Deti a šport - takto zostane váš junior fit

Pustite paru: Športujte!

Cvičenie a šport sú prospešné pre myseľ: znižuje sa stres, agresia a strach, zvyšuje sa nálada a pohoda a športový úspech tiež zvyšuje sebavedomie. Výhody fyzického zdravia navyše:

funguje

  • Metabolizmus sa rozbehne a telo je dobre zásobené krvou.
  • To je dôležité, pretože kyslík a živiny vstupujú do buniek tela spolu s krvou.
  • Stav sa zvyšuje.
  • Kardiovaskulárny systém je trénovaný a vaše dieťa je odolnejšie.
  • Zvyšuje sa schopnosť sústrediť sa.

Niet pochýb o tom, že by deti mali športovať - ​​ideálne v kombinácii s vyváženou stravou. Ako však získať malú športovú gýč?

Stále sa hýbte - najlepšie každý deň

Vedenie vozidla, sledovanie televízie a stiesnené životné podmienky sú len niektoré z faktorov, ktoré nás môžu spomaliť. Získajte viac dynamiky každý deň! Určite sa vo vašom okolí bude nachádzať detské ihrisko alebo krásny park, kde si môžete zahrať a zúriť. Alebo možno aj futbalové ihrisko, kde vaše dieťa môže hrať s ostatnými podľa vlastnej chuti futbal? Deti nemusia byť vždy dopravené do škôlky alebo školy autom. Cesta môže byť často pokrytá spolu na bicykli alebo pešo. Aj vo voľnom čase môžu byť spoločné zážitky kľúčom k väčšiemu cvičeniu.

Šport s deťmi - je to spolu dvakrát väčšia zábava!

Zabite dve muchy jednou ranou jednoduchým spojením času pre deti a šport. Buďte aktívni s deťmi tak často, ako vám to čas dovolí: výlety na bicykloch, výlety na kúpalisko a lezenie do lesa alebo jednoducho pekná prechádzka v prírode sú dobré pre celú rodinu. To sa bude navzájom motivovať a vytvárať znova a znova skvelé spoločné zážitky. Ste dobrým príkladom aj v prípade športovosti!

Ak chce vaše dieťa športovať v klube - o to lepšie. Ponúkame podporu pri výbere športu.

Nájdenie toho pravého športu pre deti

Kluby zvyčajne ponúkajú bezplatné skúšobné kurzy. Takže: Nechajte svoje dieťa vyskúšať rôzne športy, kým si nenájde svoj obľúbený. Pretože z dlhodobého hľadiska má šancu iba to, čo je zábava! Hlavná vec je prinútiť vaše deti k väčšej akcii. Ďalšie návrhy nájdete v našej tabuľke.

Zdroj: upravené z: „Všestranný fit - so športom a výživou“, infodienst, 2010