Dávajte pozor na pečenie rezeň

V súčasnosti je trendom obložené jedlo. Ale v chlebe je veľa kalórií. Pre štíhlejšiu postavu je preto lepšie jesť mäso, ryby a zeleninu bez pečenia.

rezeň

Mastná strúhanka poškodzuje postavu

Žemľa absorbuje pri vyprážaní a vyprážaní veľa tuku. Tento tuk potom končí na tanieri a je zjedený. 180g rezanec, ktorý je pražený a vyprážaný, má pôsobivých 397 kcal. Obsah tuku je 16 gramov. A 100 gramov kalerábového chleba má tiež 300 kcal a obsah tuku 15 gramov. Nepražený rezeň s porciou 100 gramov má iba 107 kcal. A čerstvo uvarený kaleráb iba 20 kcal.

Mohlo by vás zaujímať:

Najčítanejšie články:

Alternatívy k chlebu

Ak nechcete jesť svoj řízok čistý, teda nahý alebo „prírodný“, môžete ho zapiecť s múkou a vajcom. Stredne veľký řízok zabalený do vajíčka má potom iba 260 kcal v porovnaní s 397 kcal, keď je obalený panádou zo strúhanky, tj. Strúhaným suchým bielym chlebom alebo rožkami. Môžete tiež chlieb alebo dochucovať holé mäso horčicou. To tiež dáva peknú kôrku. Táto „chlebová“ varianta je obľúbená aj pri príprave bravčového alebo teľacieho karé. Ak sa zaobídete bez chleba, mali by ste jedlo lepšie ochutiť pre lepšiu chuť. S korením nie je potrebné dávať pozor na kalórie.