Správna výživa pre tukovú pečeň

Ak nebudete včas zisťovať tukovú pečeň, môže to mať vážne následky. Správna výživa je pre zdravú pečeň nevyhnutná!

Tuková pečeň alebo „steatóza pečene“ je najbežnejším chronickým ochorením pečene v Nemecku. Príčinou zvýšeného ukladania tukov v pečeni je zvyčajne nezdravý životný štýl alebo niektoré lieky. Správne Diéta pre tukovú pečeň je obzvlášť dôležitá.

Za tento zdravotný problém je väčšinou zodpovedný príliš veľa alkoholu alebo veľmi tučná strava. Mastné ochorenie pečene sa dá ľahko liečiť správnou výživou, ak sa zistí včas.

Ak však problém zostane nezistený dlhší čas, môže to viesť k zápalu, zjazveniu a ďalším následkom. Výsledkom môže byť aj chronická fibróza (kôrnatenie pečene).

Dnes hovoríme o správnej strave pre tukovú pečeň.

Bežné príznaky tukovej pečene

Nie všetci ľudia, ktorí majú tukovú pečeň, majú príznaky. Často sa však vyskytujú tieto znaky:

Únava alebo vyčerpanie
Strata chuti do jedla
Bolesť v bruchu
Extrémny pocit sýtosti (pocit sýtosti)

nevoľnosť
Ťažkosti so sústredením a slabá pamäť

Ak máte tieto príznaky, mali by ste navštíviť lekára na vhodné vyšetrenie. Ak je stav liečený včas, môže dôjsť k cirhóze a iným následkom sa zabráni.

Ak však máte obezitu, vysoký krvný tlak alebo vysoké hladiny triglyceridov v krvi, existuje tiež biologická predispozícia na vývoj tukovej pečene.

Aká je správna strava pre tukovú pečeň?

Zmena stravovania je pri liečbe tukovej pečene zásadná. Poraďte sa so svojím lekárom a odborník na výživu vám môže pomôcť.

Vaša strava by mala byť v zásade bohatá na vlákninu a zdravé bielkoviny.

cesnak

Táto hľuza obsahuje selén a alicín, ktoré pomáhajú čistiť pečeň a zlepšujú aktivitu enzýmov. To uľahčuje vylučovanie toxínov.

zázvor

Tento horký koreň je známy pre svoju vysokú hladinu antioxidantov. To môže napríklad znížiť hladinu triglyceridov. Odporúčame tento čaj so zázvorom:

zázvorový čaj

Zloženie:

1/2 šálky vody (250 ml)
2 lyžice zázvoru (30 g)
1 čajová lyžička medu (5 ml)

Príprava:

Vodu privedieme k varu a pridáme nastrúhaný zázvor. Necháme dusiť 5 minút.
Potom prelejte cez sito, aby ste odstránili pevné látky.
Potom pridajte med a vypite ešte horúci čaj.

Zázvorový čaj pite vždy neskoro popoludní dva týždne.

Švajčiarsky mangold

Švajčiarsky mangold je bohatý na vlákninu, železo, horčík, draslík a vodu. Pre tento dôvod je zvlášť vhodný na omladenie pečeňových buniek a na čistenie tukových pečene.

Grapefruit

Grep podporuje spaľovanie tukov, a preto sa neodporúča iba pre tukovú pečeň.

Dajte si každé ráno pohár šťavy z krvavého pomaranča, aby bola vaša pečeň v dobrej kondícii a tiež aby ste dosiahli celkové zdravie!

Zelený čaj

Ďalším jedlom, ktoré pomáha regulovať funkciu pečene, je zelený čaj. Katechíny, ktoré obsahuje, pôsobia proti voľným radikálom.

ľanové semienko

Ľanové semienko obsahuje veľa omega 3, čo môže znižovať hladinu tukov v krvi. Malé semená sa navyše vyznačujú dostatkom rozpustnej a nerozpustnej vlákniny.

Rozpustná vláknina pomáha pečeni vstrebávať tuky. Nerozpustné naopak bránia zápche.

Ríbezle

Ríbezle sú obzvlášť bohaté na vitamín C a obsahujú ho dôležité živiny, ktoré sú nevyhnutné pre zdravie pečene.

Malé červené bobule tiež žiaria antioxidantmi, ktoré podporujú odstraňovanie toxínov z pečene. Pomocou ríbezlí môžete dosiahnuť veľmi dobré výsledky, a preto sa používajú aj pri liečbe cirhózy pečene.

papája

Toto exotické ovocie je bohaté na živiny, ako je vápnik, železo a vitamíny. Vyznačuje sa tiež tráviacimi enzýmami, ako sú papaín a chemopapaín, ktoré pomáhajú zlepšovať funkciu pečene.

Tieto enzýmy sa nachádzajú hlavne v semenách ovocia. Môžete ich vysušiť a zomlieť, alebo kúpiť hotový prášok. Ak ich začleníte do svojej každodennej stravy, môžete ich použiť na zlepšenie trávenia a čistenie pečene.

Veľmi dôležitý je aj pravidelný pohyb. Začnite pomalou chôdzou a postupne zvyšujte rýchlosť tak, aby vyhovovala vašim Stimulujte kardiovaskulárny systém a krvný obeh.

Zmeňte svoj životný štýl a stravujte sa správne, ak máte tukovú pečeň. Vyhýbajte sa nezdravým jedlám a alkoholu!