. Dojčatá do 3 mesiacov, ktoré majú hnačky, by mali okamžite vyhľadať lekára.

Ak máte krvavú hnačku, horúčku, príznaky dlhšie ako sedem dní, silnú bolesť žalúdka alebo hnačku, the zhoršovať sa , mali by ste sa poradiť s lekárom.

4. Tieto potraviny by mali jesť

Aj keď to môže znieť protiintuitívne, keď máte hnačku, konzumácia určitých potravín vám môže pomôcť zmierniť príznaky hnačky a zabezpečiť, aby sa vaše zdravie nezhoršovalo, ak nebudete jesť. Držte sa „BRAT“ potravín s nízkym obsahom vlákniny, ktoré vám pomôžu spevniť stolicu. Tie obsahujú:

Banány
Ryža (biela)
Jablková omáčka
prípitok

Medzi ďalšie potraviny, ktoré sú zvyčajne dobre znášané pri hnačkách, patria:

ovsené vločky
varené alebo pečené zemiaky (s očistenou šupkou)
pečené kuracie mäso bez kože
Kuracia polievka (ktorá tiež pomáha rehydratovať)

5. Týmto potravinám by ste sa mali vyhýbať

Vyprážané a mastné jedlá ľudia s hnačkami zvyčajne zle znášajú. Mali by ste tiež zvážiť obmedzenie potravín s vysokým obsahom vlákniny, ako sú otruby, ako aj ovocia a zeleniny, ktoré môžu zvyšovať plyn. Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť sú:

alkoholu
umelé sladidlá (nachádzajú sa v žuvačkách, diétnych nápojoch a náhradách cukru)
Fazuľa
Berry
brokolica
Kapusta
karfiol
Cícer
káva
Kukurica
ľad
zelená listová zelenina
mlieko
Hrach
korenie
Slivky
čaj

Čo by ste mali vedieť o hnačkách

Celosvetovo sa odhaduje na 2 miliardy prípadov hnačiek každý rok a 1,9 milióna detí mladších ako 5 rokov, väčšinou v rozvojových krajinách, na hnačky zomrie.

Hnačku charakterizuje abnormálne riedka alebo vodnatá stolica.

Niektorí ľudia majú časté vyprázdňovanie, ale ich konzistencia je normálna. To nie je hnačka. Podobne dojčené deti často mávajú uvoľnenú, pastovitú stolicu. To je normálne. Nie je to hnačka.

Rýchle fakty o hnačkách

Tu uvádzame niektoré kľúčové body týkajúce sa hnačiek. Ďalšie informácie a podporné informácie nájdete v hlavnej časti tohto článku.

Väčšinu prípadov hnačiek spôsobujú baktérie, vírusy alebo parazity
Zápalové ochorenie čriev (IBD) vrátane Crohnovej choroby a ulceróznej kolitídy môže spôsobiť chronickú hnačku
Lieky proti hnačke môžu znížiť hnačku a doplnenie zinku je účinné u detí
Niektoré stravovacie a probiotické opatrenia môžu zabrániť hnačke

Príčiny hnačky

Väčšina prípadov hnačky je spôsobená infekciou v gastrointestinálnom trakte. Medzi mikróby zodpovedné za túto infekciu patria:

baktérie
Vírusy
parazitické organizmy

Najčastejšie identifikovanými príčinami akútnej hnačky v Spojených štátoch sú baktérie Salmonella, Campylobacter, Shigella a Escherichia coli produkujúce toxíny Shiga. .

Niektoré prípady chronickej hnačky sa označujú ako „funkčné“, pretože nemožno nájsť jasnú príčinu. Syndróm dráždivého čreva (IBS) je najbežnejšou príčinou funkčných hnačiek v priemyselných krajinách.

IBS je komplex príznakov. Vyskytujú sa kŕčové bolesti brucha a zmeny v črevných návykoch vrátane hnačiek, zápchy alebo oboch.

Zápalové ochorenie čriev (IBD) je ďalšou príčinou chronických hnačiek. Je to termín používaný na popis buď ulceróznej kolitídy alebo Crohnovej choroby. V obidvoch prípadoch je často v stolici krv.

Ďalšie hlavné príčiny chronickej hnačky sú:

Mikroskopická kolitída: Toto je pretrvávajúca hnačka, ktorá zvyčajne postihuje starších dospelých, často počas noci.
Malabsorpčne a malígne Tráviace hnačky: prvá je spôsobená zhoršenou absorpciou živín, druhá narušenou tráviacou funkciou. Príkladom je celiakia.
Chronické infekcie: História cestovania alebo antibiotiká môžu naznačovať chronickú hnačku. Príčinou môžu byť rôzne baktérie a parazity.
Hnačka vyvolaná liekmi: Laxatíva a iné lieky vrátane antibiotík môžu spôsobiť hnačky.
Endokrinné príčiny: Niekedy hormonálne faktory spôsobujú hnačky, ako je Addisonova choroba a karcinoidy.
Spôsobuje rakovinu: Neoplastická hnačka je spojená s mnohými druhmi rakoviny hrubého čreva .