Daniela Katzenberger Diétne tajomstvo mačky

Úspech v strave: Daniela Katzenberger sa po narodení svojej dcéry zbavila kilogramov dieťaťa pomocou programu na chudnutie Bodychange. Takto to dokázala!

Daniela Katzenbergerová počas tehotenstva veľmi pribrala, ale vďaka veľkej disciplíne a železnej strave opäť získala svoju vysnívanú váhu, keď sa v júni vydala za svojho milenca Lucasa Cordalisa. Televízna blondínka na Facebooku dokumentovala svoje pokroky v boji proti detským kilám správami a fotografiami pre svojich fanúšikov. „Tesne pred pôrodom 86 kg, niekoľko týždňov potom 76 kg, 3 mesiace potom 70 kg a teraz 61 kg“, napísala začiatkom apríla 2016 na Facebook a zverejnila aj malú fotokoláž, ktorá pôsobivo dokazuje jej úspech - od okrúhlej hrčky dieťaťa po štíhlu vysnívanú postavu. Ako to mačka dokázala?

Diétny program Bodychange

Daniela Katzenberger dosiahla svoju vysnívanú váhu 58 kg na 1,63 m pomocou programu chudnutia Bodychange. Všeobecne ide o stravu s nízkym obsahom sacharidov, to znamená, že zlé sacharidy sú tabu. K dispozícii sú tri jedlá denne, medzi ktorými je päťhodinová prestávka. Napríklad s Danielou Katzenbergerovou vyzeral diétny deň takto: „Ráno som najskôr zjedol veľkú porciu praženice, potom na obed rezeň so zeleninou alebo šalátom a večer malé občerstvenie,“ prezradila na „Gala.de“. Diéta sa koná šesť dní v týždni, siedmy deň je takzvaný „cheat day“, na ktorom môžete bez obmedzenia hodovať. Televízna hviezda samozrejme svoje „stravovacie dni“ zdokumentovala aj na Facebooku a tak na fotografii vidíte, ako Dani zje dva hamburgery a hranolky.

Zakázané potraviny:

Okrem chleba, ryže a cestovín patrí medzi tabu aj škrobová zelenina, ako sú zemiaky. Sladkosti samozrejme nie sú povolené a mliečne výrobky sa môžu konzumovať iba bezprostredne po tréningu a maximálne 250 ml v prvej polhodine po cvičení.

Ponuka:

V strave Bodychange sú povolené ryby, mäso a vajcia.

Konzumovať sa dajú aj strukoviny, orechy, zelenina a ovocie, ktoré však kvôli vysokému obsahu fruktózy len mierne,.

A šport?

Rozhodujúcim faktorom pre úspešný nákup Daniely Katzenbergerovej bola extrémna zmena stravovania. „Dobré“ jedlá s vysokým obsahom výživy, predovšetkým vrátane zeleniny a mäsa, zabezpečili, že kilogramy dieťaťa klesli. Program Bodychange zvyčajne zahŕňa športový program, ktorý pozostáva zo špeciálneho tréningu 2 x 20 minút a kruhového tréningu 2 x 30 minút týždenne, ktorý vám pomôže pri chudnutí. Okrem toho by ste mali chodiť čo najviac, minimálne 10 000 krokov denne, a preto je najlepšie vyhnúť sa akémukoľvek druhu dopravného prostriedku. S Danielou sa však tréning obmedzil na dlhé prechádzky pri mori s dcérou a pár brušákov. „Nemám toľko času na športovanie a každú chvíľu som si urobila iba pár brušákov a skombinovala to s trasením od BodyChange,“ vysvetlila na „Gala.de“.

Tip na chudnutie od Daniely Katzenberger

Televízna hviezda poradila všetkým, ktorí chceli schudnúť, aby sa vyhli hladovaniu a prísnym diétam. Všetko, čo súvisí s „počítaním a vážením“ kalórií, napríklad hladovka, nie je riešením a podľa Daniely Katzenbergerovej škodí pohode.