Cvičte tlak lopty

Aký tlak je najlepší pre moju loptu?

Jeden nemôže stanoviť všeobecné pravidlo pre správny tlak ustanoviť. Tlak guľôčky v zásade závisí od zamýšľaného použitia.

Použite ako gymnastickú loptu

Napríklad chcete loptu ako Cvičebná lopta* Dbajte na to, aby ste doň nenatiekali príliš veľa vzduchu. Mohli by ste ležať príliš tvrdo alebo sa príliš rýchlo odvaliť, pretože je ťažšie udržať rovnováhu pod veľkým tlakom.

Príliš malý tlak samozrejme nie je pre vás nič príjemné, pretože by ste sa príliš ponorili s ďalšími závažiami, čo by zbytočne sťažovalo cvičenie.

Najlepšie je porozmýšľať, na čo chcete loptu použiť, a potom určiť správny tlak.

Tu platí nasledujúce pravidlo:

O Cvičenie s ďalšími váhami radšej nafúknite trochu viac vzduchu, aby ste mohli tlmiť ďalšiu váhu.
O Cvičenie s telesnou hmotnosťou Vyvíjajte dostatočný tlak na loptu, aby ste sa do nej nedostali, ale stále môžete pohodlne ležať alebo sedieť.

Použite ako sedaciu loptu

Chceli by ste loptu ako Sediaca lopta správna veľkosť je samozrejme primárne dôležitá.
Ak je lopta príliš malá alebo príliš veľká, môže byť nepraktická, nepohodlná alebo dokonca zdraviu škodlivá z dôvodu neustáleho nesprávneho držania tela.

Tu je viac informácií o tom správnom Veľkosť cvičebnej lopty.

Tlak na sedaciu loptu sa líši v závislosti od telesnej hmotnosti a vaše preferencie na sedenie. Preferencia sa týka aktivity v sede. Radi sedíte ticho alebo ak vás lopta láka relaxovať ju odrazom.

Tu je to zvyčajne dôležité, nie príliš malý tlak dať na sedaciu loptu. V dôsledku toho by ste mohli stratiť pohodlie pri sedení alebo napriek správnej veľkosti lopty jednoducho sedieť príliš nízko alebo mať zlé držanie tela.

Pri príliš veľkom tlaku je naopak vyššie riziko straty zovretia lopty a odvalenia.

A Držiak na sedaciu loptu* sa odporúča vo väčšine prípadov, najmä ak máte trvalé miesto. Sú aj také s operadlom a valcami*.

Nakoniec je to tak Tlak vzduchu je vždy otázkou pocitu. Pokiaľ sa cítite s tlakom pohodlne a nesedíte na ňom úplne krivo, je to pre vás to pravé.

Ak nie? Vezmite pumpu do ruky a trochu to vyskúšajte, kým sa vám bude páčiť tlak lopty.

Čo musím brať do úvahy pri prvom nafukovaní?

Pretože gymnastika, Pezzi a lopty na sedenie ešte nie sú nafúknuté, musíte dodržiavať nasledujúce pokyny:

Ples určite čakal na chvíľu, v bezvzduchovom stave, na kupca športových nadšencov a mal by nie je možné ihneď nafúknuť na 100 percent. Pretože plast si musí opäť zvyknúť, že je pod tlakom.

Postačí ho naplniť asi 75 až 90 percentami možného vzduchu. To dáva plastu určitý čas na znovuzískanie skutočného tvaru a na pomalé opätovné získanie elasticity.

Po asi 24 hodinách môžete loptu naplniť podľa svojich predstáv a použiť ju.

Niektoré lopty sú bohužiaľ vybavené pumpou, s ktorou sa ťažko manipuluje, alebo ju jednoducho zošrotujú. Pre takéto prípady sú už dosť lacné ručné ručné pumpy* alebo tiež malé elektrické čerpadlá*. Správna pumpa zvyčajne šetrí čas a nervy.

Čo znamená ABS - systém Anti Burst?

Tento systém bol vynájdený náhle aby guľka nepraskla. Riziko vážneho zranenia v prípade náhlej straty tlaku je veľmi vysoké.

The Systém proti prasknutiu zabraňuje náhlemu úniku vzduchu a dáva užívateľovi možnosť vstať z lopty alebo s ňou pomaly klesať. Robí to loptu lopta proti cvičeniu proti prasknutiu*.

Ako je znázornené v tomto videu, je to dôležitá súčasť prevencie nehôd a malo by sa na ňu pri nákupe brať ohľad:
Skúška na roztrhnutie cvičebnej lopty