dasZwergal - 10v2 - pokus

dasZwergal

Vyskúšala som už veľa pokusov o chudnutie. Momentálne mám (podľa dnešných váh 79kg: e052: a to aj napriek tomu, že som už schudol 71kg .: Kopfpatschi

Akcia kúpiť

Naozaj som už vyskúšala všetko, veľmi dobre sa orientujem v stravovaní a s mnohými zmenami stravovania a veľa športu som už schudla veľa kilogramov. (Koniec koncov, začal som s 110 kg) Ale už 1 rok namiesto chudnutia opäť priberám. Nemôžem sa zaobísť bez určitých vecí:
- zlé sacharidy, cukor, čokoláda

Vlastne som zástancom zdravej výživy - stravovania nad základný metabolizmus - a cvičenia.

Prečo stále chcem vyskúšať:
Vyššie uvedené mi momentálne z močiara nepomáha a absolútne sa chcem vyhnúť tomu, aby som na svojich váhach znova videl zlú zlú „8“. Takže - KLOBÚK HORÍ!
Teraz som niečo hľadal. Čítal som toľko skvelých posudkov z 10v2 a boli ma fascinovaní.
Musím povedať, že - verím - je pre mňa jednoduchšie nezjesť deň nič, ako zjesť menej jeden deň.
Či je to ďalšia hlúposť, to sa ukáže až potom. Kŕmne dni mi pomôžu prekonať to celé.

(ukradnuté z iného plagátu, pretože to je tiež moja definícia) Moja definícia 10v2
Samotný princíp je veľmi jednoduchý, jeden deň budete jesť a jeden deň pôst. Tento koncept sa predáva menej ako strava a skôr ako životný štýl, ktorý sa zachováva aj po chudnutí. Tento spôsob života by mal byť odmenený predĺžením života, ale to ma spočiatku nezaujíma, pretože svet sa aj tak skončí v roku 2012
Pre mňa to však bude časovo obmedzená akcia. teda dávam si 4 týždne a uvidím, ako sa to všetko vyvinie.
V prvé dni budem mať na programe aj veľa športu a v ďalšie dni budem viac založená na joge (nikdy predtým, ale zaujíma ma to).

obavy.
. Už mám trochu, kvôli metabolizmu hladu a budovaniu svalov. Ukázalo sa však, že telo po 1 dni hladovania neprechádza na metabolizmus hladu + svaly sa nerozkladajú, ale budujú sa (z toho vyplýva zvýšené cvičenie v 1. deň)

Toto bude dokumentácia, experiment, neviem, ako sa to skončí. Existuje veľká nádej, že konečne schudnem, a možno je za tým aj trochu zúfalstva, pretože to nefunguje tak dobre, ako by som si pri bežnej strave želal. Nechcem si napriek tomu dať ružové okuliare, ale radšej sa na ne kriticky pozrieť. Možno objavím novú, veľmi disciplinovanú stránku seba, ale možno si hneď prvý deň všimnem, že je to jednoducho nemožné (V takom prípade by mi bolo veľmi trápne otvoriť si denník a okamžite oznámiť, že som zlyhalo. Ale to je presne dôvod, prečo sa MUSÍM dať dokopy;-))

Viem, ako vyzerá zdravé stravovanie + Viem, že to nie je zmena zdravého stravovania. S počítaním kalórií si však veľa doprajem, alebo si to nezapíšem, aby to stále zapadalo do mojej hranice. Musím tu ísť bez celého dňa a myslím si, že mi to pôjde ľahšie.

Áno, zostáva povedať. Ak ste zvedaví, jednoducho ma sledujte! Skúsenosti, návrhy, motivácia, kritika sú vždy vítané, ak si chcete vyskúšať hru na 10v2 a pridať sa ku mne, nehanbite sa, teším sa na vzájomnú podporu

Na záver pár slov o mne
Výška: 1,62 m
aktuálna hmotnosť: 79kg
1. Cieľová hmotnosť: 69kg
Telesný tuk: 35,8%
Svalová hmotnosť: 50,3 kg
Voda v tele: 46.3

Budem sa vážiť každé dva týždne, najbližšie 21. augusta po 0 dňoch.

Začiatok je dnes prvých 0 dní: a014: