Cviky na trampolínu na chudnutie

Skákanie na trampolíne je skvelé, keď chcete mať kondíciu, mať zdravý životný štýl a zhodiť pár kíl. Existuje mnoho cvikov na trampolínu na chudnutie. Pre halové fitnes ponúkame menšie fitnes trampolíny, ale naše záhradné trampolíny tiež ponúkajú dostatok priestoru pre trampolínové cvičenia na chudnutie a ďalšie. Neváhajte a prečítajte si viac informácií o tejto téme a kúpte si na Nový rok svoju domácu alebo záhradnú telocvičňu!

Šport na trampolíne je zábavný a aktuálnejší ako kedykoľvek predtým

A Záhradná trampolína bude dnes celkom istý už „iba“ kúpené pre deti, ale skákanie na trampolíne je jedno Trendujte športom a inšpirujte aj dospelých. Trampolína sa vyberá podľa úplne nových kritérií. Často sa vyberajú podlahové trampolíny, aké ponúka rada BERG Sport. Tu môže kompletná trampolína vrátane oblasti ochrany hrán pre cvičenie z domu. A o niečo staršie deti môžu aj bez ochrannej siete Používajte BERG Sport na zábavu a hry, pretože to tak je iba asi 10 cm nad trávnikom vhodné.

Novinka - modely trampolíny Flatground

Takzvané trampolíny FLATGROUND sú tiež populárne v modernom prostredí záhrady a veľmi trendy. Ako už názov napovedá, tieto podzemné trampolíny sú absolútne FLAT = zarovnané s okrajom trávnika, môžu byť inštalované v zemi. Trend, ktorý vyzerá obzvlášť krásne a stará sa o ten váš Obohaťte záhradu sa stáva.

Poradíme vám všetko o modernej záhradnej trampolíne. Toto je veľmi pekný variant trampolíny Flatground, ktorý obohatí každú záhradu.

Trampolína + sieť = absolútne nevyhnutné pre (malé) deti

Pre menšie deti v dome ale jedno určite odporúčame Séria trampolín + bezpečnostná sieť - naše kompletné súpravy - znovu spadnúť. Toto je bezpečnejšie pre malých športovcov a aj tu môže Cviky na trampolínu pre mamu a otca pre chudnutie vykonať. Cviky na trampolíne sú super rôznorodé a efektívne súčasne a samozrejme je tu aj veľa zábavy.

Udržateľné chudnutie skokom na trampolíne

Začíname s napájaním je zábava!

Vhodná je trampolína a skákanie na nej tiež veľmi dobré pre ľudí s nadváhou a pomáha ľahšie dosiahnuť deficit zdravých kalórií. Dôvod: všetky cviky sú veľmi ľahké pre kĺby a ľahko sa učia. Cvičením v takzvanej aeróbnej oblasti sa okamžite stimuluje spaľovanie tukov. Niekoľko amerických štúdií - vrátane štúdie NASA - už preukázali spaľovanie kalórií s až 200 kcal za 15 minút je vyššia v trampolíne ako v joggingu alebo na bicykli. Samozrejme, spotreba kalórií trampolín závisí od

trvanie školenia
intenzita
úroveň kondície osoby
a ich váha.

Intenzitu a trvanie je možné individuálne nastaviť a prispôsobené úrovni zdatnosti používateľa. S cvičením na trampolíne by ste nemali chudnúť, ale Skočte do novej budúcnosti s množstvom zábavy a energie!

Trampolína: ideálny diétny partner!

To sa čoskoro dozviete Cvičenie na trampolíne - bez ohľadu na to, či je to mini trampolína alebo formát XXL - ponúka neuveriteľnú intenzitu. Musíte to urobiť Chôdza na skákacej podložke predstav si, akoby si bol behanie na pláži v hlbokom piesku. Tento jednoduchý Cvičenie pre začiatočníkov vedie k tomu, že sú posilnené nohy a brušné svaly, ako aj celé svaly jadra. Pri všetkých športoch vedie skákanie na trampolíne ku každému skoku naozaj skvelý pocit šťastia, pretože keď tréning bude Uvoľňovaný serotonín.

Robiť trampolínu Zmierňuje tiež známe útoky chute. Malý tip: pite npo skoku na trampolíne dostatok vody na naplnenie žalúdka! Vďaka pružnému prevedeniu cvikov trampolína skáče veľmi priateľský šport, ktorý je zábavný v každom veku. Päty, kolená, bedrá a chrbtové svaly sú ušetrené. Z tohto dôvodu sa trampolína nehovorí iba ako skákanie, ale skôr Kývanie trampolínou.

Existuje veľa výhod v prospech trampolínových cvičení na chudnutie

Nezabudnite po cvičení na trampolíne piť!

Šport na trampolíne je veľmi jednoduchý
Trampolíny mini veľkosti sú ideálne pre domácnosť
Mini trampolíny ťažko zaberajú miesto
Mini trampolíny sa ľahko skladujú
Cestovné a tréningové časy pre fitnes štúdio sú úplne vylúčené
Nepotrebujete zložitý tréningový plán.
Nie sú potrebné žiadne predchádzajúce vedomosti ani špeciálne vlohy
Cvičenie na trampolíne je skvelé pre žalúdok, nohy, zadok a spojivové tkanivo
Váš spánok sa zlepší cvičením na trampolíne
Je zabránené poškodeniu držania tela
Záhradná trampolína je zábavou pre celú rodinu
Cvičenie na trampolíne je možné kombinovať s počúvaním hudby alebo sledovaním televízie

Miniformátové trampolíny

Trampolína, ktorá sa stane jednou udržateľné školenie je dobré, nájdete v našom obchode vo fitnes trampolíne. Náš

je vysoko hodnotený. Najmä ak ním ste Fitness trampolína s rukoväťami tu sa ti dobre radí. Náklady spojené s a Telocvičňa je veľmi malý a jeden zdravšia budúcnosť, by mal nákup určite odôvodniť.

Pre efektívny tréning na trampolíne je najvhodnejší Mini trampolína alebo fitness trampolína. Hlavný rozdiel medzi týmito dvoma trampolínami je v tom, že Fitness trampolína má stále pripevnenú rukoväť Má. Uľahčuje to začiatočníkom najmä začatie tréningu. Zábradlie uľahčuje dosiahnutie bezpečnosti pri cvičení.

Pri nastavovaní trampolíny je potrebné dbať na to, že Stojte pevne a dôvod je vyrovnaný je. Musíte tiež myslieť na to, kde presne by trampolína mala byť umiestnená. Určite si to všimnite dostatok miesta k stropu zvyšky. V lete a Mini trampolína ale umiestnená aj na terase bude. So záhradnou trampolínou by ste mali hľadať aj dostatočné miesto Priestor na trénovanie, tiež smerom hore ponuky.

Mini trampolína: užitočné tipy pre začiatočníkov

Veľmi dôležité pre všetky cviky na trampolíne: the Napnite brušné svaly pevne. Za týmto účelom stiahnite brucho dovnútra a pracujte iba cez nohy. Bez napätia v žalúdku je ťažké vyrovnať. Mini trampolíny, ktoré sú špeciálne určené pre Výcvik skákacích hopov sú navrhnuté tak, aby Pole, ktorého sa drží.

Najlepšie trampolínové cviky na chudnutie

Takto vyzerá základná poloha trampolíny.

Základná pozícia pre cvičenia by mala vyzerať takto:

Nohy položte asi na šírku bokov
ľahko kľačať
Napnite žalúdok
Mierne stiahnite plecia
Chrbtica vzpriamená
Pozerajte sa priamo pred seba

1. Hojdačka

Cvičenie je veľmi vhodné aj pre začiatočníkov, seniorov a netrénovaných ľudí. Pred každým tréningom môžete urobiť švih, aby ste sa zahriali. Zo základnej polohy sa na trampolíne ľahko hojdáte. Podporuje to mierne pruženie chodidiel. Kontakt s podložkou zostáva. Ruky sa rytmicky voľne hojdajú tam a späť. Malá zmena v hojdaní spočíva v zmene hmotnosti zľava doprava a naopak.

2. Chôdza

Z východiskovej polohy choďte na mieste. Kolená sú stiahnuté až po pás. Ruky sa hojdajú súčasne. Odpruženie znamená, že intenzita sa mnohonásobne zvýši na rozdiel od bežnej chôdze. To samozrejme tiež zvyšuje spotrebu kalórií.

3. Beh

Znova zaujmite základnú pozíciu. Teraz prejdite na bežecký pohyb. Ruky nechajte znova švihnúť, v opačných smeroch.

4. Preskakovanie

Stačí urobiť malý chmeľ - v rýchlom slede za sebou!

Od základného postoja sa najskôr začnete hojdať. Ruky sa rytmicky voľne hojdajú tam a späť. Z tejto polohy prejdete z hojdania na ľahké skákanie. Obe chodidlá sa súčasne odtláčajú od trampolíny.

Záver o trampolínových cvičeniach na chudnutie

Hodina skákania na trampolíne vraj spáli až 750 kalórií. To znamená, že odrážanie je z hľadiska spotreby energie vpred! Pre domácu prípravu platí: Začiatočníci by nemali podceňovať intenzitu tréningu. Najlepšie striedate skákacie a bežecké jednotky - spočiatku 15 až 20 minút.

Radi vám poradíme na našej trampolínovej výstave alebo ďalej Zákaznícka horúca linka na tel: 09188-9999001. Tešíme sa na vašu návštevu našej výstavy na trampolíne alebo na vaše zavolanie!