Čo robiť, ak máte poruchu chôdze

Aktualizované: 1. 1. 19 - 12:55

Roller uľahčuje život. Nie je to však jediné riešenie poruchy chôdze.

Naučiť sa chodiť je všetko, len nie triviálne. A tak sa tiež môže stať, že sa táto schopnosť v priebehu života opäť zníži. U starších ľudí je za tým niekoľko príčin. Preto znie heslo: ak sa budete udržiavať v kondícii, môžete bežať hladko dlhšie.

Stačí zájsť do pekárne. Vstaňte a dajte si šálku kávy. Alebo dokonca ráno vstať z postele. Pre väčšinu ľudí sú tieto veci súčasťou každodenného života. Niektorým - najmä starším ľuďom - však spôsobujú problémy.

Porucha chôdze významne obmedzuje život. O to dôležitejšie je ich nielen prijať. Väčšina postihnutých môže prispieť k ďalšiemu zlepšeniu stavu na ceste.

Poruchy chôdze majú veľa rôznych foriem: niektorí ľudia krívajú, iní robia drobné kroky a iní sa kolíšu. „Čokoľvek, čo sa pri chôdzi odchyľuje od noriem, je v konečnom dôsledku porucha chôdze,“ hovorí Nils Lynen, špecialista na ortopédiu a úrazovú chirurgiu z Cách. Najmä seniori sú postihnutí rozpadom svalov a opotrebovaním kĺbov.

Príčina často spočíva v nervoch alebo v muskuloskeletálnom systéme. „Chôdza je zložitý proces, pri ktorom interagujú kosti, svaly a nervový systém, ako aj orgán rovnováhy,“ hovorí neurológ z Grevenbroichu Uwe Meier. Ak mozog alebo nervy už z nejakého dôvodu nevysielajú dostatok impulzov, chôdza je náročná alebo prestáva fungovať vôbec.

Parkinsonova choroba alebo skleróza multiplex sú tiež niekedy vyjadrené zvláštnou chôdzou. Ak sú nervy poškodené cukrovkou, alkoholom alebo drogami, postihnuté osoby nadmerne dvíhajú nohy. A v niektorých prípadoch je to psychika, ktorá tak či onak zasahuje do chôdze.

Existuje ďalší dôležitý faktor staroby: opotrebovanie. „Je pravdepodobná narušená chôdza, najmä ak sú postihnuté boky alebo kolená,“ vysvetľuje fyzioterapeutka Rita Schütte z Brilonu. Pre postihnutých je však spočiatku ťažké určiť, odkiaľ problémy pochádzajú. To je dôvod, prečo: „Ak porucha chôdze trvá dlhšie ako týždeň, mal by to objasniť lekár,“ radí Schütte.

U starších ľudí je porucha chôdze zvyčajne spôsobená kombináciou viacerých príčin, vysvetľuje Meier. Poruchy obehu v mozgu často vedú k opotrebovaniu nervov a kĺbov. A pretože postihnutí sa potom už toľko nepohybujú, strácajú tiež svalovú hmotu. Liečba porúch chôdze preto vždy zahŕňa fyzioterapiu a fyzické aplikácie, ako sú cvičebné kúpele a masáže. „To posilňuje svalovú silu a zlepšuje koordináciu,“ hovorí Lynen.

Postihnutí sa zvyčajne musia aktívne zúčastňovať, aby sa mohli znovu pohybovať lepšie. Je dôležité pravidelne trénovať svaly, zmysel pre rovnováhu a vytrvalosť. Jednou z možností je nácvik chôdze na bežiacom páse s fyzioterapeutom.

Postihnutí sa môžu udržiavať vo forme aj doma. „Každý môže ľahko trénovať koordináciu a vytrvalosť pri umývadle,“ hovorí Schütte. Aby ste to dosiahli, držte sa za panvu, postavte sa na jednu nohu a prstami druhej nohy nakreslite čísla na podlahu. Postupne sa snažte nedržať za panvu, ale cvik robte od ruky.

Je však tiež dôležité zabezpečiť vyváženú stravu s množstvom vitamínov a minerálov, hovorí Lynen. Obezita má nepriaznivý vplyv, rovnako ako fajčenie. Škodlivé je aj príliš veľa alkoholu. Každý, kto má vyšportovanú postavu, ktorý nefajčí a pije iba s mierou alebo vôbec, má dobrú šancu na zlepšenie chôdze, hovorí Meier. Niektorým pacientom sa dokonca v určitom okamihu podarí opäť normálne chodiť.