Buďte aktívni - v prospech tela i duše

Ruku na srdce: patríte k ľuďom, ktorí si väčšinou sadnú a radi používajú auto na krátke cesty? Najmä keď máte na rebrách príliš veľa kilogramov, stojí za to niečo na týchto návykoch zmeniť. Aktívny život prináša dynamiku do vášho každodenného života. Môžete to urobiť bez veľkého úsilia a bude to mať priaznivý vplyv na váš vysoký krvný tlak. Je ešte lepšie, ak sa aktívne venujete športu. Na to nikdy nie je neskoro. Požiadajte svojho lekára alebo sa obráťte na miestne športové kluby, aby ste zistili, či je pre vás vhodná športová ponuka. Trvalý stres a hektické tempo môžu prispieť k rozvoju vysokého krvného tlaku. Cvičenie vám môže pomôcť znížiť stres a uvoľniť sa. Ešte lepšie to funguje so špeciálnymi relaxačnými technikami. Nachádza sa tu tiež široký sortiment.

Prvý krok: viac pohybu v každodennom živote

Fyzická aktivita začína v každodennom živote. Nepoužívajte auto na krátke cesty, radšej použite bicykel alebo choďte pešo. Odteraz opustite pohyblivé schody alebo výťahy a choďte po schodoch. A prečo nechodíte pravidelne na prechádzku? Vďaka tomu môžete znovu objaviť svoje okolie. A popri tom sa váš vysoký krvný tlak a fyzická pohoda postupne zlepšia.

Buďte aktívni v športe! Šport zvyšuje pohodu, pretože svaly sú lepšie zásobené krvou a stimuluje sa cirkulácia. Týmto spôsobom môžete urobiť ešte viac pre svoje telo a tým aj pre svoj krvný tlak. Povieme vám, čo by ste tu mali zvážiť ...

Potešenie a výživa pre vysoký krvný tlak
Cvičenie a relaxácia pri vysokom krvnom tlaku
- Vysoký krvný tlak a cvičenie
- Hypertenzia a relaxačné metódy
Vysoký krvný tlak a cestovanie
Každodenný život, práca a partnerstvo s vysokým krvným tlakom

Zaregistrujte sa teraz a získajte bezplatný spravodajský spravodaj o vysokom tlaku.

Súhlasíte s tým, že budete dostávať informačný bulletin o vysokom krvnom tlaku od spoločnosti UCB Pharma GmbH. Spravodaj o vysokom krvnom tlaku je zasielaný e-mailom a obsahuje informácie o témach týkajúcich sa vysokého krvného tlaku.

Vaše osobné údaje zhromažďuje, spracováva a používa spoločnosť UCB Pharma GmbH výlučne na účely zasielania noviniek. K zverejneniu tretím stranám nedochádza. Sledovanie anonymných odkazov vykonávame na štatistické účely. Nie je možné robiť závery o jednotlivých príjemcoch.

Aby sa zabránilo zneužitiu e-mailových adries, musia predplatitelia automatickým spôsobom potvrdiť objednávku nášho bulletinu e-mailom (dvojité prihlásenie).