Denné fajčenie vás robí tučnejším

"Ak prestanete fajčiť, budete tučný." Takmer každý fajčiar, ktorý sa pohrával s myšlienkou prestať fajčiť, už také vety počul. Denne v konfrontácii so sociálne štíhlym ideálom krásy sa niekoľko kíl navyše na rebrách javí ako neprijateľný vedľajší účinok, ktorý vám bráni prestať fajčiť. Avšak skutočnosť, že samotná vysoká spotreba cigariet môže viesť k priberaniu, sa väčšinou ignoruje. Denné fajčenie vás robí tučnejším. Naozaj to má byť pravda? V našom článku sa dozviete, do akej miery súvisí fajčenie a vaša regulácia hmotnosti.

robí

od Aleny Frickerovej

Čím viac cigariet sa fajčí, tým vyššia je telesná hmotnosť

V časoch sociálnych médií a trvalej dostupnosti reklamy zohráva dôležitú úlohu váš obraz tela. Pre veľa ľudí je štíhla silueta žiaduca a každá pomoc na dosiahnutie tohto cieľa je správna. Čím menej úsilia je potrebné vyvinúť, tým populárnejšia je „metóda“. Nie je preto prekvapením, že najmä u mladých dievčat je rozšírená mylná predstava, že fajčenie pomáha udržiavať váhu na uzde. Tento prístup sa však môže strašne vypomstiť.

Rakúska štúdia skúmala vzťah medzi fajčením a telesnou hmotnosťou, ako aj zloženie tela fajčiarov. Výsledok bol ohromujúci: čím viac ľudí fajčilo, tým vyššia bola ich telesná hmotnosť a index telesnej hmotnosti (BMI). BMI je miera na hodnotenie telesnej hmotnosti vo vzťahu k veľkosti tela - čím je vyšší BMI, tým je pravdepodobnejší a má väčšiu nadváhu. Podľa tejto štúdie ťažkí fajčiari vážili dokonca až o 10 kg viac ako príležitostní fajčiari!
Okrem toho veda stále skúma otázku „Fajčia tučné deti?“ Štúdie ukazujú, že deti fajčiarov sú náchylnejšie na obezitu ako deti nefajčiarov.

Predĺžte svoj život zdravým životným štýlom

Fajčiari s nadváhou žijú kratšie ako štíhli fajčiari

Všeobecne sa dá povedať, že obezitu zastupujú hlavne silní fajčiari. Okrem prírastku hmotnosti majú silní fajčiari tiež vyššiu pravdepodobnosť zvýšenej inzulínovej rezistencie a zvýšeného viscerálneho telesného tuku. Tento tuk sa nachádza vo vnútornej časti brucha medzi orgánmi a je obzvlášť nebezpečný kvôli svojej metabolickej aktivite. Môže produkovať zápalové látky, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú naše telo, napríklad spôsobujú inzulínovú rezistenciu. Tieto závažné „vedľajšie účinky“ zvyšujú u silných fajčiarov riziko cukrovky, metabolického syndrómu a tým aj kardiovaskulárnych chorôb. Všetky tieto rizikové faktory sa prejavujú na zníženej dĺžke života. U fajčiarov s nadváhou je skrátená o celých 13 rokov v porovnaní s chudými fajčiarmi. Podľa štúdie možno tieto niekedy vážne rozdiely pripísať všeobecne nezdravému životnému štýlu silných fajčiarov.

Koľko platí vaša zdravotná poisťovňa za kurz nefajčenia? V závislosti od registračnej pokladnice vám bude vrátená suma až do výšky 100% nákladov.

Fajčiari všeobecne vedú nezdravý životný štýl ako nefajčiari

V priemere fajčiari cvičia menej hodín týždenne, v priemere menej spia a jedia horšie ako nefajčiari. Čím viac ľudí fajčí, tým je toto spojenie vážnejšie! Okrem samotného fajčenia nadváha a nedostatok pohybu enormne zvyšujú zdravotné riziko v porovnaní s nefajčiarmi. To sa odráža aj v krvi, pretože silní fajčiari majú zvyčajne vysokú hladinu zápalu v krvi. To tiež výrazne zvyšuje riziko určitých bežných chorôb.

Vyberte si zdravú alternatívu - aj čo sa týka fajčenia

Záver