Čokoládová diéta - ako rýchlo schudnúť pomocou čokolády?

Mnohí sa neodvážia schudnúť, nechcú odmietnuť svoje obľúbené sladkosti, ale strava na čokoláde všetko zmení. Niekoho takáto kombinácia konceptov prekvapí a nájdu sa aj takí, ktorí neveria, že s obľúbenou pochúťkou dokážete zhodiť nenávidené kilogramy.

Čokoládová diéta - klady a zápory

Aby ste zistili, či sa oplatí použiť podobnú metódu chudnutia, musíte pochopiť jej silné a slabé stránky. Mnohých zaujíma, či čokoládová diéta pomôže pri chudnutí, a tak na krátky čas zhodíte minimálne 2 kg. Je to užitočné pre ľudí, ktorí majú anémiu. V tejto sladkosti sú antioxidanty, ktoré spomaľujú proces starnutia v tele. Čokoláda stimuluje mozgovú činnosť, čo je dôležité pre ľudí, ktorí sa podieľajú na duševných činnostiach.

Pri popise výhod a nevýhod čokoládovej diéty sa pozrime na nedostatky, ktoré majú vedecké potvrdenie. Populárna sladkosť na celom svete spomaľuje metabolizmus, čo znižuje účinnosť chudnutia. Po prechode na normálnu stravu bezo zmeny sa stratené kilogramy vrátia a niekedy dokonca aj vo väčšom množstve. Navrhované diéty na čokoláde sú nevyvážené pomerom BJU a telo stratí vitamíny a minerály.

Ďalšou významnou nevýhodou je prítomnosť veľkého množstva kontraindikácií, takže túto techniku nemôžete použiť na liečbu diabetikov, alergikov, s ochorením pečene a prítomnosťou kameňov v obličkách a žlčníku. Čokoládová diéta je zakázaná pri arteriálnej hypertenzii a tehotenstve. Tento výrobok nemôžete jesť vo veľkom množstve. Pred chudnutím sa odporúča konzultovať s lekárom.

Čokoládová diéta na chudnutie

Existuje niekoľko techník, ktoré prispievajú k odbúravaniu obezity, ale vo všeobecnosti sú všetky prísne a znamenajú dennú konzumáciu vysoko kvalitnej čokolády, množstvo by nemalo byť väčšie ako 90-100 g, prekročenie dávky sa neodporúča, pretože to ovplyvní výsledok môcť. Obsah kalórií v dlaždici s hmotnosťou asi 100 g je 540 kcal a hodnota sa zvyšuje s použitím rôznych prísad. Diéta s čokoládou znamená konzumáciu najmenej 1,5 litra vody. Pite tekutinu tri hodiny po dezerte.

Čokoládová diéta na 3 dni

Najpopulárnejšia je možnosť navrhnutá na 3 dni a počas tohto obdobia bude možné hodiť 2-3 kg. Jedálny lístok je v dnešnej dobe veľmi jednoduchý a obsahuje iba tabuľku čokolády a zeleného čaju bez cukru. Okrem toho nesmieme zabúdať na potrebu pitnej vody. Dlaždice sú rozdelené na šesť rovnakých častí a podávajú sa každé dve hodiny. Čokoládová diéta, ktorej jedálny lístok je veľmi prísny, sa dá opakovať, najskôr však o mesiac. Ďalším dôležitým detailom - vyberte si dlaždice, ktoré by mali obsahovať najmenej 55% kakaa.

Diéta na tmavej čokoláde

Ako už bolo spomenuté skôr, existuje veľa možností chudnutia založených na použití čokolády. Pre tých, ktorí netolerujú prísne obmedzenia v jedle, sa na týždeň odporúča talianska čokoládová diéta. Umožňuje použitie ďalších produktov, ale nemá výrazný vplyv na výsledok. Je dôležité mať na pamäti, že porcie by mali byť malé a medzi nimi jesť horkú čokoládu na chudnutie v počte 1/3 dlaždice a piť kávu. Nezabudnite na vodu. Menu na 7 dní vyzerá takto:

raňajky: Ovocný šalát a ľahké vločky;
večera: Cestoviny s chudou omáčkou a zeleninovým šalátom;
večera: varená zelenina.

Diéta na mliečnej čokoláde

Ak to porovnáme podľa obľúbenosti, na prvom mieste je mliečna čokoláda, ktorá má príjemnú miernu chuť a je bez horkosti. Je povolené ho používať v strave. Pre tých, ktorí sa zaujímajú o to, ako schudnúť na čokoládovej diéte pomocou mliečneho dezertu, potom vyberte jednu z možností a nahraďte ju tmavou čokoládou. Substitúcia je povolená, pretože obsah kalórií v týchto odrodách je takmer rovnaký, takže mliečna sladkosť má 545 kcal a horká 540 kcal. Denné množstvo mliečnej čokolády by nemalo byť väčšie ako 80 g.

Diéta na čokoláde a káve

Pre mnohých ľudí je táto kombinácia obvyklá a ak stále pomôže zhodiť niekoľko kilogramov, je to jednoducho dokonalé. Vedci dokázali, že ak kávu nezneužijete, bude to užitočné: posilňuje organizmus, znižuje chuť do jedla, normalizuje metabolizmus a zlepšuje činnosť nervového systému. Čokoládovo-kávová diéta pomôže vyčistiť telo od toxínov a prebytočných tekutín.

Podstata tejto metódy chudnutia jepoužívať iba čokoládu a prírodnú kávu bez cukru po dobu 3-4 dní. Do nápoja nemôžete pridať smotanu ani mlieko, ale škorica, feferónka a muškátový oriešok sú vynikajúcimi doplnkami, pretože tieto koreniny urýchľujú váš metabolizmus. Na jeden deň s čokoládovou stravou nemôžete jesť viac ako 150 g čokolády a vypiť 7 šálok kávy. Cvičenie sa v súčasnosti neodporúča a je dôležité sledovať stav svojho tela.

Diéta na horkej čokoláde

Ďalšou možnosťou pre tých, ktorí chcú schudnúť, je pitná čokoláda, ktorá si vyžaduje úplné odmietnutie používať tuhé látky. Diéta je založená na použití kakaa alebo horkej čokolády. Tieto nápoje majú rovnaký prínos ako čokoláda, ale pôsobia na telo hladšie. Horká čokoláda na chudnutie sa dá jesť v deň prepustenia a je možné sa uspokojiť s väčšou výživou na týždeň. Denné množstvo nápoja - 7 šálok a dokonca aj čistá voda.

Ukončite čokoládovú diétu

Ako už bolo spomenuté, ak sa po chudnutí opäť budete držať obvyklej stravy, potom sa kilogramy určite vrátia, takže je dôležité dodržiavať určité pravidlá. Diéta z tmavej čokolády je vynikajúcim spôsobom, ako začať a pripraviť sa na prechod na správnu výživu, ktorá nielen pomôže udržať výsledok, ale aj ho vylepšiť. Aby ste nepoškodili organizmus a minimalizovali zdravotné ťažkosti, je dôležité vedieť, ako z čokoládovej diéty vystúpiť:

Čokoládová diéta - Postupujte

Odborníci na výživu majú nejasnosti v súvislosti s takýmito spôsobmi chudnutia, pretože mono-diéty majú takmer vždy negatívne následky, pretože prísne obmedzenia v strave pôsobia na organizmus stresujúco. Pred použitím čokolády na chudnutie sa odporúča konzultovať s lekárom, ktorý poradí s možnými zdravotnými rizikami. Aby sa uľahčil prenos stravy, je potrebné pripraviť sa, postupne opustiť škodlivé produkty a obmedziť stravu.