Dermatológ vysvetľuje, ako spevniť pokožku správnou výživou

Výživa hrá pre našu pokožku rozhodujúcu úlohu - má totiž takzvanú „kožnú flóru“. Tieto môžeme ovplyvniť správnymi potravinami. Dermatologička Alice Martin odhaľuje, ako môžete jesť správne, aby ste si dlhodobo spevnili pokožku.

Existujú látky, ktoré majú tendenciu viesť k poškodeniu pokožky - vrátane cukru a nasýtených mastných kyselín. Nasýtené tuky sú napríklad „zlé tuky“, ktoré sa nachádzajú vo väčšine čipov. Nenasýtené mastné kyseliny na druhej strane sú zdravé - patria sem rôzne oleje, napríklad olivový olej. „Olivový olej je zdravý a môže mať aj protizápalový účinok,“ vysvetľuje dermatologička.

Pre posilnený dom: plynulosť a pohyb

Tiež jeden dostatočný prísun tekutín je dôležité. Z lekárskeho hľadiska sú najlepšie číre tekutiny, napríklad voda alebo nesladený čaj. Kvôli vysokému obsahu cukru by sa džúsy mali piť iba s mierou.

Z hľadiska dermatológa je tiež dostatočné dôležité Šport: "Stimuluje sa tým metabolizmus, otvárajú sa póry a dochádza k akejsi detoxikácii organizmu."

Ďalšie tipy: Plesne nôh a nechtov - takto spoznáte nepríjemné infekcie a bojujete s nimi

Lymská borelióza po uhryznutí kliešťom: Tento príznak hovorí, či ste infikovaní

* Článok „Dermatológ vysvetľuje, ako môžete posilniť svoju pokožku správnou výživou“, publikuje agentúra FocusTV. Tu kontaktujte zodpovednú osobu.