Čo robiť pre štíhle nohy (ako u modelov)?

Môže mi niekto povedať, čo mám jesť, aký šport robiť. pre štíhle nohy😅. Možno to niekto z vás urobil a môže mi to prosím povedať! 🙂 Najlepšie je, čo musíte jesť, takže to, čo musím zmeniť vo svojom jedálničku,!

4 odpovede

Takže vlastne mám pomerne tenké nohy

Úprimne povedané, tvrdím, že veľká časť z toho je predispozícia, pretože som pomerne tenký.

Ale pozor, jedzte málo tuku a cukru, takže zdravý životný štýl. S cheatdays samozrejme:)

Vysokoproteínová strava je teda nevyhnutná. Okrem toho, s nízkym obsahom tuku a všeobecne, mali by ste sa zamerať na mierny deficit kalórií. Pre pevné nohy je navyše nevyhnutný tréning nôh v posilňovni. Drepy, výpady a zdvíhanie bočných nôh. Zároveň trénujete aj zadok

Tiez by ma zaujimalo

Nedal by som vám žiadne tipy, pretože to znie, akoby to smerovalo k poruche stravovania.

Váš komentár zase naznačuje vašu váhu. Nie je niečo, čo by niekto chcel urobiť pre zdravé a atraktívne telo

Do akej miery by to malo hovoriť niečo o mojej váhe? 😂😂

ak niekto napíše, že si berie príklad z modeliek a chce mať tenké nohy, ktoré majú niečo spoločné s poruchami stravovania a nesprávnym vnímaním, a nie s tým, že sa daná osoba chce dobre.

Modely predstavujú nádherné hity 21. storočia. Nevidím absolútne žiadny problém ich napodobniť

Ale ja áno. Najlepšia cesta k poruche stravovania

Najlepší spôsob sexu

Áno, pretože sex je oveľa dôležitejší ako vaše vlastné duševné zdravie

Možno to spolu súvisí.

hä ona chce len tenšie nohy, čo je celkom normálne a neznamená to, že má poruchu stravovania. Som tiež normálna na hornú časť tela, ale mám hrubšie nohy, a preto chcem schudnúť

podobné otázky

Čo robia predvádzacie móla, aby dostali také krásne, tenké nohy a aby ich stehná zostali také mimoriadne krásne tenké?! Nemyslím si, že modely na móle, napríklad z Paríža, Londýna atď., Chodia vždy behať a športovať .?: O

Dobrý deň, mohol by som takto dostať nohy cez šport, čo sa týka proporcií? Ak áno, ktorý šport je najlepší? Vopred ďakujem ! (Ako ľahko vidíte, prvé dva obrázky sú moje, tretí tie, ktoré chcem:() a ako dlho si myslím, že by mi trvalo, kým by som si také nohy zohnal

Podľa vášho názoru, ktorí sú najlepší (ženský) tvorcovia obsahu/blogerky/influencerky/modelky/atď. v oblasti fitnes, športu, zdravia a výživy?

Aký je najrýchlejší spôsob, ako získať štíhle nohy? (Šport, kurty)

Atletiku som teda začal robiť pred 7 rokmi natoľko, že moje nohy boli vtedy veľmi, veľmi svalnaté, takže keď som bol malý, bol som na to stále hrdý, ale dnes to tak nie je, pretože moje nohy alebo postava sa zdajú byť veľmi tučné, aj keď len to Svaly sú. Chcel som sa opýtať, ako si môžem uvoľniť nohy od svalovej hmoty a ako získam štíhle nohy (bez svalov)

PS: Dlho som sa nevenoval nijakému športu, ale všetky moje svaly sú stále tam

Čau ľudia. Nedávno som začal športovať, len aby bolo moje telo fit, ale nezmenil som stravu. A zaujímalo by ma, či je športovanie bez zmeny stravovania zbytočné. Nechcem chudnúť ani nič. A jem vl 1-3 (v lepšom prípade) od McDonalds atď.

Je šport dobrý bez zmeny stravovania?

a ak áno, ktorý šport má štíhle nohy, ktoré nie sú také svalnaté?.

hej spolu! časy majú nasledujúcu otázku. Ako to dosiahnete, ak ste štíhli a športujete, že vaše nohy budú svalnatejšie, ale nie hrubšie ?

môj priateľ napr. športuje asi 6 mesiacov (jogging 4-krát týždenne) a je jasne vidieť, že všetko tkanivo na nohách, najmä na stehnách, je napnuté. vyzerá naozaj dobre, len sa jej vďaka stehnám zväčšili stehná, takže je teraz o jednu veľkosť vyššia.

Ako sa vám darí robiť vaše nohy napnuté a pevné, ale nie tak, aby ich svaly spevňovali? Jesť menej je nezmysel, pretože keď športujete, máte hlad častejšie, ako keď nešportujete.

ako to robia modelky so svojimi dobre trénovanými, ale veľmi štíhlymi nohami.

Čaute ľudia
moja výživa je skvelá . teraz je viac otázkou športu. Potrebujem silové cvičenie a kardio. Začal som dosť čerstvý 2-3 dni. Dvakrát týždenne sa venujem silovému tréningu a 2x kardiu ako jogging, plávanie asi 30 minút.
Myslíte si, že to stačí na to, aby sa moje škaredé silné zlé nohy/stehná vytvarovali do krásnych štíhlych nôh?!